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Doutor Klaus Neto Médico dedicado ao seu bem-estar físico e mental.

🔪 Construir é difícil, manter e perder é MUITO fácil!Na primeira foto estava no foco total há 3 meses. Na segunda já hav...
08/07/2024

🔪 Construir é difícil, manter e perder é MUITO fácil!

Na primeira foto estava no foco total há 3 meses. Na segunda já havia relaxado da dieta há 1 mês, porém ainda estava treinando, mas a definição já estava indo embora. Já na terceira foto é minha condição atual do dia de hoje.

🩺📚Demandas de trabalho e estudos me fizeram desviar do foco fitness. Inúmeros cursos e imersões além de muitos novos pacientes chegando.🙏🏼

‼️‼️‼️Chega de desculpas‼️‼️‼️

Vamos juntos nesse processo de mudança corporal. 💪

Nunca é fácil, mas juntos o caminho se torna prazeroso. 🚀


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“Seu corpo também enfrenta esses desafios? Descubra como superá-los juntos!”Dr. Klaus NetoSEU CORPO IDEAL AGORA📞 Telefon...
26/04/2024

“Seu corpo também enfrenta esses desafios? Descubra como superá-los juntos!”

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Alimentação, treino direcionado, disciplina e descanso. Cada elemento é um pilar essencial na construção da SUA MELHOR V...
24/04/2024

Alimentação, treino direcionado, disciplina e descanso. Cada elemento é um pilar essencial na construção da SUA MELHOR VERSÃO AGORA!

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Dormir pouco: O sono é crucial para a recuperação muscular e o crescimento. Certifique-se de priorizar uma boa noite de ...
22/04/2024

Dormir pouco: O sono é crucial para a recuperação muscular e o crescimento. Certifique-se de priorizar uma boa noite de sono para permitir que seu corpo se repare adequadamente.

Ingerir pouca proteína: As proteínas são os blocos de construção dos músculos. Certifique-se de consumir proteínas suficientes em sua dieta para apoiar o crescimento muscular.

Ingerir pouca comida: Um déficit calórico pode dificultar o ganho de massa muscular. Certifique-se de consumir calorias suficientes para sustentar o crescimento muscular.

Não beber água: A hidratação adequada é essencial para o desempenho atlético e a recuperação muscular. Certifique-se de beber água suficiente ao longo do dia para manter seu corpo funcionando no seu melhor.

Não dar o seu melhor treino: A consistência e a intensidade são fundamentais para o progresso no treinamento. Certifique-se de se desafiar em cada sessão de treino e dar o seu melhor para alcançar seus objetivos.

Estou aqui para apoiá-lo em cada passo do caminho para alcançar A SUA MELHOR VERSÃO.

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Vitamina B6: O ômega 3 auxilia na absorção da vitamina B6, um nutriente vital que ajuda a regular o humor e a função cer...
20/04/2024

Vitamina B6: O ômega 3 auxilia na absorção da vitamina B6, um nutriente vital que ajuda a regular o humor e a função cerebral. A combinação destes nutrientes pode melhorar significativamente a saúde mental e o bem-estar.

Vitamina B12: Juntamente com o ômega 3, a vitamina B12 desempenha um papel crucial na produção de DNA e na manutenção das células nervosas e sanguíneas. Esta sinergia é essencial para combater a fadiga e manter uma energia duradoura ao longo do dia.

Ferro: O ômega 3 pode ajudar a melhorar a eficiência com que o corpo utiliza o ferro, um mineral chave na prevenção da anemia e na promoção da vitalidade geral. A inclusão de ômega 3 na sua dieta pode ajudar a otimizar a absorção de ferro dos alimentos que você consome.

Vitamina K: Este nutriente é essencial para a coagulação do sangue e a saúde óssea. O ômega 3, ao melhorar a absorção de vitamina K, fortalece os ossos e melhora a saúde cardiovascular, garantindo que seu corpo funcione de maneira mais eficiente.

Ácidos Graxos: Os ácidos graxos ômega 3 são campeões em reduzir a inflamação no corpo, o que pode diminuir o risco de muitas doenças crônicas. Eles também ajudam a manter a saúde do coração, reduzindo os triglicerídeos e aumentando o HDL, o 'bom' colesterol.

Estou aqui para apoiá-lo em cada passo do caminho para alcançar A SUA MELHOR VERSÃO.

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Você é diabético ou deve conhecer alguém? Então com certeza já deve ter ouvido que integrar a musculação à sua rotina nã...
17/04/2024

Você é diabético ou deve conhecer alguém? Então com certeza já deve ter ouvido que integrar a musculação à sua rotina não só ajuda a construir e manter a massa muscular, mas também aumenta a sensibilidade à insulina, essencial para o controle eficaz da diabetes. Ao se exercitar, seus músculos utilizam glicose como fonte de energia, reduzindo os níveis de açúcar no sangue.
Estudos revelam que exercícios de força e resistência são tão benéficos quanto os aeróbicos para combater o diabetes!
Para saber mais sobre os efeitos positivos da malhação contra a doença, confira esse post!

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💓 Ao se exercitar regularmente, você promove uma melhor circulação sanguínea, garantindo que seu corpo receba oxigênio e...
13/04/2024

💓 Ao se exercitar regularmente, você promove uma melhor circulação sanguínea, garantindo que seu corpo receba oxigênio e nutrientes essenciais para funcionar no seu melhor. Isso não só melhora sua saúde cardiovascular, mas também aumenta sua energia e disposição para enfrentar o dia a dia.

🔥 Além disso, a atividade física é uma aliada poderosa no processo de emagrecimento. Ela não apenas queima calorias durante o exercício, mas também acelera seu metabolismo, garantindo que você continue queimando calorias mesmo após o treino. Combine isso com uma alimentação saudável e equilibrada mantendo o déficit calórico, e você estará no caminho certo para alcançar e manter um peso saudável.

💪 E não podemos esquecer da importância da hipertrofia muscular! A prática regular de exercícios de resistência fortalece e aumenta seus músculos, melhorando sua aparência física, aumentando sua força e resistência, e reduzindo o risco de lesões.

🌟 Então, se você está pronto para se comprometer com a sua saúde e bem-estar, vamos juntos nessa jornada em busca da SUA MELHOR VERSÃO!

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Com paciência, determinação e as orientações certas, você pode transformar seu estilo de vida e alcançar seus sonhos de ...
11/04/2024

Com paciência, determinação e as orientações certas, você pode transformar seu estilo de vida e alcançar seus sonhos de bem-estar.
Estou aqui para apoiá-lo em cada passo do caminho para alcançar A SUA MELHOR VERSÃO.

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Você já ouviu falar sobre as gorduras boas? Elas são essenciais para uma dieta equilibrada e para a sua saúde como um to...
10/04/2024

Você já ouviu falar sobre as gorduras boas? Elas são essenciais para uma dieta equilibrada e para a sua saúde como um todo! Muitas vezes, as gorduras são vistas como vilãs, mas é importante entender que existem diferentes tipos, e algumas delas são realmente benéficas para o seu corpo.

As gorduras saudáveis, como as encontradas em abacates, nozes, sementes, peixes gordurosos e azeite de oliva, desempenham um papel crucial em diversas funções do organismo. Elas são fontes de ácidos graxos essenciais, que são necessários para a absorção de vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E e K. Além disso, as gorduras boas ajudam a manter a saúde do cérebro, do coração e das articulações.

Incorporar essas gorduras na sua alimentação pode trazer uma série de benefícios, incluindo a redução do colesterol ruim (LDL), o aumento do colesterol bom (HDL), a melhoria da saúde cardiovascular e a diminuição do risco de doenças crônicas, como diabetes e obesidade.

Portanto, não tenha medo de incluir as gorduras saudáveis na sua dieta diária. Opte por alimentos naturais e minimamente processados, e lembre-se de consumir com moderação. Além disso, lembre-se de que a prática regular de atividade física é fundamental para promover o equilíbrio em sua vida e alcançar A SUA MELHOR VERSÃO.

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A cafeína, uma substância estimulante encontrada no café, chá, refrigerantes e chocolate, é a droga psicoativa mais cons...
09/04/2024

A cafeína, uma substância estimulante encontrada no café, chá, refrigerantes e chocolate, é a droga psicoativa mais consumida no mundo. Mas você sabia que, além de ajudar a despertar pela manhã, a cafeína tem uma série de efeitos e benefícios que podem impactar sua saúde e desempenho físico?

Como Funciona
A cafeína atua bloqueando a ação de um neurotransmissor chamado adenosina, que promove o sono e relaxa o cérebro. Ao bloquear a adenosina, a cafeína aumenta a atividade neural e a liberação de outros neurotransmissores como a dopamina e a norepinefrina, melhorando assim a atenção, a aprendizagem, o humor e a função cognitiva.

Benefícios
Melhora da Performance Física: A cafeína aumenta a adrenalina no sangue, preparando seu corpo para um esforço físico intenso. Consumir cafeína antes do exercício pode aumentar a performance em até 12%, segundo alguns estudos.

Auxílio na Queima de Gordura: A cafeína pode aumentar a taxa metabólica em 3-11%, ajudando assim na queima de gordura.

Rico em Antioxidantes: O café é rico em antioxidantes significativos, que combatem os radicais livres e protegem contra diversas doenças.

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08/04/2024

Quero compartilhar rapidamente por que a musculação é uma parte essencial da minha rotina. Além de construir força e melhorar a composição corporal, a musculação me ajuda a manter minha mente clara e meu corpo em equilíbrio. 💪
Se você está buscando orientação especializada para elevar sua rotina de exercícios e atingir a SUA MELHOR VERSÃO, minha assessoria esportiva integrativa pode ser o próximo passo. 🌟 Confira o link na bio para mais informações e vamos juntos construir um caminho personalizado para sua saúde e bem-estar.

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🌍 Hoje celebramos o Dia Mundial da Saúde! É uma oportunidade para refletirmos sobre a importância de cuidar do nosso bem...
07/04/2024

🌍 Hoje celebramos o Dia Mundial da Saúde! É uma oportunidade para refletirmos sobre a importância de cuidar do nosso bem-estar físico, mental e emocional. Lembre-se de que a saúde é um bem precioso que devemos valorizar e proteger. Vamos nos comprometer a adotar hábitos saudáveis, buscar o equilíbrio e priorizar o autocuidado em todas as áreas da nossa vida. Juntos, podemos construir um futuro mais saudável e feliz. A SUA MELHOR VERSÃO COMEÇA AGORA! 💪💚

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Hoje, no Dia Mundial da Atividade Física, quero lembrá-lo da importância de se mover mais para alcançar a SUA MELHOR VER...
06/04/2024

Hoje, no Dia Mundial da Atividade Física, quero lembrá-lo da importância de se mover mais para alcançar a SUA MELHOR VERSÃO. 🏃♂💫
De acordo com dados da OMS, cerca de 70% das pessoas, no mundo todo, são sedentárias. Todos correm o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes, demência e alguns tipos de câncer causados ​​pela inatividade física.
Não importa a modalidade: caminhar, correr, dançar ou nadar, o importante é encontrar uma atividade que faça seu coração bater mais forte e seu sorriso brilhar.

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