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Envelhecer bem é viver com qualidade! Fisioterapia para Idosos no conforto de casa
Mais autonomia, menos dor, mais saúde!

17/07/2025

Você sabia que é possível fazer Pilates no conforto da sua casa com orientação profissional em tempo real?

💻 No Pilates online, você treina com segurança, recebe correções ao vivo e evolui com a mesma qualidade de uma aula presencial.

✅ Para quem é ideal:
✔ Pessoas com rotina corrida
✔ Quem quer praticar com conforto e segurança em casa
✔ Quem deseja fortalecer o corpo de dentro pra fora
✔ Quem busca melhorar postura, força e flexibilidade

✨ Você sente o resultado no corpo e no bem-estar desde as primeiras semanas.

📩 Me chama no direct pra saber como funciona e agendar sua aula!
Vamos movimentar seu corpo e cuidar da sua saúde sem sair de casa! 💪🧘‍♀️

15/07/2025

A dor lombar é uma das queixas mais comuns tanto em quem leva uma vida sedentária quanto entre atletas e praticantes de atividade física. Causada por má postura, esforço repetitivo, sobrecarga muscular ou desequilíbrios musculares, essa dor pode limitar movimentos e afetar diretamente a qualidade de vida, trazendo dores em outras regiões como pescoço e ombros.

A liberação miofascial surge como uma técnica eficiente no tratamento e prevenção dessas dores. A técnica traz excelentes resultados quando associada a outras orientações que eu geralmente forneço aos pacientes após a avaliação.

✅ Redução das tensões acumuladas por má postura no dia a dia
✅ Correção de padrões de movimento compensatórios
✅ Alívio de rigidez e sensação de "peso"
✅ Melhora na recuperação muscular após treinos intensos
✅ Aumento da amplitude de movimento, contribuindo para melhor performance
✅ Prevenção de lesões causadas por desequilíbrios musculares
✅ Otimização do recrutamento muscular durante os exercícios

Agende uma sessão comigo, acesse o link na BIO.

🌸 Local de atendimento: Av. Dr. Carlos Moraes de Barros, 343, 2⁰ andar, Vila Campesina - Osasco - SP. Estacionamento avulso do outro lado da rua caso precise.

🌸Atendimento particular e individual, somente por agendamento através do número (11) 99937-6378

10/07/2025

Se você acha que o pilates é só pra idoso, está BEM enganado, o Joseph Pilates estruturou vários exercícios os quais são possíveis de serem adaptáveis para aqueles que precisam, mas caso você não saiba outros benefícios vou te contar:

💪 Fortalece todo o corpo, principalmente o core
🌀 Aumenta a flexibilidade e mobilidade
🧍‍♀️ Melhora a postura e a consciência corporal
🧠 Mais consciência corporal
✨ Ajuda no controle da respiração e no foco mental
💡 Agende sua aula e sinta a diferença no primeiro dia!

Me envie “Pilates” no direct e te explico como começar!

08/07/2025

Você sente aquela dor ou peso constante nos ombros e na parte superior das costas? Muito comum em quem passa longos períodos sentado, sob estresse ou usando celular/computador com má postura, essa tensão acumulada no músculo trapézio pode ser aliviada com a liberação miofascial.

O trapézio é um músculo grande que vai desde a base do crânio até a parte média das costas, cobrindo pescoço, ombros e parte superior das costas. Quando sobrecarregado, ele pode causar dores, rigidez, dores de cabeça tensionais e até sensação de cansaço constante.

Alguns dos benefícios quando liberamos essa região:

✅ Alívio imediato das dores e rigidez no pescoço e ombros
✅ Melhora da postura e sensação de leveza na parte superior do corpo
✅ Redução de dores de cabeça tensionais provocadas por tensões no trapézio
✅ Aumento da mobilidade cervical e torácica
✅ Redução do estresse e relaxamento muscular profundo

Agende uma sessão comigo, acesse o link na BIO.

🌸 Local de atendimento: Av. Dr. Carlos Moraes de Barros, 343, 2⁰ andar, Vila Campesina - Osasco - SP. Estacionamento avulso do outro lado da rua caso precise.

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03/07/2025

O Mat Pilates (Pilates no solo) é poderoso! O pilates online te proporciona uma liberdade de realizar o exercício aonde estiver.

Mesmo sem aparelhos, você trabalha todo o corpo com foco, controle e precisão.
✔ Controle da respiração
✔ Melhora flexibilidade e mobilidade
✔ Melhorar postura
✔ Fortalecer com segurança

Tudo com acompanhamento e exercícios adaptados pra você.

✨ Venha dar o primeiro passo?
Comente “Quero” ou me chama no link da BIO!

01/07/2025

Você já sentiu as "pernas cansadas"? Ou depois de um treino sentiu aquela sensação da "perna pesada"?

Na região da panturrilha, a liberação miofascial oferece diversos benefícios, entre eles:

✅ Melhora da circulação sanguínea – A técnica estimula o fluxo sanguíneo local, o que contribui para a recuperação muscular e alívio de dores.

✅ Aumento da flexibilidade e mobilidade – Ao liberar aderências, os músculos da panturrilha ganham maior amplitude de movimento, facilitando atividades como corrida, caminhada e treino de força.

✅ Prevenção de lesões – A redução de tensões musculares evita lesões como estiramentos, câimbras e outros.

✅ Alívio de dores e desconfortos – Para quem sofre com sensação de rigidez ou dores crônicas na panturrilha, a liberação miofascial pode proporcionar alívio imediato.

✅ Recuperação muscular mais rápida – Muito usada por atletas e praticantes de atividades físicas, a técnica auxilia na regeneração muscular após treinos intensos.

Agende sua sessão comigo, link na BIO.

🌸 Local de atendimento: Av. Dr. Carlos Moraes de Barros, 343, 2⁰ andar, Vila Campesina - Osasco - SP. Estacionamento avulso do outro lado da rua caso precise.

🌸Atendimento particular e individual, somente por agendamento através do número (11) 99937-6378

26/06/2025

Você já se perguntou se o Mat Pilates é pra você?

✅ Dores nas costas
✅ Falta de flexibilidade
✅ Estresse do dia a dia
✅ Má postura
✅ Falta de força no core

Se você disse “sim” para pelo menos 2 desses itens… o Mat Pilates pode transformar a sua rotina!
Com exercícios no solo, focamos em controle, consciência corporal e qualidade do movimento.

💬 Me chama no direct e agende sua aula! Link na BIO
📍Vagas limitadas!

24/06/2025

A queixa de "sensação das pernas estarem cansadas" é muito comum aparecer no consultório e uma das formas de melhorar é através das manobras da liberação miofascial, permitindo um tracionamento da musculatura, alívio de pontos de tensão e retorno venoso.

Agende seu horário
🌸 Local de atendimento: Av. Dr. Carlos Moraes de Barros, 343, 2⁰ andar, Vila Campesina - Osasco - SP, CEP. 06023-000
Estacionamento avulso do outro lado da rua caso precise.

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17/06/2025

Venha agendar uma sessão de liberação miofascial, o estresse do dia a dia, ou o acúmulo dos treinos podem apresentar pontos gatilhos na musculatura, e a liberação miofascial serve para aliviar e trazer mais fluidez.

🌸Local de atendimento: Av. Dr. Carlos Moraes de Barros, 343, 2⁰ andar, Vila Campesina - Osasco - SP, CEP. 06023-000
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