Fernanda Nutricionista

18/02/2024

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20/10/2023

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28/09/2023

Emagrecer ou perder peso?
E aí qual o melhor?

27/09/2023

"A persistência é o caminho para o êxito".
Charles Chaplin

Vamos falar sobre uma coisa que as pessoas talvez não te contem sobre o processo de perda de peso , mas você descobre por si só.
você é seu maior motivador, você é seu maior inimigo.

Ah mas eu tomo corticoides
Ah eu tenho hipotireodismo
Ah eu não como, mas é que eu sou ansiosa.

Até quando vc vai ficar dando desculpas para sua falta de comprometimento?
Não é só sobre perder peso, mas sobre ganhar saúde.

Fernanda Jacon Borlina
Nutricionista
Crn 39341

25/09/2023

Você nunca terá 100% de resultado se fizer só 50% do esforço!

Essa paciente chegou para mim com o desejo de emagrecer, logo já iniciamos uma Dieta para Hipertrofia e esse foi o resultado, eliminamos 6,5 kg de gordura com manutenção total de massa muscular (definição).
Não é só sobre quantas calorias ingerir, mas sim sobre quais calorias.
Lembrando que a paciente pratica musculação.

Observem a redução das celulites e dobras cutâneas.

Fernanda Jacon Borlina
Nutricionista
Crn: 39341

26/10/2022

23/08/2022

Deixe aqui nos comentários sua dúvida sobre o uso da creatina.

20/07/2021

Você sabia que depois do leite materno o ovo é o alimento mais completo nutricionalmente?
Além disso contribuí para o ganho de Massa magra e é ótimo para quem está em processo de emagrecimento.

Fonte: .receitasfit

19/07/2021

16/07/2021

15/07/2021

Essa é só uma das maneiras de se calcular o gasto energético.

Continue acompanhando para saber como se calcula o déficit calórico.

13/07/2021

🍎 Você já se arrependeu por ter se alimentado de forma saudável?

💪 Já se arrependeu por ter ido treinar?

O que hoje parece sacrifício, amanhã será um Hábito.

Sempre vale a pena melhorar