Feminino Natural (2025)

27/08/2025

Abro a série RITOS DE PASSAGEM DA MULHER, abordando a Menarca como um evento que tem um profundo impacto em como a mulher experiencia sua menstruação ao longo da vida.

Segundo o Ayurveda, a infância é regida pelo dosha KAPHA (terra + água).

Na puberdade, ocorre uma transição para o domínio do dosha PITTA (fogo e água).

Esse CALOR se manifesta na grande transformação hormonal no corpo da menina e no fluxo menstrual.

Percebe que os calores também fazem parte de outra fase de transição, a PERIMENOPAUSA? E esses ciclos “se conversam”.

A alimentação durante toda a infância tem um grande impacto em como será a primeira menstruação, assim como a sua constituição natal.

As mulheres VATA costumam ser precoces e menstruar mais cedo. Meninas PITTA ficam na média e as do tipo KAPHA podem iniciar o ciclo menstrual mais tarde.

Sou da época em que as pessoas evitavam falar a palavra menstruação e trocavam por “estou de chico”.

Coisas assim parecem bobas mas ficam gravadas em nosso subconsciente de que é melhor disfarçar e não falar sobre o assunto, muito menos trocar experiências.

Crescemos com a influência das revistas femininas ditando padrões externos em vez de nos inspirar a conhecer o corpo, acessar a intuição e a nossa beleza interior.

Se a menstruação não era tema, muito menos a OVULAÇÃO, o evento principal do ciclo.

E muitas mulheres cresceram sem entender a importância da ovulação para a saúde hormonal.
E sem saber os perigos de suprimir a ovulação por longos períodos com o uso da pílula anticoncepcional.

Como tudo isso impactou essa geração ? Vemos uma epidemia de doenças femininas: endometriose, adenomiose, mioma, cistos, SOP.

Os povos ancestrais celebravam a passagem para a puberdade com rituais que marcam uma iniciação positiva para o amadurecimento da feminilidade.

Nem todas nós tivemos esse acolhimento, mas podemos ressignificar esse período escrevendo uma carta para a nossa jovem menina.

Deslize a imagem e veja algumas coisas que eu gostaria de ter aprendido naquela época.

Te convido a fazer esse exercício e compartilhar sua experiência.

26/08/2025

Hoje começo a série de posts RITOS DE PASSAGEM DA MULHER.

São textos que escrevi há quase 5 anos, editados com uma nova bagagem acumulada a partir da minha experiência atuando com a asúde integrativa da mulher, com a visão do Ayurveda, da Medicina Chinesa e estudos sobre o feminino.

Vou falar sobre os ciclos de transição: menarca, concepção e fertilidade, gestação, parto, puerpério, perimenpausa e menopausa.

Esses ciclos não são independentes uns dos outros. A vida das mulheres se move em ciclos interconectados e espirais rítmicas. Cada fase marca uma transição iniciatória de um ciclo para o seguinte e a resposta que uma mulher traz ao encontro com cada fase pode ter uma profunda ressonância com todas as outras fases, nos níveis físico, emocional e espiritual.

Se observarmos nossa história, veremos que os mesmos temas ecoam ao longo dos ciclos e se sobrepõem com novas camadas.

Por exemplo, a natureza do encontro de uma menina com sua MENARCA pode definir o tom para sua resposta no início do CLIMATÉRIO.

A relação da mulher com sua se.xu@lidade e vida menstrual pode determinar sua capacidade de enfrentar as experiências do PARTO e nascimento, pois as grandes “ondas” de oxitocina que estão presentes durante o or g@smo também ajudam a controlar a dor durante o trabalho de parto.

As mudanças hormonais extremas e a exaustão do PUERPÉRIO podem apresentar uma série de desafios semelhantes aos experimentados na MENOPAUSA.

Há também uma correspondência direta em termos de dinâmica emocional e hormonal entre as experiências de mulheres na TPM e na menopausa.

Existem tantos paralelos e sobreposições, uma gama de ecos e ressonâncias entre esses diferentes ciclos à medida em que eles se desdobram ao longo da vida de uma mulher. Nosso útero guarda memórias. Sem contar a memória da ancestralidade ….

Por isso um trabalho de conexão, limpeza e fortalecimento dos nossos aspectos femininos é tão importante nos níveis físico, emocional e sutil.

No próximo post vou falar sobre a menarca.

Ativem as notificações e compartilhem sua visão sobre os temas nos comentários.

23/08/2025

Um momento super propício para você refletir e planejar sua rotina de autocuidado, com as energias da Lua Nova em Virgem.

Signo que rege os temas: saúde, nutrição, rotina, medicinas naturais, ervas.

Virgem também governa no corpo o sistema nervoso, o sistema imune, a digestão.
O eixo INTESTINO- CÉREBRO nos mostra que a saúde intestinal e a saúde mental são inseparáveis.

Um fundamento que as medicinas orientais nos ensinam há milênios.

Quando nosso microbioma está equilibrado, temos clareza mental, energia e bem-estar.

A lua nova será no grau 0, que nos chama para iniciar algo novo. E no dia 25 de setembro, será a segunda Lua Nova em Virgem, no grau 29, completando um ciclo importante para organizar nossa rotina 3 nossos hábitos.

Se você quer viver uma NOVA ERA em sua saúde com o suporte profissional terapêutico, te convido a conhecer como posso te guiar com os recursos da Narurologia, do Ayurveda e da Medicina Chinesa.

Mais vale um passo de cada vez do que mil intenções guardadas!

22/08/2025

Atendo muitas mulheres que apresentam os dois quadros ao mesmo tempo: endometriose e candidíase de repetição.

A endometriose é uma doença complexa e multifatorial e, dentre outros fatores, temos uma linha de estudo trazendo essa interrelação entre as microbiotas: oral, intestinal, v@ginal e endometrial.

Todas formam um ECOSSISTEMA que se relaciona entre si.

Como o Ayurveda ensina, tudo começa pela digestão … ou melhor, nossa capacidade de digerir, o AGNI, fogo digestivo.

O Ayurveda ensina como cuidar do AGNI de forma completa. E assim, promovemos a saúde de toda as microbiotas começando pela boca.

Dois fatores importantes:

🔹Os hormônios estrogênio e progesterona impactam na microbiota vaginal e endometrial
🔹A pílula anticoncepcional pode afetar o desequilíbrio das microbiotas.

Ou seja, promover a regulação hormonal também é um dos objetivos do tratamento.
Apoiar a metabolização e a detoxificação, por meio da nutrição ayurvédica, ervas e suplementos fitoterápicos são outras opções.
Além de rotina de hábitos para reduzir o ambiente pró-inflamatório.

Ainda considerando a visão do Ayurveda é possível avaliar o desequilíbrio dos doshas envolvidos.

Por isso, sou entusiasta do visão integrativo das medicinas orientais que aborda diferentes sinais, sintomas e doenças, tratando a causa raiz.

Vi um anúncio com uma atriz famosa de um creme para tratar v@ginose e candidíase com a promessa de que traz resultados na primeira aplicação.

Mas não adianta tratar de forma isolada com cremes e banhos de assento.

O tratamento tópico pode ajudar sim, mas é necessário olhar de forma sistêmica para que a crise de candidíase não retorne.

Sem compreender o corpo, não conseguimos fazer escolhas mais conscientes.

O conhecimento liberta!
Essa é a forma que busco apoiar o processo de autocuidado.
Faz diferença a mentalidade que adotamos no tratamento: se você sabe o que está acontecendo e como tratar, sua confiança no processo de restauração será muito maior.

Juntas podemos ouvir os sinais aleatórios do corpo e trazer um olhar mais aprofundado!

19/08/2025

Nesse período de Lua Minguante no Céu decidi trazer novamente esse conselho que publiquei aqui há alguns anos porque combina bem com esse momento de introspecção da fase lunar.

Maya Tiwari é uma grande inspiração pra mim como professora de Ayurveda e por sua história de superação.

Ela curou um câncer de ovário há algumas décadas, quando foi desenganada pelos médicos aos 23 anos.

Buscou no Ayurveda o caminho para restaurar sua saúde. A partir daí, ela melhorou tanto que os médicos a consideraram apta a tentar a cirurgia.
E foi assim que, reunindo a medicina mais antiga do mundo com os recursos da medicina moderna, ela conseguiu sua remissão completa.

É uma linda história pois ela não somente superou a doença mas construiu um caminho de longevidade e também fundou uma escola de Ayurveda para disseminar esse conhecimento para o mundo.

Pular refeições, dormir muito tarde, comer muito tarde, horas seguidas de trabalho sem pausa, não ter tempo para planejar e escolher sua nutrição, passar por alguma experiência de impacto emocional e não ter tempo para processar o que aconteceu são algumas das causas que levam ao desequilíbrio do ciclo hormonal e menstrual.

E aqui destaco as palavras dela:

“Precisamos fazer uma pausa breve no início e no final do dia, uma pausa mais longa a cada semana e outra ainda mais longa no final de cada mês.
Durante as transições de estação, nos aniversários, nas gestações, nos nascimentos e nos momentos cruciais de nossos ciclos menstruais - quando a pausa apropriada deve ser observada - é provável que reentremos no espaço sagrado do eu e reexaminemos nossas vidas, propósito, realidade, carma e objetivos.
Então podemos avançar gradativamente e permanecer presentes com todas as coisas. ”

Se a grande Mãe Natureza precisa do Inverno para brotar vida na Primavera, nós também precisamos, você concorda?

Aprendo tanto com esse caminho que não poderia deixar de buscar inspirar outras pessoas.

16/08/2025

O excesso de estrogênio, quadro associado à Predominância estrogênica pode intensificar a intolerância à histamina.

A partir disso, criando um ciclo vicioso onde altos níveis de estrogênio aumentam a liberação de histamina, enquanto a histamina, por sua vez, também pode estimular ainda mais a produção de estrogênio.

Isso pode levar a sintomas desconfortáveis, especialmente durante a perimenopausa e menopausa, quando os níveis hormonais flutuam.

Sentindo-se reativa a alimentos, cheiros ou ao seu ambiente e tendo TPM ou ciclos intensos?

Veja como eles estão conectados:

• Estrogênio estimula a liberação de histamina

• Fígado sobrecarregado e / ou Fluxo biliar baixo → detoxificação lenta de estrogênio → maior carga de histamina.

🚩 Principais sinais de que esse ciclo vicioso pode estar causando seus sintomas:

• Retenção de líquidos e sensibilidade mamária
• Ansiedade e palpitações cardíacas antes da menstruação
• Dores de cabeça que se alinham com o seu ciclo
• Sintomas de histamina, como erupções cutâneas, rubor ou refluxo
• Sensibilidade a alimentos fermentados ou envelhecidos
• Tontura, enjoo ou intolerância ao calor
• Fadiga

O que está acontecendo?

A causa raiz de ambos os problemas pode ser o seu fluxo biliar e/ou fígado e a baixa capacidade digestiva.

Se o fluxo biliar estiver baixo, a desintoxicação será prejudicada, o que significa que tanto a histamina quanto o estrogênio têm maior probabilidade de recircular e causar estragos.

Ontem falei sobre a conexão entre histamina e endometriose e doenças inflamatórias.

Por isso, uma visão integrativa que conecta todos os pontos é um caminho de suporte para quebrar o ciclo histamina-estrogênio, promover equilíbrio hormonal, apoiar um ciclo menstrual mais harmonioso, restaurar a digestão mais eficiente, resultando em mais energia, disposição e bem-estar.

15/08/2025

A ruminação mental é inflamatória. E vou conectar esse tema com o ciclo menstrual e a endometriose.

As medicinas orientais ensinam sobre isso há muito tempo com uma outra linguagem. E a ciência moderna vem analisar, a partir dos níveis de histamina.

Para o Ayurveda, pensamentos obsessivos agravam doshas Vata e Pitta (deslize as imagens para saber mais).

Preocupações crônicas sinalizam ao sistema límbico para continuar a procurar por perigo. O resultado? Um corpo que permanece em alerta máximo.

Na Psiconeuroimunologia, sabemos que o hipotálamo e os mastócitos estão intimamente ligados. Os mastócitos vivem no cérebro e no intestino e são altamente responsivos ao estresse emocional.

Uma revisão de 2018 na Frontiers in Neuroscience destaca como os mastócitos ativados pelo estresse podem desencadear neuroinflamação e liberação de histamina.

Em outras palavras: pensar demais não é apenas cansativo, é inflamatório.

HISTAMINA & ENDOMETRIOSE
Mulheres com endometriose podem ter desregulação na produção e metabolismo da histamina, levando a um aumento de sintomas como dor e inflamação.
 A intolerância à histamina, comum em mulheres com endometriose, pode causar reações como dores de cabeça, fadiga, problemas digestivos e reações na pele.

O tratamento integrativo com as medicinas orientais, Ayurveda e Medicina Chinesa, traz uma abordagem completa que promove a desinflamação, a regulação hormonal, a restauração de um sistema nervoso resiliente para lidar com o estresse.

08/08/2025

A ciências védica estimula a busca pelo autoconhecimento como um dos pilares de saúde.

Consiste em um sistema de conhecimento que abrange:

Ayurveda - ciência da vida, sistema de saúde natural
Yoga - ciência da autorealização
Jiotshi - astrologia védica
Vastusastra - arquitetura sagrada
E outras áreas como : Filosofia, Astronomia, Meditação

A cosmovisão oriental vê a relação entre macrocosmo e microcosmo, a natureza exterior e a natureza interior.

É por isso que no Ayurveda não existe tratamento genérico para todos.
Cada pessoa é analisada de acordo com sua constituição individual, biotipo e condições de vida atuais.

Se você não sabe a causa raiz do que te desequilibrou e adoeceu como vai tratar e prevenir o retorno do adoecimento?

Se você não sabe o que te faz bem, o que te faz mal, como vai fazer escolhas conscientes?

Não é sobre o alimento, a erva ou o suplemente que todo mundo fala que faz bem. Mas será que aquilo que é bom para o seu biotipo, para a sua região geográfica, clima, estação, fase da vida?

Pense se o mesmo alimento será bom tanto para uma mulher na puberdade no verão da Bahia, quanto para uma mulher na menopausa no inverno do Rio Grande do Sul.

É bem óbvio que não, mas as trends das redes sociais ainda tem mil dicas genéricas como se todo mundo precisasse das mesmas coisas.

Na medicina ayurvédica, os três dośhas ou humores do corpo humano, Vata, Pitta, e Kapha, definem um modelo de avaliação, que vai além disso.

Você pode buscar o autoconhecimento e um sistema de conhecimento para te nortear com ferramentas e recursos práticos.

O resultado não é somente ausência de doenças, é vitalidade, longevidade, evolução, autorealização.

Não, nem tão simples, nem tão rápido assim. É uma jornada com altos e baixos, avanços, progressos e dificuldades.

Mas que traz uma base consistente para você ter mais autonomia no caminho do autocuidado.

07/08/2025

Esses sinais e sintomas costumam fazer parte da vida de muitas mulheres, mas apesar de comuns, eles dão pistas que o ciclo menstrual e hormonal está em algum estágio de desequilíbrio:

🔹Ciclos com intervalos maiores de 35 dias
🔹Ciclos com intervalos menores de 21 dias
🔹Menstruação por mais de 7 dias
🔹Menstruação menor do que 2 dias
🔹Sangramentos de escape no meio do ciclo
🔹Borra por mais de 2 dias
🔹Coágulos grandes, fluxo menstrual muito escuro ou muito claro
🔹Sangramento excessivo
🔹Cólicas menstruais, dores de cabeça, dores lombares
🔹TPM acentuada

Esses são sinais de desequilíbrios hormonais, entre outros problemas.

No Ayurveda, aprendemos a interpretar os sinais iniciais até o desenvolvimento dos 6 estágios de adoecimento.

Propor uma intervenção terapêutica nos estágios iniciais garante mais sucesso no tratamento do que depois de uma condição crônica instalada.

Sabemos de muitas histórias de mulheres que conviveram com dores ou outros desses sinais, ao longo de anos, sem nenhum tipo de abordagem e investigação, até o momento de descobrir um diagnóstico de endometriose, adenomiose um mioma.

Já temos diversos estudos e evidências de que a pílula anticoncepcional não trata a causa, somente suprime os sintomas, mas também traz consequências e efeitos colaterais.

Toda mulher precisa conhecer o que é um ciclo menstrual saudável para dar os passos necessários rumo ao retorno à saúde.

A TPM (tensão pré-menstrual) virou até um tema de algo corriqueiro, mas não deveríamos nos “acostumar” a tanto desconforto.
Até que os desequilíbrios transbordam e avançam para um quadro de transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM).

Se esses sinais forem mais eventuais, tudo bem, oscilações acontecem.
Mas se persistem por mais de 3 ciclos, não espere piorarem.

Te convido a conhecer mais sobre a visão e abordagem integrativa da saúde da mulher por meio da Naturologia, do Ayurveda e da Medicina Chinesa.

São racionalidades médicas que ensinam sobre o ciclo menstrual saudável e fertilidade há milênios.

👉Deslize as imagens e veja os programas que desenvolvi.

Quanto mais conhecimento, mais autonomia na saúde!

06/08/2025

CAFÉ
A Naturologia, o Ayurveda e a Medicina Chinesa são sistemas de saúde VITALISTAS, voltados para construir mais energia vital e apoiarr o corpo no processo de auto-regulação.

O café impacta na saúde hormonal tanto na visão das medicinas orientais quanto dos estudos modernos.
Ele eleva os níveis de cortisol e insulina. Com o tempo, isso pode levar a outros desequilíbrios hormonais.

Tenho visto nos atendimentos, muitas pessoas com o ciclo do CORTISOL INVERTIDO:
sem disposição e com dificuldade para acordar de manhã
e super conectadas com a mente agitada à noite.

Um relógio biológico desregulado afeta as demais funções fisiológicas.

Algumas pessoas, de acordo seu biotipo e estado atual, são mais sensíveis ao café e precisam reduzir mais a cafeína do que outras. Por exemplo, quando o dosha Vata está em desequilíbrio na visão do Ayurveda.

Nem todo mundo precisa retirar o café, mas o consumo diário faz com que o corpo precise de uma dose cada vez maior para conseguir os mesmos efeitos. Ou seja, leva à dependência.

Em vez de picos de energia que sobem e descem, precisamos manter esses níveis estáveis.

Acordar sempre de manhã sem disposição, precisando de uma xícara de café pode ser comum mas não é “normal”.

Precisar de outra dose depois do almoço, para retirar aquela sensação de peso é outro alerta de um metabolismo lento e de baixa capacidade digestiva.

Com bons níveis de energia, seu metabolismo e relógio biológico funcionam a pleno v***r: desde a produção de enzimas, hormônios, digestão, metabolização, detoxificação.

E claro: a ovulação e o ciclo menstrual!
Precisamos de muita energia para OVULAR, para todo o processo de desenvolvimento do folículo ovariano.

Vitalidade = fertilidade
Mesmo que você não queira engravidar, a menstruação saudável é consequência da ovulação saudável.

👉Deslize as imagens para saber mais.
Desejo que essas orientações te ajudem a gerar os primeiros resultados.

Se você está em um processo crônico de fadiga e problemas no ciclo menstrual, tudo isso está relacionado.

Quer organizar uma rotina de hábitos, alimentação, ervas e práticas para ter mais energia?
Só me chamar no DM para um acompanhamento terapêutico personalizado.

05/08/2025

O sangramento de escape no meio do ciclo ou antes da menstruação mostra como está seu equilíbrio hormonal e sua ovulação.

Nem sempre é “ruim”, mas quando é frequente ou acompanhado de sintomas (TPM, dor, alterações de humor), pode indicar problemas associados.

Causas comuns do sangramento pré-menstrual
🌿 Às vezes, é normal:
* O sangramento logo antes da menstruação pode ocorrer ocasionalmente se os níveis de progesterona caírem naturalmente, sinalizando ao seu corpo para eliminar o revestimento uterino.
* Também pode aparecer após a ovulação devido a uma breve queda no nível de estrogênio (chamado sangramento de ovulação).

🔍 Outros motivos a considerar:

* Progesterona baixa: Progesterona insuficiente após a ovulação pode causar a descamação precoce do revestimento uterino.
* Ovulação atrasada ou fraca: Se a ovulação não for forte ou consistente, a fase lútea (da ovulação à menstruação) pode ser muito curta.
* Problemas estruturais: Pólipos, miomas ou endometriose podem causar sangramento de escape.
* Problemas na tireoide: A baixa função da tireoide pode interferir na progesterona e na estabilidade do ciclo.
* Inflamação ou irritação cervical: Pode causar sangramento leve entre os ciclos.
* Trocas de métodos contraceptivos ou DIUs hormonais.

Se a progesterona estiver baixa, o que está por trás disso?
A baixa progesterona costuma ser um efeito colateral de outros desequilíbrios. Considere alguns fatores:

* Estresse (o cortisol rouba recursos da produção de progesterona)
* Alimentação inadequada
* Deficiências de nutrientes
* Alterações na glicemia
* Excesso de exercícios
* Problemas de tireoide
* SOP ou problemas de ovulação (ovulação atrasada ou ausente)

O que fazer?
Se o sangramento de escape persistir por mais de 3 ciclos, recomendo uma abordagem integrativa para investigar e tratar a causa raiz.

→ Precisa de ajuda para descobrir seus sangramentos de escape e sintomas do ciclo menstrual?

Te convido a conhecer as opções de consultas, cursos e guias que ofereço baseada nos recursos terapêuticos da Naturologia, Ayurveda e Medicina Chinesa.

02/08/2025

Em primeiro lugar, você precisa entender que a OVULAÇÃO é o principal evento do ciclo menstrual e dele depende sua saúde hormonal.

É a qualidade do óvulo que determina a produção de PROGESTERONA na segunda fase do ciclo.

A progesterona gera o feedback hormonal para começa o próximo ciclo e recrutar o próximo folículo ovariano.

Como você cuida e apoia um ciclo afeta os próximos 90 dias.

Se você quer evitar a TPM, a cólica menstrual, a enxaqueca e a acne hormonal, por exemplo, não adianta cuidar ali só no momento em que desce o fluxo menstrual.

Você precisa conhecer cada fase do ciclo e como cuidar.

Claro que precisa ser de forma flexível, adaptando sua rotina aos poucos, sem perfeccionismo e excesso de auto-cobrança.

O auto-acolhimento nesse processo é essencial.

Alguns dos objetivos para ter uma boa ovulação:

- Apoiar a saúde mitocondrial = nossa usina de energia que impacta na qualidade do óvulo
- Apoiar a proteção antioxidante = um corpo inflamado afeta o tecido reprodutivo
- Apoiar a regulação de cortisol = hormônio-chave que impacta em todos os outros hormônios esteroides
- Estimular a circulação pélvica
- Melhorar a comunicação neuro-endórcina

Quer saber mais sobre como trilhar esse caminho?
Tratar problemas como endometriose, adenomiose, mioma, cistos, SOP, pólipos, amenorreia, perimenopausa e menopausa?

Então, venha comigo e escolha por onde quer começar:

🔹Guia COMO REGULAR OS HORMÔNIOS NATURALMENTE
Primeiros passos

🔹Curso CICLO FEMININO NATURAL
Jornada completa contemplando todos os pilares de saúde

🌹Válido só até HOJE, 2/8, use o cupom de 20% de desconto:
20%OFF

Feminino Natural

27/08/2025

26/08/2025

23/08/2025

22/08/2025

19/08/2025

16/08/2025

15/08/2025

08/08/2025

07/08/2025

06/08/2025

05/08/2025

02/08/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share