Ateliê Postura & Movimento

19/06/2025

14/03/2025

Dia da Incontinência Urinária 14.08
Te esperamos amanhã para uma live especial para falar do assunto, às 8:00h

-estima

14/03/2025

Dia da Incontinência Urinária 14.08
Te esperamos amanhã às 8:00h

12/02/2025

Você nem pode imaginar como quero te conhecer melhor, Estou certa, que você me segue há algum tempo, não irá se opor em contribuir comigo .
Me conte!
E aguarde …

12/02/2025

Você nem pode imaginar como quero te conhecer melhor, e o quanto sua resposta vai me ajudar a te trazer um conteúdo útil e direcionado.

Sei que se você me segue há algum tempo, não irá se opor em contribuir comigo .
Me conte!

01/08/2024

O que te inspira, amora?
Será que quando entramos na menopausa perdemos a capacidade de nos inspirar?
Fui convidada para prosear sobre este tema com a gerontóloga Clarissa Martins e vou amar ter a sua companhia.
E para aquecer segue abaixo o texto de autoria da minha anfitriã .pausa .
E se você quiser enviar sua pergunta teremos o maior prazer em te responder na live .
Te esperamos !

“InspirAÇÃO na menopausa. Para mim, inspirar vai muito além do simples ato de respirar. Inspirar é colocar para dentro, é se conectar profundamente com nossos desejos, sonhos e verdades. É um momento de pausa, de reflexão e de autoconhecimento.
A menopausa é uma fase de muitas mudanças, tanto físicas quanto emocionais. E é justamente nesse momento que a inspirAÇÃO se torna essencial. Inspirar a ação é nos mover, é aceitar nosso momento, é transformar a maneira como vemos a nós mesmas e o mundo ao nosso redor.
Da mesma forma, a menopausa nos chama a deixar para trás o que não nos serve mais e a nos preparar para um novo florescer.
Inspirar é estar presente, é ser criativa, é nos permitir sentir cada emoção, cada mudança. É a inspiração que nos mantém vivas, que nos chama à ação, que nos faz aceitar, movimentar e transformar. Quando inspiramos, estamos nos dando a oportunidade de nos reinventar, de encontrar novas formas de viver e de ser.
A inspirAÇÃO nos ajuda a ressignif**ar a menopausa. É um chamado para agir em nós e para nós. Para mim, inspirar a ação é aceitar meu momento, é me acalmar e, ao mesmo tempo, me movimentar. É encontrar a paz dentro de mim e usar essa paz como uma força para continuar.”

Sexta-feira 08:00h Brasil🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

16/06/2024

11/06/2024

Hoje muito se fala da importância da atividade física e da alimentação para a qualidade de vida de uma mulher que está na pré ou pós- menopausa.

Mas é importante ressaltar que a qualidade de sono tem uma grande influência na sensação de cansaço , indisposição e ansiedade durante o climatério.

Nas mulheres que estão acima de 40 anos este quadro f**a mais evidente em razão dos desequilíbrios hormonais .

As práticas corporais que propomos , alivia grande parte deste cansaço, porque tem como base a respiração e micro-movimentos que promovem novas conexões neurais e facilitam o relaxamento do corpo no momento de dormir.

E me conte, você tem se sentido cansada?

# menopausa

27/03/2024

Boa novas para você que estava aguardando a oportunidade de fazer aulas de Gym Holística comigo no on-line.
Segue como vai funcionar esta proposta este ano.

A verdade é que com o trabalho de mentorias estou com poucas opções de horários para grupo ao vivo, então se você tem interesse , se inteire da proposta deste ano para definitivamente fazer um trabalho profundo e lúdico ao mesmo tempo de auto-cuidado corpo/mente.

Finalize este ano diferente, sem dores, dormindo bem com flexibilidade na mente e no corpo .

Esta proposta não é só física , você terá benefícios nas suas emoções, ansiedade, depressão e centramento postural e emocional.

Muitas mulheres se sentem perdidas com a chegada de sintomas da menopausa e desconhecem completamente este processo e como administrá-lo.

Comigo não foi diferente, mesmo sendo profissional da saúde, me faltou informação e orientação médica para passar esta fase com mais leveza.

Eu tinha o ouro nas mãos mas não sabia o quanto este trabalho poderia me ajudar nesta trajetória.

Precisei passar muitos desafios emocionais e corporais até entender que tinha que começar por mim, de dentro para fora.

Precisei PAUSAR para me reconectar e reconstruir minha vida e minha trajetória profissional.

Cheguei a pensar que eu era“ carta fora do baralho “, porque já não tinha mais a mesma disposição para trabalhar em consultório e desfrutar de meu lazer .

A resposta estava tão perto de mim, mas eu não conseguia enxergar uma luz…

Quando decidi me auto-aplicar com dedicação todo este trabalho em meu corpo é que fui sentindo na alma e no espírito a renovação.

Quando entendemos verdadeiramente que nosso corpo é templo do Espírito Santo e tomamos uma atitude na direção de cuida-lo com pausas e movimentos saudáveis , somos resgatadas desta visão turva que esta fase nos coloca em função da dança hormonal.

Então se você se sente perdida nesta fase, te convido a experimentar esta prática que chamo de uma verdadeira Meditação em Movimento, baseada no método francês da Dra Ehrenfried.

Participe da masterclass dia 08.03
Escreva “auto-cuidado”, que envio o link para inscrição.