21/07/2024
O estresse é uma resposta biológica fundamental que remonta à pré-história, quando nossos ancestrais enfrentavam perigos iminentes, como ataques de predadores. Nessas situações, o corpo ativava a "resposta de luta ou fuga", liberando hormônios como adrenalina e cortisol para aumentar a frequência cardíaca, a respiração e a circulação sanguínea nos músculos, preparando o indivíduo para enfrentar ou escapar do perigo.
No mundo atual, o estresse ainda é ativado por ameaças, mas essas ameaças frequentemente são abstratas, como pressões no trabalho, problemas financeiros e questões familiares. O julgamento da situação desempenha um papel crucial no nível de estresse sentido. Quando percebemos uma situação como ameaçadora ou desafiadora, nosso corpo reage de maneira semelhante ao que fazia na pré-história.
O que está por trás desse julgamento são fatores como experiências passadas, expectativas futuras, e habilidades pessoais para lidar com o estressor. Assim, duas pessoas podem reagir de maneira completamente diferente à mesma situação, dependendo de como a percebem e avaliam suas capacidades para enfrentá-la.
As reações fisiológicas ao estresse incluem aumento da frequência cardíaca, pressão arterial elevada, liberação de glicose no sangue e redirecionamento do fluxo sanguíneo para os músculos. Embora essas reações possam ser úteis em situações de curto prazo, o estresse crônico pode levar a problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, hipertensão e enfraquecimento do sistema imunológico.
Portanto, enquanto o estresse foi vital para a sobrevivência na pré-história, no contexto atual ele precisa ser gerenciado adequadamente para evitar impactos negativos na saúde física e mental.
