Neuropsicóloga Fernanda Freitas

27/07/2024

O autoconhecimento é uma ferramenta poderosa que pode transformar sua vida em diversos aspectos.

🛤️ Quando você se conhece bem, consegue tomar decisões mais acertadas e alinhadas com seus valores e objetivos. Saber o que você realmente quer e precisa facilita a escolha do melhor caminho a seguir.

❤️ Compreender suas próprias emoções e reações ajuda a lidar melhor com os outros. O autoconhecimento permite identificar suas necessidades e limites, tornando suas interações mais saudáveis e genuínas.

📈 Conhecer suas fortalezas e fraquezas é o primeiro passo para o desenvolvimento pessoal. Você pode trabalhar em suas áreas de melhoria e potencializar seus pontos fortes, alcançando uma versão melhor de si mesmo a cada dia.

🧘‍♂️ Ao entender suas emoções e gatilhos, você pode adotar estratégias mais eficazes para gerenciar o estresse e a ansiedade. Isso contribui para uma mente mais tranquila e equilibrada.

🌟 Quando você conhece e aceita quem você é, a confiança em si mesmo cresce. Isso reflete na sua postura, nas suas ações e na maneira como você se apresenta ao mundo.

E como podemos desenvolver esse autoconhecimento?

🖋 Reserve um tempo para refletir sobre suas experiências, emoções e comportamentos.

🌼 Praticar a meditação pode ajudar a conectar-se consigo mesmo e a entender melhor seus pensamentos.

👥 Ouvir o feedback de pessoas próximas pode oferecer novas perspectivas sobre você.

📚 Livros e artigos sobre autoconhecimento podem ser recursos valiosos para aprofundar sua compreensão.

O autoconhecimento é um processo contínuo e enriquecedor. Invista tempo e esforço em se conhecer melhor e veja como isso pode impactar positivamente todas as áreas da sua vida. 🌟💖

Vamos começar agora? 🥰

Fernanda Costa | Neuropsicóloga CRP 01/15556

18/07/2024

Muito se fala sobre TDAH ultimamente, mas o que é essa condição? Vou te explicar tudo sobre o TDAH no post, dá uma olhadinha! 🌟

O TDAH pode afetar diversas áreas da vida, incluindo desempenho escolar, relacionamentos interpessoais e autoestima. No entanto, com tratamento adequado e apoio, muitas pessoas com TDAH levam vidas bem-sucedidas e satisfatórias. 🌈

Entender a condição é o primeiro passo para um manejo eficaz. Com as estratégias certas, é possível superar os desafios e aproveitar plenamente o potencial de cada pessoa! 🥰

Tem alguma dúvida sobre o TDAH? Me conta nos comentários!

Fernanda Costa | Neuropsicóloga
CRP 01/15556

18/07/2024

16/07/2024

Mindfulness, também conhecido como Atenção Plena, é uma prática que envolve estar totalmente presente e consciente do momento atual, sem julgamentos. Essa técnica pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde mental e bem-estar geral, como:

🌼 Redução do estresse e ansiedade: Ajuda a acalmar a mente e a lidar melhor com os desafios diários.

🌼 Melhora na concentração: Aumenta a capacidade de focar no presente, melhorando a produtividade.

🌼 Bem-estar emocional: Promove um estado de paz interior e equilíbrio emocional.

🌼 Melhoria no sono: Ajuda a relaxar e a preparar a mente para um sono mais tranquilo e reparador.

E como podemos praticar o mindfulness?

🌿 Meditação: Reserve alguns minutos do seu dia para meditar e focar na sua respiração.

🌿 Atenção aos sentidos: Observe os sons, cheiros e sensações ao seu redor, vivendo o momento presente.

🌿 Aceitação: Pratique a aceitação das suas emoções e pensamentos, sem julgá-los.

🌿 Escreva: Coloque no papel, ou escreva nas suas notas seus pensamentos, como foi seu dia, o que sentiu, pelo o que é grato, o que não gostou, tudo isso sem julgamos, de uma posição de observador.

Incorporar o Mindfulness na sua rotina pode transformar a maneira como você vive e reage aos desafios do dia a dia.

Experimente e me conte como foi! 🥰

Fernanda Costa | Neuropsicóloga
CRP 01/15556

12/07/2024

Todo atraso na fala é autismo? 🤔

Embora o atraso na fala possa ser um sinal de autismo, nem todos os casos estão relacionados ao espectro autista. Vários fatores podem contribuir para o atraso no desenvolvimento da fala, incluindo problemas auditivos, dificuldades de aprendizado, e diferenças individuais no ritmo de desenvolvimento.

Se seu filho apresenta atraso na fala, é importante procurar a orientação de um fonoaudiólogo ou pediatra. Eles vão avaliar a situação e identificando a possibilidade de autismo, vão te encaminhar para um neuropsicólogo para o diagnóstico!

Lembre-se, cada criança é única e se desenvolve no seu próprio ritmo, mas buscar ajuda mais cedo em casos de sinais incomuns vai fazer toda a diferença! 🌟

Tem alguma dúvida? Me conta nos comentários! 🥰

Fernanda Costa | Neuropsicóloga
CRP 01/15556

10/07/2024

A ansiedade é uma resposta natural a situações estressantes, com a recorrência e devido a outras condição ela pode se tornar crônica, o que pode levar a mais episósios de crise!

Então como posso lidar com a ansiedade em momento de crise? 🌊

Primeiramente, reconheça e aceite seus sentimentos sem julgá-los. Respire lentamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Isso ajuda a acalmar o sistema nervoso. 🌬️

Foque em detalhes ao seu redor para ancorar-se no presente. Por exemplo, descreva mentalmente cinco coisas que você pode ver. 🖼️

Atividades como caminhada, ioga ou alongamentos podem liberar endorfinas e reduzir a tensão. 🏃‍♀️

Ouvir música, ler um livro ou fazer algo que você gosta pode ajudar a desviar a mente da ansiedade. 🎶📚

Evite sobrecarga de informações negativas que podem aumentar a ansiedade e tente compartilhar seus sentimentos e preocupações com um amigo ou familiar, isso pode te ajudar a focar um pouco mais no agora!

Se a ansiedade for muito intensa e frequente, com muitos episódios de crise, pode ser hora de buscar ajuda profissional!

Lembre-se, cada pessoa é única e pode precisar de diferentes abordagens para lidar com a ansiedade. O mais importante é encontrar o que funciona melhor para você e ser gentil consigo mesmo durante esse processo. 🌟

Qual a sua estratégia para diminuir as crises de ansiedade? Me conta nos comentários!

Fernanda Costa | Neuropsicóloga
CRP 01/15556

09/07/2024

Já ouviu falar em transtornos de aprendizagem? Explico tudo sobre eles no post, confira! 📚🧠

Esses transtornos são geralmente identificados durante os anos escolares, mas podem ser diagnosticados em qualquer idade. É importante lembrar que cada pessoa é única e pode apresentar sintomas de maneiras diferentes.

Está observando sinais de transtornos de aprendizagem no seu filho? Entre em contato e agende sua consulta! 😊

Fernanda Costa | Neuropsicóloga CRP 01/15556

09/07/2024

03/07/2024

Já ouviu falar em transtornos de aprendizagem? Explico tudo sobre eles no post, confira! 📚🧠

Esses transtornos são geralmente identificados durante os anos escolares, mas podem ser diagnosticados em qualquer idade. É importante lembrar que cada pessoa é única e pode apresentar sintomas de maneiras diferentes.

Está observando sinais de transtornos de aprendizagem no seu filho? Entre em contato e agende sua consulta! 😊

Fernanda Costa | Neuropsicóloga CRP 01/15556

01/07/2024

O Método Acolher é o meu método de avaliação neuropsicológica, onde a ciência e a sensibilidade se encontram.

Com uma abordagem acolhedora, sensível, humana e empática vamos juntos em uma jornada de autoconhecimento. No Acolher, eu valorizo não apenas os resultados clínicos que vamos alcançar, mas também o seu bem-estar emocional e psicológico em todas as etapas do nosso processo de avaliação.

Você merece uma avaliação que te coloca no centro de tudo com muito carinho!

Entre em contato para saber mais sobre o Método Acolher! 🥰

Fernanda Costa | Neuropsicóloga
CRP 01/15556