14/06/2025
MEDIDOR DE HUMOR
O Mood Meter (Medidor de Humor) é uma ferramenta desenvolvida por Marc Brackett, Ph.D., com o objetivo de estimular uma maior consciência emocional. E qual é a importância de nomear as emoções na terapia?
Por meio da empatia, de vivências emocionais e de intervenções, a psicoterapia promove a reorganização das conexões neurais — especialmente nas áreas do córtex pré-frontal, tanto orbitofrontal quanto dorsolateral. Isso contribui para a regulação emocional e para o controle de memórias difíceis, sensações desagradáveis e impulsos.
As áreas corticais do cérebro, como o córtex pré-frontal, podem se sobrepor às estruturas do sistema límbico, que estão relacionadas às emoções. Isso possibilita a inibição e silenciamento de conteúdos emocionais intensos por meio da possibilidade de olhar de forma diferente para esses conteúdos — mais racional, reflexiva — e da construção de novas narrativas.
Ora, de uma certa forma, psicólogos clínicos são neurocientistas aplicados: criam ambientes seguros e personalizados de aprendizagem para promover a saúde mental. Um passo essencial nesse processo é o cliente reconhecer e nomear suas emoções — algo fundamental para o amadurecimento emocional.
livro: “Neuroscience of Psychotherapy” – Louis Cozolino.
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Obs: a tradução neste post é minha mesma, e não a ferramenta em si
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