Psykhé

16/11/2024

A dislexia é mais do que uma dificuldade de leitura e escrita; seus impactos emocionais e psicológicos podem ser profundos e duradouros. Crianças e jovens com dislexia frequentemente enfrentam sentimentos de inadequação, vergonha e frustração ao não conseguirem acompanhar os colegas na escola. Essa sensação de “ser diferente” pode levar ao isolamento social e à formação de uma baixa autoestima, criando uma visão negativa de si mesmos que muitas vezes persiste na vida adulta.

Essas dificuldades aumentam o risco de problemas como ansiedade e depressão. A constante pressão para atingir os padrões acadêmicos, somada ao medo de falhar ou ser julgado, pode gerar um estresse crônico. Muitas vezes, o indivíduo com dislexia desenvolve uma ansiedade por desempenho, vivendo em alerta constante para evitar erros. Quando essas dificuldades não são abordadas, a pessoa pode cair em um ciclo de desesperança e desânimo, que prejudica ainda mais sua saúde mental.

Nesse contexto, a psicoterapia desempenha um papel essencial. Abordagens como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajudam a modificar padrões de pensamento autocríticos, construir uma autoimagem mais positiva e reduzir a ansiedade e a depressão. Além disso, grupos de apoio oferecem um espaço acolhedor para compartilhar experiências, diminuindo o sentimento de isolamento. Com o suporte adequado, é possível mitigar os impactos emocionais da dislexia e permitir que o indivíduo desenvolva resiliência e confiança para superar os desafios.

16/11/2024

Rir é muito mais do que uma expressão de felicidade; é uma poderosa ferramenta para a saúde mental. Estudos revelam que o riso diminui os níveis de hormônios relacionados ao estresse, como o cortisol e a epinefrina, promovendo uma sensação de alívio e bem-estar. Além disso, ele está associado à redução de tensões psicológicas, elevação do humor e melhoria na forma como lidamos com desafios diários.

Esse impacto positivo ocorre porque o riso ativa sistemas corporais essenciais, como o nervoso e o endócrino, além de estimular os chamados “neurônios-espelho”. Esses neurônios refletem estímulos emocionais, tornando o riso contagiante e fortalecendo conexões interpessoais. Assim, sorrir ou ouvir alguém rir pode criar um ciclo de positividade que alivia a pressão mental e promove harmonia nos relacionamentos.

Além de aliviar o estresse, o riso aumenta a resiliência emocional. Ele proporciona uma pausa mental em meio às preocupações, ajudando a criar uma perspectiva mais leve diante de dificuldades. Incorporar momentos de descontração ao dia a dia não só melhora o humor, mas também fortalece a mente contra os desafios, tornando o riso um verdadeiro aliado na promoção da saúde mental.

Quantas vezes você já sorriu hoje? Que tal permitir que o riso transforme seu dia agora mesmo?

12/10/2024

No Dia das Crianças faço minha homenagem a todos, pequenos ou grandes, que mantêm vivo o encantamento pela a vida. É assim, a exemplo delas, ver beleza nas coisas simples, sorrir sem motivo e sempre acreditar num mundo com muita magia. E os adultos, que guardaram esse brilho no olhar, nunca deixem a alegria de simplesmente existir se apagar. Vocês nos lembram, mesmo com o passar do tempo, ser possível viver com a leveza e a esperança de uma eterna infância. E não esqueçamos: toda infância deve ser cuidada e preservada, pois é nela que reside a essência de um futuro melhor.

Psic. Maria Júlia Z. Hering (CRP-12/04054)

10/10/2024