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Cada dia um Cardápio do Dia

31/01/2025

Essa é a Receita Saudável do Dia:
🍛Café da manhã: 1 xícara de café com leite desnatado, 2 fatias de pão integral com geleia light (150 calorias)

Café da tarde: 1 maçã com 1 colher de sopa de pasta de amendoim (200 calorias)

Almoço: Salada de frango grelhado com abacate, tomate e rúcula (300 calorias)

Jantar: Peixe assado com legumes (350 calorias)
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🔥 Apenas 1000 Calorias Totais
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30/01/2025

Essa é a Receita Saudável do Dia:
🍛Café da manhã: 1 xícara de café com leite desnatado, 2 fatias de pão integral com
geleia light (150 calorias)

Café da tarde: 1 maçã com 1 colher de sopa de pasta de amendoim (200 calorias)

Almoço: Salada de frango grelhado com abacate, tomate e rúcula (300 calorias)

Jantar: Peixe assado com legumes (350 calorias)

🔥 Apenas 1000 Calorias Totais

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29/01/2025

Essa é a Receita Saudável do Dia:
🍛Café da manhã: 1 xícara de chá verde, 2 biscoitos integrais (200 calorias)

Almoço: Arroz integral, feijão e carne magra (400 calorias)

Café da tarde: Maçã com canela (calorias: 100)

Jantar: Omelete de espinafre com ricota (250 calorias)

🔥 Apenas 850 Calorias Totais
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26/01/2025

Essa é a Receita Saudável do Dia:
🍛Café da manhã: ovo cozido com pão integral (calorias: 200)

Almoço: salada de frango grelhado com rúcula e tomate (calorias: 350)

Café da tarde: 1 pêra com 1 colher de sopa de nozes (200 calorias)

Jantar: peixe grelhado com legumes assados (calorias: 300)

🔥 Apenas 1950 Calorias Totais

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25/01/2025

Essa é a Receita Saudável do Dia:
🍛Café da manhã: Vitamina de frutas vermelhas com iogurte (calorias: 150)

Almoço: sopa de feijão e vegetais (calorias: 250)

Café da tarde: pão integral com queijo branco (calorias: 200)

Jantar: arroz integral com frango desfiado e brócolis (calorias: 350)

🔥 Apenas 750 Calorias Totais

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24/01/2025

Essa é a Receita Saudável do Dia:
🍛Café da manhã: ovo mexido com abacate e pão integral (calorias: 300)

Almoço: salada de frango grelhado com rúcula e tomate (calorias: 350)

Café da tarde: biscoito integral (calorias: 150)

Jantar: peixe grelhado com legumes assados (calorias: 300)

🔥 Apenas 1100 Calorias Totais

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23/01/2025

Essa é a Receita Saudável do Dia:
🍛Café da manhã: iogurte com frutas (calorias: 250)

Almoço: sopa de frango e legumes (calorias: 300)

Café da tarde: 1 xícara de chá verde com 1 fatia de pão integral
e queijo cottage (calorias: 200)

Jantar: arroz integral com frango grelhado e brócolis (calorias: 350)

🔥 Apenas 1100 Calorias Totais

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21/01/2025

Essa é a Receita Saudável do Dia:
🍛Arroz integral com frango desfiado e brócolis
🔥 Apenas 350 Calorias

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20/01/2025

Essa é a Receita Saudável do Dia:
🍛 Salada de Frango Grelhado
🔥 Apenas 400 Calorias
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