Dr. Barakat

Dr. Barakat Dr. Barakat - (CRM 68874) Médico e fundador do Instituto Dr Barakat de Medicina Integrativa

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Você sabia que, para além da queda normal que ocorre com o envelhecimento, a testosterona está diminuindo a cada nova ge...
12/08/2025

Você sabia que, para além da queda normal que ocorre com o envelhecimento, a testosterona está diminuindo a cada nova geração de homens, desde aproximadamente os anos 70?

Mas o que será que está por trás disso? A má alimentação, rica em ultraprocessados, açúcares e alimentos com baixa densidade nutricional, está contribuindo para essa queda nos níveis de testosterona. A falta de nutrientes essenciais impacta diretamente na produção hormonal.

Além disso, observamos o aumento da obesidade ao longo dos anos e ocorre que o excesso de peso pode desequilibrar o eixo hormonal do corpo, afetando a forma como o corpo responde à insulina o que, por sua vez, pode reduzir os níveis de testosterona.

Outro ponto é a poluição ambiental, já que produtos plásticos e até cosméticos podem conter disruptores endócrinos, como os xenoestrogênios, que interferem nos níveis hormonais, contribuindo para o declínio da testosterona.

Vale lembrar que a testosterona é um hormônio anabólico, ligado à massa muscular e força. O sedentarismo, típico do mundo moderno, reduz ainda mais a produção desse hormônio. Corpo parado = testosterona baixa!

Por fim, mas não menos importante, a testosterona é produzida durante o sono. Então, noites mal dormidas, além do estresse contínuo, elevam os níveis de cortisol, hormônio que antagoniza a produção de testosterona.

🔻 Sinais de Testosterona Baixa 🔻
Baixa energia e fadiga constante
Diminuição da libido e disfunção erétil
Perda de massa muscular e aumento da gordura corporal
Dificuldade de concentração e alterações de humor
Queda de pelos corporais e redução da densidade óssea

A boa notícia é que é possível agir! Melhore sua alimentação, pratique exercícios físicos (principalmente musculação), durma bem e evite a exposição a toxinas! Além disso, quando indicado clinicamente após avaliação de exames, a reposição de testosterona pode ser uma boa alternativa!

🚀 Compartilhe essa informação com alguém que precisa cuidar da saúde hormonal!


Ref.: doi.org/10.1210/jc.2006-1375

12/08/2025

NÃO É QUESTÃO DE GORDOFOBIA. Todo mundo, seja magro, gordo, musculoso ou o que for, MERECE RESPEITO, MERECE UMA VIDA DIGNA.

Agora, eu pergunto a vocês: será que não conseguir se equilibrar, me movimentar normalmente, ter força e energia para realizar ações do dia a dia, será que isso é uma vida digna?

Sim, uma pessoa pode se desequilibrar por diversos motivos, mas é muita ingenuidade achar que o excesso de peso não influencia em nada nisso. É negar as evidências científicas achar que estar com um corpo obeso e inflamado não trará alguma consequência para a saúde, cedo ou tarde.

E eu sei NA PELE o que é ser gordo, ser julgado, sofrer bullying e se achar inferior. Assim como sei que quando passei a adotar hábitos saudáveis, ressignifiquei minha alimentação, passei a me exercitar e encontrei um equilíbrio hormonal.

O resultado? A gordura deu lugar ao músculo, o cansaço deu lugar à vitalidade e a insegurança deu lugar à autoconfiança.

Se você quer emagrecer, saiba que isso não vai acontecer da noite para o dia, mas cada dia importa e eu estarei aqui sempre lhe apoiando nessa jornada! 👊



Vídeo: reprodução internet (me enviaram por whatsapp, se souberem a fonte original do vídeo, me avisem para eu inserir os créditos!)

11/08/2025

Você anda cansado o tempo todo? A beterraba pode ser o que está faltando no seu prato.

Poucos alimentos têm uma combinação tão poderosa quanto a beterraba. Rica em nitratos naturais, ela melhora a vasodilatação, facilitando o fluxo sanguíneo e aumentando a oxigenação dos tecidos, especialmente do cérebro e dos músculos. Isso pode trazer mais disposição, foco e performance.

O consumo regular de beterraba pode ajudar a regular a pressão arterial, melhorar a resistência física e até contribuir para a recuperação muscular após exercícios.

Não à toa, muitos atletas já adotaram a beterraba como parte da rotina.

Mas seus benefícios vão muito além da energia. A beterraba é uma excelente fonte de folato (vitamina B9), manganês, potássio, ferro, vitamina C e antioxidantes como as betalaínas, compostos que combatem inflamações e protegem contra o estresse oxidativo, um dos gatilhos para o envelhecimento precoce e diversas doenças crônicas.

Além disso, a beterraba também contém fibras prebióticas que alimentam as boas bactérias do intestino, o que melhora a digestão, absorção de nutrientes e até o equilíbrio do humor.

Ela pode ser consumida crua, cozida, em sucos, ou na forma de extrato concentrado, disponível como suplemento, uma forma prática e eficaz para quem busca um impulso de energia ou vascularização.

Mas, atenção: apesar de natural, a beterraba é rica em oxalato, substância que pode favorecer a formação de cálculos renais em pessoas predispostas. Por isso, quem tem histórico de pedras nos rins ou doenças renais deve consumir com moderação e sempre com orientação profissional.

🚀 Compartilhe esse conteúdo com alguém que vai gostar de saber disso!


vídeo:

Em nome da estética, muitas vezes colocamos nosso corpo em situações de alto risco. E isso não é exagero. Cirurgias plás...
11/08/2025

Em nome da estética, muitas vezes colocamos nosso corpo em situações de alto risco. E isso não é exagero. Cirurgias plásticas mal indicadas, remédios milagrosos para emagrecer e cosméticos com fórmulas questionáveis fazem parte da rotina de muita gente.

Mas a beleza verdadeira não pode custar sua saúde. Você sabia que muitos cosméticos contêm disruptores endócrinos? Essas substâncias químicas podem interferir no sistema hormonal, prejudicando funções importantes como metabolismo, fertilidade, desenvolvimento neurológico e até aumentando o risco de câncer hormonodependente.

Outro alerta importante vem da França: o ácido glioxílico, presente em alguns produtos de alisamento capilar, especialmente os conhecidos como “progressivas”, está sendo associado a casos de insuficiência renal aguda. A Agência Nacional de Segurança Sanitária da França (ANSES) afirmou que o composto pode penetrar no couro cabeludo, cair na corrente sanguínea e formar cristais nos rins, causando danos sérios.

Apesar de proibida, produtos com esse ácido ainda estão circulando. Por isso, antes de usar qualquer produto, leia o rótulo com atenção e questione a procedência!

11/08/2025

🍽️ A indústria que alimenta... e adoece

Enquanto você trabalha para devolver saúde, há dois gigantes trabalhando para tirar isso das pessoas:

A Big Food, que entrega alimentos ultraprocessados, inflamatórios e viciantes.
E a Big Pharma, que vende remédios para controlar sintomas que nunca vão embora.

E o mais chocante:
Muitas vezes os mesmos acionistas estão dos dois lados.
Eles ganham quando a população come mal.
E ganham de novo quando ela adoece.

Essa não é a teoria da conspiração.
É o modelo.
É o sistema.

E quem decide ir contra esse sistema, vira alvo.

Mas a verdade é que não dá mais para ser conivente com um modelo que alimenta o adoecimento.
A saúde precisa de profissionais com coragem, clareza e conhecimento de causa raiz.

E isso, você não vai encontrar em nenhum manual padrão.
Nem na faculdade.

É por isso que em 3 dias, o Curso Nova Saúde vai te mostrar
o que a medicina tradicional ignorou nos últimos 20 anos.
Como tratar doenças complexas com lógica integrativa e embasamento científico.

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10/08/2025

Nos despedirmos de quem amamos é como aprender a respirar com um vazio novo no peito. E, quando é do pai, esse vazio tem o peso de uma história inteira.

Quase nunca temos tempo de dizer tudo: o “obrigado” que ficou para depois, o “me perdoa” envergonhado, o “eu te amo” que a rotina empurrou para amanhã.

Ficam objetos, hábitos, frases que repetimos sem perceber...pequenas heranças que tocam a gente por dentro.

A despedida, então, vira um trabalho silencioso de transformar ausência em presença: lembrar sem se ferir, perdoar o que não coube, agradecer o que foi possível.

E um dia percebemos que o amor não acabou, ele apenas mudou de lugar. Já não mora só no abraço, mas no modo como seguimos vivendo e, assim, continuamos dizendo tudo o que faltou, em voz baixa, dentro da própria vida.

O que você diria ao seu pai se ele ainda estivesse aqui? E, se ele ainda está, a minha dica é: fale, fale enquanto é tempo. 🙏



vídeo:

10/08/2025

Hoje, quero compartilhar com vocês um pouco sobre uma experiência que mudou minha vida para sempre: ser pai. Com o tempo, compreendi que a paternidade é mais do que um título, é uma missão que redefine quem somos e quem desejamos ser - e aqui deixo minha eterna Gratidão à minha Rainha, que tornou tudo isso possível e é quem caminha comigo lado a lado, seja nas adversidades ou nas alegrias da vida.

Ser pai me fez perceber o quão importante é me tornar um homem melhor, uma pessoa melhor, uma referência verdadeira. Filhos não apenas obedecem ou escutam, eles observam e copiam. Especialmente tendo uma menina, eu sabia que precisava ser a melhor referência para ela. Essa responsabilidade me impulsionou a ser um esposo mais dedicado, um profissional mais comprometido e, acima de tudo, um ser humano mais engajado.

Nós, pais, muitas vezes ainda estamos presos em problemas da nossa infância, tentando resolver os próprios traumas. No entanto, a paternidade exige que nos elevemos acima de nossas dificuldades para moldar nossos filhos. Ser pai é uma tarefa especial e maravilhosa que transformou minha vida. Cada dia é uma oportunidade de honrar minha família, controlar meus monstros internos e expressar o que há de melhor em mim para o mundo, especialmente para meus filhos.

A maior honraria da minha vida foi ser pai, e o maior presente que a vida me deu foi minha filha Luanna. Tudo de bom que tenho é por causa dela. A paternidade me fez querer impactar as mulheres da minha vida – minha mãe, que me ensinou amor e compaixão, e minha esposa, que merece todo o meu esforço.

Para preparar um mundo melhor para nossos filhos, precisamos ser a mudança que desejamos ver. Cada dia é uma chance de aprender e crescer, de ser uma pessoa melhor. É difícil expressar em palavras o quanto ser pai significa para mim, mas posso dizer que é a maior e mais gratificante responsabilidade da minha vida.

Feliz Dia dos Pais a todos os heróis que, dia após dia, dão o seu melhor para serem a inspiração e o pilar de suas famílias. Que possamos continuar aprendendo e crescendo juntos, sempre em busca de um mundo melhor para nossos filhos!

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