13/11/2023
Sua saúde, seu corpo e sua mente são seus bens mais preciosos. Valor inestimável.
A partir dos 35 anos, se você adotar um estilo de vida sedentário ou se concentrar exclusivamente no trabalho, estará escolhendo um investimento com um retorno negativo garantido: perdendo de 1 a 3% da sua massa muscular a cada ano, devido à sarcopenia.
Como se esse ‘investimento’ estivesse depreciando seu ‘capital’ de saúde a uma taxa composta anualmente.
Por outro lado, ao escolher o treinamento de força e os exercícios aeróbicos, você está optando por um investimento saudável em seu corpo, que não só protege contra a perda muscular, mas também gera ‘dividendos’ na forma de melhor saúde e prevenção de doenças.
Neste contexto, manter-se sedentário ou focado apenas no trabalho, ignorando a atividade física, é uma decisão sob todos os aspectos negligente com seu próprio ‘patrimônio’.
