01/11/2025
A verdade sobre a perda de gordura depois dos 40 (que ninguém te contou)
Seu corpo vai continuar acumulando gordura na barriga até você parar de cometer esses erros 👇🏻
A verdade é que depois dos 40, o corpo muda — mas o método também precisa mudar.
Você pode até treinar pesado, comer proteína e “fazer tudo certo”…
mas se o corpo não muda, é porque um desses erros está te segurando (principalmente se você já entrou na perimenopausa):
1️⃣ Bebida em excesso: bagunça hormônios, sono e disciplina no dia seguinte.
2️⃣ Déficit radical: comer quase nada só desacelera o metabolismo e aumenta a perda de massa magra.
3️⃣ Pouco movimento fora da academia: treino 3x por semana não compensa um dia inteiro sentada.
4️⃣ Treinar leve: achar que musculação serve só pra “crescer músculo”.
Não — o treino de força usa a glicose como fonte de energia, em vez de deixá-la virar gordura na barriga.
5️⃣ Inconsistência: firme de seg a qui… e “esquece tudo” no fim de semana.
6️⃣ Tudo ou nada: restrição → exagero → frustração.
7️⃣ Zero planejamento: sem lista, sem marmita, sem resultado.
8️⃣ Achar que come tudo certo e não tratar a causa da gordura abdominal:
resistência à insulina, inflamação e desbalanços hormonais mantêm o corpo travado.
9️⃣ Não agir no que te faz comer doce ou carboidrato sem controle:
resistência à insulina, candidíase, flutuações hormonais, estresse crônico... tudo isso muda seus sinais de fome e saciedade.
🔟 Impaciência: você não ganhou gordura em 1 semana - e também não vai secar em 7 dias.
Se você se identificou, não é falta de força de vontade.
É falta de estratégia certa pra fase que você está vivendo.
Depois dos 40, o corpo responde diferente.
E com o ajuste certo (dieta, treino e estilo de vida) você perde gordura, preserva massa magra e volta a ter energia de sobra.
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que eu te mando no direct.
