24/06/2022
Hoje trouxemos exemplos dos piores alimentos, que em “excesso” fazem mal à sua saúde: 🍔🧂🍕🍟🧈🍪🍦
1. Sal: pode, em grande quantidade, elevar a pressão arterial, aumentado as chances de um infarto ou AVC. Atenção aos alimentos ultraprocessados, temperos prontos, salgadinhos, enlatados e defumados.
2. Gorduras saturadas, trans e colesterol: aumentam o nível do LDL-colesterol (o famoso colesterol ruim). Presentes na gordura animal, óleo de coco e dendê, vísceras, laticínios integrais, queijos amarelos, manteiga e embutidos.
As gorduras trans, estão presentes em bolachas recheadas, molhos prontos e sorvetes cremosos.
3. Açúcares: quando consumido em excesso pode levar à obesidade e diabetes. Não exagere no consumo de doces, chocolates, refrigerantes, pães e massas.
Os nutrientes citados acima, aumentam a incidência dos fatores de risco cardiovasculares (hipertensão arterial, diabetes, dislipidemia, obesidade) e desta forma, exercem efeito direto sobre o coração favorecendo o acúmulo de placas de gordura nas artérias.