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Paula P. Teixeira Nutricionista clínica - Manejo de doenças crônicas, emagrecimento e mudança de estilo de vida

Que felicidade compartilhar a publicação deste trabalho, fruto do período que estive em Seattle.Nós avaliamos a relação ...
07/08/2025

Que felicidade compartilhar a publicação deste trabalho, fruto do período que estive em Seattle.

Nós avaliamos a relação entre níveis elevados de glicose em jejum (açúcar no sangue) e o risco de desenvolver 7 tipos de câncer: mama, pâncreas, colorretal, fígado, bexiga, pulmão e ovário.

Incluímos dados de 147 estudos publicados até 2023, por meio de uma metodologia de revisão sistemática e meta-análise chamada “Burden of Proof” (BoP), que fornece estimativas conservadoras de risco em saúde.

Demonstramos que níveis elevados de glicose no sangue aumentam o risco de câncer de intestino (colorretal), câncer de mama e de pâncreas, mesmo em níveis de pré-diabetes (glicose entre 100–125 mg/dL).

Para cânceres como de fígado, pulmão e bexiga, o aumento de risco foi mais fraco, e para ovário não foi significativo.

Considerando que o número de pessoas com pré-diabetes e diabetes está aumentando no mundo todo, nosso estudo reforça a importância de mantermos níveis adequados de açúcar no sangue, e dessa forma poderemos reduzir também o risco de alguns tipos de câncer.

🎯 Nutrição e medicamentos para o tratamento da obesidade devem ser vistos como uma parceria e não uma disputaOs novos me...
09/06/2025

🎯 Nutrição e medicamentos para o tratamento da obesidade devem ser vistos como uma parceria e não uma disputa

Os novos medicamentos, como os agonistas de GLP-1 (ex: semaglutida, tirzepatida), representam um grande avanço no tratamento da obesidade, uma doença crônica e extremamente complexa.

O uso de medicamentos, quando bem indicado, não é muleta, falha pessoal ou busca de caminho fácil. Mas, o seu uso também não anula ou substitui o papel fundamental da mudança de estilo de vida, da melhora na dieta, da prática de exercício físico e da mudança de comportamentos.

Nesse sentido, é recomendado que pessoas em tratamento medicamentoso para obesidade invistam em acompanhamento nutricional para:

🍎 Avaliação nutricional completa antes e durante o tratamento;

🍉 Monitoramento do consumo alimentar e do risco de deficiências de vitaminas e minerais;

🍓 Garantirem uma alimentação rica em nutrientes, ajustada em proteínas, fibras e com alimentos mais naturais;

🍇 Avaliar a necessidade e indicação de suplementação.

O suporte nutricional individualizado deve ser valorizado, pois pode otimizar os efeitos do medicamento e contribuir para a manutenção da saúde a longo prazo.

Imagem adaptada de “Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: A Joint Advisory from the American College of Lifestyle
Medicine, the American Society for Nutrition, the Obesity Medicine Association, and The Obesity Society”

Para que serve o acompanhamento nutricional?Decidi fazer este post porque frequentemente vejo pacientes se surpreenderem...
29/05/2025

Para que serve o acompanhamento nutricional?

Decidi fazer este post porque frequentemente vejo pacientes se surpreenderem com a condução do acompanhamento e relatarem que tinham uma ideia totalmente diferente do trabalho do Nutricionista.

Muitos chegam no consultório receosos, achando que a alimentação vai virar do avesso, ou com medo de julgamento e de receber vários “corta isso e aquilo”. Outros chegam dizendo que “estão prontos para cortar tudo, que a partir de hoje tudo vai mudar radicalmente”.

Neste post, eu explico:

✔️ Pensamentos comuns de resistência à consulta, que podem ser fruto de desconhecimento ou até de experiências prévias ruins - por isso, procurem por BONS profissionais;

✔️ O que realmente se faz em um atendimento nutricional qualificado, e porque o Nutricionista deve ser um facilitador de execução e não alguém que dá ordens;

✔️ Como o acompanhamento nutricional pode auxiliar no cuidado com a saúde ao invés de ser uma carga de restrições e punições.

Você já pensou em procurar um nutricionista, mas travou por algum desses motivos?

Que dia! Completo minha segunda meia maratona orgulhosa e MUITO feliz! A constância nos leva a lugares que a gente nem i...
28/04/2025

Que dia! Completo minha segunda meia maratona orgulhosa e MUITO feliz! A constância nos leva a lugares que a gente nem imagina.

vocês são especiais demais ❤️

SERÁ QUE EXISTE A MELHOR DIETA?📊 Este grande estudo trouxe respostas interessantes que são discutidas neste post.‼️Cuida...
15/04/2025

SERÁ QUE EXISTE A MELHOR DIETA?

📊 Este grande estudo trouxe respostas interessantes que são discutidas neste post.

‼️Cuidado com pessoas/profissionais que propagam ideias como “método para um emagrecimento definitivo”, “a melhor dieta ou o melhor protocolo para perda de peso”, “o meu método infalível”, pois nada disso condiz com o conhecimento científico atual.

A mudança no hábito alimentar, independente do objetivo inicial, é um processo ativo em que mais importa constância e persistência do que intensidade. Não existe método infalível e frequentemente precisamos repensar e adaptar as estratégias ao longo do processo.

📚 Artigo na íntegra: 10.1136/bmj.m696.

📈 Um estudo publicado recentemente discute sobre como o acesso a alimentos saudáveis pode impactar as nossas escolhas e,...
28/03/2025

📈 Um estudo publicado recentemente discute sobre como o acesso a alimentos saudáveis pode impactar as nossas escolhas e, consequentemente, a nossa saúde. Os autores levantam o seguinte questionamento:

🧃Será que o ambiente dos supermercados realmente nos ajuda a fazer escolhas saudáveis?

🍬Parece que, na maioria das vezes, não. A maior parte do espaço e das prateleiras é ocupada por produtos ricos em açúcar, gorduras e sal! Em regiões avaliadas na Nova Zelândia, por exemplo, estes alimentos, que eram em maioria ultraprocessados, ocupavam 58% do espaço dos supermercados, na Irlanda 68%, na Austrália 73%.

🌎Esse cenário parece ser pior em áreas mais pobres, que oferecem um número ainda menor de opções saudáveis, demonstrando a desigualdade existente no acesso a uma boa alimentação.

✏️A solução depende muito de políticas públicas, mas aqui vão algumas dicas para ficarmos menos vulneráveis na hora de fazer compras:

1️⃣ Planeje sua lista de compras antes de ir ao mercado;

2️⃣ Não vá com fome e evite ir após noites de sono ruins;

3️⃣ Seja objetivo. Comece pela lista ou pelo setor de frutas e verduras;

4️⃣ Evite comprar alimentos que para você são muito tentadores e você tem dificuldade de controlar o consumo em casa.

Ref: O’Mahony S, Collins N, Gibney ER, and Doyle G (2025). Supermarkets, do they make the healthy choice the easy choice? A review of the healthfulness of the supermarket food environment. doi: 10.1017/ S0029665125000023

🤔💭Já tinham pensado sobre isso?

Alimentação na MenopausaTema recorrente nas consultas e foi também sugerido na caixinha de perguntas que abri recentemen...
21/03/2025

Alimentação na Menopausa

Tema recorrente nas consultas e foi também sugerido na caixinha de perguntas que abri recentemente nos stories.

Pontuei dois aspectos simples e que, em geral, podem ser facilmente ajustados na dieta, mas que não raro estão insuficientes na alimentação das pacientes que me procuram.

Qualificação ✅ Concluo mais uma etapa do doutorado com imensa gratidão à orientação, ao incentivo e apoio do prof. , e à...
11/03/2025

Qualificação ✅

Concluo mais uma etapa do doutorado com imensa gratidão à orientação, ao incentivo e apoio do prof. , e à banca (100% feminina ❤️💪🏻) pelas contribuições .

No final de novembro estive em mais um evento científico sobre tratamento nutricional na Síndrome de Quilomicronemia Fam...
12/12/2024

No final de novembro estive em mais um evento científico sobre tratamento nutricional na Síndrome de Quilomicronemia Familiar (SQF).

A base do tratamento desta condição genética é uma dieta com baixíssimo teor de gorduras, o que traz várias dificuldades no dia a dia dos pacientes, no convívio social, pode levar a transtornos alimentares além de deficiências de algumas vitaminas.

O foco dessa edição do evento foi discutir como melhorar a adesão à dieta e trocar experiências, com olhares de Nutricionistas, Médicos e Psicólogos que trabalham com estes pacientes em ambulatórios de grandes centros no Brasil.

Mais um ano correndo pelo Instituto do Câncer Infantil ao lado de pessoas especiais 🩷
11/11/2024

Mais um ano correndo pelo Instituto do Câncer Infantil ao lado de pessoas especiais 🩷

Registro do congresso SOCERGS e encontro com colegas queridas e que tanto admiro
13/10/2024

Registro do congresso SOCERGS e encontro com colegas queridas e que tanto admiro

Quanto de peso é necessário perder para obter benefícios à saúde? É preciso atingir um peso ideal ou que equivale a um Í...
13/09/2024

Quanto de peso é necessário perder para obter benefícios à saúde? É preciso atingir um peso ideal ou que equivale a um Índice de Massa Corporal (IMC) dentro da normalidade (eutrofia)?

Nessa imagem vemos que uma redução de 5% no peso corporal já leva a melhorias importantes na saúde, sendo que a partir de 10% reduzimos o risco de doenças do coração.

Pequenas mudanças já fazem grande diferença.

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Tuesday 08:00 - 18:00
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