Juliana Lopes Nutricionista

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Juliana Lopes Nutricionista ⚡️Alimentação inteligente com comida de verdade
🔥Alcance um emagrecimento de sucesso

Domingo à noite…E aí vem aquele pensamento: “Amanhã eu começo!”Começa o chá de hibisco, o suco verde, o shot de imunidad...
21/07/2025

Domingo à noite…
E aí vem aquele pensamento: “Amanhã eu começo!”
Começa o chá de hibisco, o suco verde, o shot de imunidade, a salada no almoço…
Mas passa dois dias e tudo desanda. Por quê?

Porque o problema não é a segunda-feira.
É a falta de estratégia e constância.

🍽️ Comer bem não é sobre exageros ou restrições. É sobre saber o que funciona pra você.
📊 E isso começa com os ajustes certos na sua rotina — e não com promessas milagrosas.

✨ Se você quer aprender a se alimentar com equilíbrio, sem terrorismo nutricional e com resultados reais, eu posso te ajudar.

🔗 Clique no link da bio e agende sua consulta.
Seu processo pode (e deve) ser mais leve, estratégico e duradouro!

“Se eu não tivesse escutado meu corpo, talvez ainda estivesse vivendo com dor todos os dias.”Descobri a SOP há mais de 1...
18/07/2025

“Se eu não tivesse escutado meu corpo, talvez ainda estivesse vivendo com dor todos os dias.”

Descobri a SOP há mais de 10 anos, além de uma vida toda com crises intermináveis de enxaqueca e uma dermatite que me atrapalhava meu emocional (descobri quais eram meus gatilhos e comecei a cuidar), mas foi só em 2023 que os sintomas da SOP se tornaram impossíveis de ignorar: dores pélvicas constantes, sangramentos mesmo com anticoncepcional, ganho de peso, exaustão.

Foi nesse momento que veio outro diagnóstico: endometriose.
E com ele, a necessidade de mudar mais uma vez a minha vida.

Antes da cirurgia, (que aconteceu em novembro de 2024) eu já tinha dado o primeiro passo: repensei minha alimentação, ajustei meus treinos, comecei a suplementar com propósito.
O resultado? Menos dores, menos crises, mais qualidade de vida.
Hoje, depois da cirurgia, sigo cuidando do meu corpo com consciência, retomei meu processo de emagrecimento e pra ficar pronta para os próximos passos: casar e ser mãe em 2026.

🌿 E é isso que eu quero te mostrar: você não precisa esperar a dor se tornar insuportável para mudar. A vida ela não para, vamos adaptando a cada ciclo das nossas vidas, você pode mudar de ideia, você pode ter engravidado sem planejamento ou planejado, descobriu uma doença, mudou de trabalho, de casa, separou, casou…

Você pode (e merece) começar agora!

📍Agende sua consulta online ou presencial
📲 Link na bio




🎗️5 MENTIRAS QUE CONTAM SOBRE ENDOMETRIOSE!🎗️🚨A endometriose ainda é cercada por muitos mitos que atrasam o diagnóstico ...
02/04/2025

🎗️5 MENTIRAS QUE CONTAM SOBRE ENDOMETRIOSE!🎗️

🚨A endometriose ainda é cercada por muitos mitos que atrasam o diagnóstico e dificultam o tratamento.
Hoje vou te contar 5 mentiras que você NÃO pode mais acreditar! 👇

❌ 1. Cólica forte é normal
✅ NÃO! Cólica incapacitante não é normal e pode ser um sinal de endometriose. Se você precisa faltar ao trabalho, escola ou tomar remédios fortes para suportar a dor, procure um especialista!

❌ 2. Gravidez cura a endometriose
✅ A gestação pode aliviar os sintomas temporariamente devido às mudanças hormonais, mas a endometriose NÃO tem cura com gravidez. Após o parto, a doença pode voltar a se manifestar.

❌ 3. Quem tem endometriose não pode engravidar
✅ A endometriose pode dificultar a fertilidade, mas não impede completamente a gravidez. Com o tratamento certo, muitas mulheres conseguem engravidar naturalmente ou com ajuda médica.

❌ 4. Só cirurgia resolve
✅ O tratamento varia de acordo com cada caso! Mudança na alimentação, exercícios, medicações e acompanhamento especializado podem ajudar a controlar os sintomas sem necessidade de cirurgia.

❌ 5. Endometriose é só uma “doença do útero”
✅ A endometriose é uma doença inflamatória sistêmica e pode afetar outros órgãos como ovários, intestino, bexiga e até o diafragma. É por isso que o diagnóstico e o tratamento precoces são tão importantes!

💬 Já ouviu alguma dessas mentiras?
Compartilhe essa informação e ajude mais mulheres a terem um diagnóstico correto!

E se você precisa de orientação nutricional para controlar a inflamação e melhorar sua qualidade de vida, agende sua consulta comigo! 💛🎗️✨

Aproveitando a Você está bebendo água suficiente? 💧A hidratação adequada é essencial para a saúde da mulher! Beber águ...
30/03/2025

Aproveitando a

Você está bebendo água suficiente? 💧

A hidratação adequada é essencial para a saúde da mulher! Beber água vai muito além de matar a sede — é um cuidado diário que faz diferença na pele, nos hormônios, no metabolismo e até na disposição.

✅ Equilibra os hormônios (ótimo para TPM, menopausa e SOP!)
✅ Melhora a pele e os cabelos
✅ Ajuda no emagrecimento e na digestão
✅ Reduz o inchaço e a retenção de líquidos
✅ Previne infecções urinárias
✅ Aumenta a energia e a concentração

Se você ainda tem dificuldade de beber água ao longo do dia, tente colocar lembretes no celular ou adicionar rodelas de frutas para dar mais sabor! Pequenos hábitos fazem toda a diferença.

💬 Me conta: quantos litros de água você bebe por dia? 👇

-se

Hoje é um dia para celebrar nossa força, mas também para lembrar que cuidar da nossa saúde é um ato de empoderamento! 💜U...
08/03/2025

Hoje é um dia para celebrar nossa força, mas também para lembrar que cuidar da nossa saúde é um ato de empoderamento! 💜

Uma alimentação equilibrada, a prática de exercícios, o cuidado com a saúde mental e a realização de exames preventivos são essenciais para uma vida plena e saudável. Você merece se sentir bem todos os dias! ✨

Que tal aproveitar essa data para se comprometer ainda mais com seu bem-estar? Comenta aqui: qual cuidado com a sua saúde você vai priorizar esse ano? 👇💬

A folia acabou, e agora? Seguir no ciclo de culpa e exageros ou escolher voltar ao equilíbrio?Se você se sente inchada, ...
06/03/2025

A folia acabou, e agora? Seguir no ciclo de culpa e exageros ou escolher voltar ao equilíbrio?

Se você se sente inchada, sem energia e com vontade de continuar nos excessos, calma! Seu corpo não precisa de punição, precisa de equilíbrio.

💡 No carrossel, te mostro como retomar a rotina sem culpa e sem radicalismos. E se você quiser um plano alimentar pensado para o seu corpo, eu posso te ajudar!

📩 Me chame no direct ou agende sua consulta pelo link da bio!

Fazendo o que só EU POSSO FAZER POR MIM. ✅
04/03/2025

Fazendo o que só EU POSSO FAZER POR MIM. ✅

FOLIA SEM PERRENGUE! 🎉🔥Carnaval é sinônimo de festa, mas ninguém quer passar perrengue no meio da folia, né? 😵‍💫💃Se você...
01/03/2025

FOLIA SEM PERRENGUE! 🎉🔥

Carnaval é sinônimo de festa, mas ninguém quer passar perrengue no meio da folia, né? 😵‍💫💃

Se você quer curtir com energia, evitar a ressaca e manter o corpo bem cuidado, salva essas dicas! 💦🍉☀️

No carrossel, te conto como se alimentar bem, se hidratar, proteger a pele e lidar com o álcool sem estragar a diversão. Porque o melhor Carnaval é aquele que você aproveita até o final! 😉✨

📌 Salve esse post para não esquecer e marque os amigos que vão precisar dessas dicas!

💬 Me conta: qual dessas dicas você já coloca em prática?

Não precisa inventar muito pra comer saudável. Ah mas eu não gosto de legumes…Eu não gosto de frango…Eu não gosto de fei...
12/02/2025

Não precisa inventar muito pra comer saudável.

Ah mas eu não gosto de legumes…
Eu não gosto de frango…
Eu não gosto de feijão…
Eu não gosto de frutas…
Eu não como vegetais…
Eu não enjoo rápido da mesma comida…
Eu tenho preguiça de organizar…
Eu não tenho tempo…
Eu tô disposta a mudar 50%…
Eu não gosto de beber água…
Eu não durmo cedo…
Eu não pratico atividade física…

Entao você não está querendo mudar, não quer ter saúde e nem emagrecer de fato!
Você quer um milagre minha amiga?

Pra isso aqui não existe!

Você já tentou de tudo para emagrecer, mas parece que seu corpo não responde?Se sentir constantemente cansada, ter dific...
20/01/2025

Você já tentou de tudo para emagrecer, mas parece que seu corpo não responde?

Se sentir constantemente cansada, ter dificuldade para perder peso ou até mesmo lidar com sintomas como fome excessiva, dores, inchaço ou ciclos menstruais irregulares não é algo que você precisa enfrentar sozinha. Esses sinais podem ser reflexos de algo mais profundo, como:

✨ Inflamação no corpo
✨ Alterações hormonais
✨ Condições como endometriose, SOP, menopausa ou lipedema

E é aqui que entra a nutrição personalizada. 🍃

Minha missão é cuidar da saúde da mulher de forma integral, ajudando você a:
✔️ Emagrecer de forma saudável e sustentável
✔️ Aliviar os sintomas de condições como endometriose e SOP
✔️ Ganhar mais disposição e qualidade de vida
✔️ Enfrentar a menopausa com leveza
✔️ Melhorar os resultados no tratamento da obesidade e lipedema

💡 Como funciona o atendimento?
📍 Consultas presenciais ou 💻 online — você escolhe!
🗓️ Pode ser uma consulta avulsa ou o nosso programa nutricional, pensado para acompanhar sua evolução de perto.

🌸 A transformação que você busca começa com um passo. Vamos juntas?
Clique no link da bio ou envie uma mensagem para agendar sua consulta! ✨

Pra começar a semana 🚀Repost 🤍
20/01/2025

Pra começar a semana 🚀
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Feliz ano novo 🥂✨
01/01/2025

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