Nutricionista Denise Garateguy - Nutrição Comportamental

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Nutricionista Denise Garateguy - Nutrição Comportamental

Acredito que o corpo e a alma devem estar em equilíbrio, por isso busco levar aos meus pacientes que devemos cuidar da nossa alimentação como um todo.

Denise Garateguy é Nutricionista, Mestre em Saúde e Desenvolvimento Humano. Há 15 anos atua de forma a possibilitar tratamento nutricional adequado desde a gestação até o envelhecimento. Sua especialidade é compor planos alimentares fáceis de serem seguidos, sempre aliados às emoções humanas. Denise acredita que a proximidade com o cliente no seu dia-a-dia é imprescindível e o principal ingrediente de seus atendimentos.

04/11/2025

Aqui é nutrição sem terrorismo.
Sem julgamentos, sem estereótipos, sem padrões impossíveis.

A proposta é simples e real: deixar tudo isso do lado de fora da porta, para que dentro do consultório exista espaço para o que realmente importa.

A sua história.
A sua relação com a comida.
E a sua busca por mais saúde e qualidade de vida.

É a partir daí que construímos, juntos, uma nova forma de olhar para o comer, o corpo e o cuidado.
Com gentileza, consciência e propósito.

Vamos juntos? ❤️🙂

08/09/2025

Nos dias mais frios, a vontade de tomar água some, né? Mas o corpo continua precisando dela, e quem passou pela bariátrica precisa redobrar esse cuidado.

Pra driblar o frio e manter a hidratação em dia, aqui vai uma dica simples da nutri:
💡 Toma 1 litro de chá (ou chimarrão) e 1 litro de água. Já ajuda - e muito!

🌿 Prefira os chás leves, daqueles que daríamos para um bebê: camomila, funcho, erva-doce, erva-cidreira…
Eles aquecem, confortam e contam como hidratação.

Aproveita e salva esse post para lembrar sempre!

26/08/2025

O acompanhamento nutricional não termina logo após a cirurgia. Muito pelo contrário, ele se torna ainda mais importante ao longo do tempo.

Se você operou há 1, 3, 5 anos ou mais e sente que perdeu o foco, ganhou peso novamente ou está com sintomas que não entende… esse é o sinal de que seu corpo está pedindo atenção. ⚠️

Aqui, o cuidado é contínuo. Não existe “tarde demais”.
Vamos juntos?

20/08/2025

Receber essa mensagem de uma paciente só reforça o que acredito: buscar acompanhamento nutricional não deveria ser um momento de medo ou vergonha.
Mas, infelizmente, para muitas pessoas (seja quem vive com obesidade, está pensando na bariátrica ou enfrentando o reganho de peso) o receio do julgamento ainda é um grande obstáculo.

Acolhimento não é bônus. É parte essencial do tratamento.
E aqui, você encontra um espaço seguro para falar sobre suas dificuldades, sem pressão e sem culpa, mas com estratégias reais para conquistar resultados.

Seu processo é único. E eu estou aqui para caminhar nele junto com você.

13/08/2025

Recebo muitos pacientes que fizeram a cirurgia bariátrica há meses ou anos (inclusive em outras cidades ou clínica) e agora sentem necessidade de retomar o cuidado.

Se esse é o seu caso, saiba que pode contar comigo.
Aqui, o foco não é onde você operou, e sim onde você está agora, e para onde quer ir. ☝🏼

O acompanhamento nutricional no pós-cirurgia não tem prazo de validade. Ele é um suporte contínuo para manter sua saúde, entender seu corpo, acompanhar eventuais mudanças, e se for o caso, lidar com o reganho de peso com respeito, sem culpa e com planos reais.

Mande sua mensagem e vamos conversar! 🙂

12/08/2025

Reganhar peso após a cirurgia bariátrica pode trazer sentimentos pesados: vergonha, medo de julgamento, a sensação de “ter estragado tudo”. Mas a verdade é que isso acontece com mais pessoas do que você imagina (inclusive recebo muitos pacientes assim aqui no consultório!) e não significa que a sua história acabou.

O corpo muda, a rotina muda, e sem acompanhamento constante é fácil perder o ritmo. Isso não é fraqueza, é um sinal de que você precisa de suporte de verdade.

🍃 A nutrição gentil que eu pratico não é sobre apontar erros, e sim sobre te ajudar a reencontrar o equilíbrio, com estratégias realistas, acolhimento e um olhar humano.

Se você está passando por isso, lembre-se: o reganho não apaga as suas conquistas.
Você pode sim retomar o cuidado e voltar a se sentir bem no próprio corpo. ❤️

30/07/2025

Sabe aquele lanchinho coringa ou aquela ajudinha pra variar o sabor da água e dos chás? A maçã desidratada pode ser uma grande aliada, especialmente pra quem busca opções mais naturais e práticas no dia a dia. 🍎

Ela é fácil de armazenar, não precisa de refrigeração e tem um sabor levemente adocicado, que combina super bem com chás quentinhos (oi, inverno!), água saborizada ou até como um snack rapidinho entre as refeições.

✨ Dica da nutri: deixa sempre um potinho com maçãs desidratadas em casa. É um jeito simples de trazer mais sabor e aroma pro teu dia, sem exageros e com consciência.

A nutrição gentil também mora nos pequenos detalhes - e o que é prático, pode ser saudável também. ❤️

16/07/2025

Pode parecer brincadeira, mas é ciência!
O centro da sede e o da fome ficam bem próximos no cérebro - e isso confunde o corpo. Muitas vezes o que tu sente não é fome, é sede, mas como não identifica, acaba comendo… e mesmo assim não se sente saciado.

Aí o corpo continua mandando sinal, tu continua comendo, mas o que ele queria mesmo era um copo d’água! 💧

Por isso, hidratar-se ao longo do dia é essencial, não só pra manter o organismo funcionando bem, mas também pra ajudar a regular melhor a fome e a saciedade.

🌿 Dica da nutri:
Se tu acabou de comer e tá com aquela vontadezinha de “beliscar mais alguma coisa”, experimenta tomar um copo de água primeiro. Teu corpo pode só estar pedindo isso. 😉

10/07/2025

Neste ano, os critérios para a realização da cirurgia bariátrica foram atualizados, com base em estudos recentes e na prática clínica atual.
As novidades trazem mais acessibilidade, segurança e respaldo científico para pacientes que convivem com a obesidade grave e doenças associadas.

E por que isso importa?
Porque trata-se de uma doença crônica, progressiva e multifatorial, que precisa ser tratada com responsabilidade, informação e cuidado contínuo.
A nutrição tem um papel fundamental em todas as fases! Por isso, sigo estudando e acompanhando de perto essas atualizações para oferecer sempre o melhor suporte aos meus pacientes.

Tem dúvidas ou quer saber mais sobre a bariátrica? Agende uma consulta e vamos conversar. ❤️

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http://www.digeclin.com.br/

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