21/06/2025
🌡️ COMO O CORTISOL ALTO INFLUENCIA A INSULINA?
☝️ Primeiro, o que é a insulina?
A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que ajuda a retirar a glicose (açúcar) do sangue e levá-la para dentro das células, onde será usada como energia.
Agora, vamos ao cortisol — o hormônio do estresse.
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🔗 O elo entre cortisol e insulina
Quando você vive sob estresse constante (estresse crônico), o corpo libera altos níveis de cortisol. Isso causa uma cascata de efeitos:
1. Aumento do açúcar no sangue
O cortisol prepara o corpo para “lutar ou fugir” — como se você estivesse em perigo. Para isso, ele eleva a glicose no sangue, como forma de dar mais energia rápida aos músculos.
O problema é que, na maioria das vezes, não há uma ameaça real física, só o estresse emocional. E essa glicose extra não é queimada, então o corpo precisa lidar com esse excesso.
2. Maior liberação de insulina
Para dar conta do excesso de glicose causado pelo cortisol, o pâncreas começa a liberar mais insulina.
3. Resistência à insulina
Com o tempo, se esse ciclo continua, as células se tornam menos sensíveis à insulina — é o que chamamos de resistência à insulina.
Isso signif**a que o corpo precisa liberar cada vez mais insulina para conseguir o mesmo efeito, o que causa:
• Acúmulo de gordura (principalmente abdominal)
• Dificuldade para emagrecer, mesmo com dieta
• Queda de energia (açúcar não entra direito na célula)
• Vontade constante de doce
• Inflamação sistêmica silenciosa
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🔍 Em termos terapêuticos e emocionais…
Pessoas com esse padrão geralmente:
• Estão em estado constante de hipervigilância (“não posso relaxar”)
• Carregam crenças de controle, medo e escassez
• Têm dificuldades em “receber” (a insulina quer colocar a energia dentro da célula, mas ela é rejeitada — simbólico, né?)
