"FIRST RUNNERS" Consultoria e Assessoria que visa promover a execução de corrida de rua como uma atividade física saudável!
Desenvolvido para First Runners:
Com a equipe de atletas experientes e fisiologistas do exercício, a First Runners, entende as necessidades especiais de cada corredor. A First Runners trabalha projetando programas individualizados para melhorar a mecânica de funcionamento, bem como maximizar o desempenho na execução de corrida de rua. Cada programa de treinamento é desenvolvido a partir de testes científicos de laboratório e de campo. O corredor de rua vai aprender a:
Maximizar o potencial
Treinar de forma eficiente
Evitar lesões
Estabeleçer metas realistas
Evitar o excesso de treinamento
Melhorar os três principais determinantes do desempenho
Seguir bons princípios nutricionais
Desenvolver uma estratégia de corrida
Fazer com que cada treino tenha um propósito
Desfrutar de treino e competições
First Runners LAB
O corredor de rua realizará uma ampla bateria de avaliações que fornece informações vitais sobre o condicionamento do mesmo. Para melhorar o desempenho serão realizadas avaliações laboratoriais que incluem:
Consumo máximo de oxigênio
Perfil de lactato
Ergonomia de corrida
Composição corporal
Análise Nutricional
Coaching Individual e Equipe
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