Alessandra Avante - Criadora do Fluxo Perfeito

Alessandra Avante - Criadora do Fluxo Perfeito ✨Te ajudo a prosperar em todas áreas da vida através da Inteligência Emocional e Espiritual.🌈

Você foi ensinada a aguentar, produzir e pensar positivo.Mas ninguém te ensinou a respirar de volta.A respiração conscie...
28/02/2026

Você foi ensinada a aguentar, produzir e pensar positivo.
Mas ninguém te ensinou a respirar de volta.

A respiração consciente é a ferramenta mais antiga de regulação emocional que existe. Registrada em textos de milhares de anos atrás e confirmada pela neurociência hoje.

Quando o fôlego muda, o sistema nervoso muda junto.
Arrasta o carrossel e entenda por que tudo começa no fôlego, não na força de vontade.

Se algo ressoar, digita VOZ aqui nos comentários e te mando o link pra ouvir a voz do seu corpo.

26/02/2026

Raiva que explode do nada não é falta de controle. É como o cérebro funciona.
A amígdala, uma estrutura no meio do cérebro (não tem nada a ver com a da garganta), detecta ameaça e dispara a reação em milésimos de segundo. Muito antes do córtex pré-frontal, a parte racional, conseguir processar qualquer coisa.
O corpo já ativou tudo: coração acelerado, músculos tensos, voz alterada. A mente só tenta explicar depois o que o corpo já decidiu fazer.
Por isso você não consegue “se controlar” no momento. A reação já aconteceu.
Técnica pra interromper antes de explodir: inspira por 4 segundos, solta por 6 segundos. Faz isso por 2 minutos.
A expiração mais longa do que a inspiração ativa o freio do sistema nervoso. Reduz a reatividade e dá tempo pro córtex pré-frontal assumir o comando. Você volta a raciocinar. Consegue escolher a resposta em vez de só reagir.
Você não é explosiva. Você está reagindo a um sistema de alarme hipersensível.
Me segue pra mais técnicas de regulação emocional baseadas em ciência, sem julgamento.

Há 2.500 anos, Daniel descreveu exatamente o tempo em que vivemos.Não como profecia de medo.Como mapa de consciência.E o...
25/02/2026

Há 2.500 anos, Daniel descreveu exatamente o tempo em que vivemos.
Não como profecia de medo.
Como mapa de consciência.
E o que ele apontou como maior risco não foi a tecnologia, não foi o caos externo.
Foi a consciência que para de se perguntar a quem está servindo.
O seu corpo sabe quando isso acontece.
Ele registra tudo, a exaustão, o alerta constante, a sensação de estar correndo sem saber pra onde.
Arrasta o carrossel até o fim.
Tem algo importante esperando por você lá.
E se algo ressoar, digita VOZ aqui nos comentários.
Te mando o link pra você ouvir a voz do seu corpo.

Ontem finalizei o estudo do livro A Montanha é você, e não é à toa que ele ainda ressoa.Autossabotagem não é falta de fo...
24/02/2026

Ontem finalizei o estudo do livro A Montanha é você, e não é à toa que ele ainda ressoa.
Autossabotagem não é falta de força de vontade.
É um sistema nervoso que aprendeu a sobreviver, e esqueceu de atualizar o mapa.
O problema não é você.
É a proteção que ficou ativa depois que o perigo já passou.
E proteção demais vira prisão.
Se algum desses slides te pegou, salva. Provavelmente é exatamente o que você precisa olhar. 😘

Se você está buscando fórmula rápida,atalho emocionalou mais uma promessa bonita,talvez aqui não seja o lugar.Esse espaç...
07/02/2026

Se você está buscando fórmula rápida,
atalho emocional
ou mais uma promessa bonita,
talvez aqui não seja o lugar.
Esse espaço é para quem cansou de se trair para caber.
Não é bloqueio emocional.
É um padrão corporal aprendido.
Aqui a gente regula antes de decidir.
Escuta antes de agir.
E respeita o tempo do corpo.
Se algo em você reconheceu isso,
não ignora.
👉 A voz do seu corpo está tentando te alcançar.
O acesso está no link da bio.

Você pode entender tudo.Pode ter clareza.Pode ter vontade.Mas se o corpo não se sente seguro,ele puxa o freio.Respiração...
07/02/2026

Você pode entender tudo.
Pode ter clareza.
Pode ter vontade.
Mas se o corpo não se sente seguro,
ele puxa o freio.
Respiração não é relaxamento.
É comando.
Presença não é conceito.
É estado.
Antes de mudar decisões,
é preciso mudar o ponto de partida.
Existe um jeito de acessar isso sem esforço
e sem convencer a mente.
👉 A experiência começa aqui: “A voz do seu corpo está tentando te alcançar”.
Link na bio.

Você não está travando porque é fraca.Nem porque falta disciplina.Nem porque ainda não entendeu o suficiente.Você trava ...
07/02/2026

Você não está travando porque é fraca.
Nem porque falta disciplina.
Nem porque ainda não entendeu o suficiente.
Você trava porque o corpo aprendeu a se proteger
antes de você ter escolha.
Enquanto ele estiver em alerta,
qualquer decisão vira peso.
Qualquer plano vira cobrança.
Isso não se resolve pensando mais.
Se resolve ouvindo o que o corpo vem tentando dizer há tempo.
A voz do seu corpo não grita.
Ela insiste.
👉 Escuta na experiência “A voz do seu corpo está tentando te alcançar”.
Link na bio.

Se você já entendeu tudo e mesmo assim sente que algo não muda,isso não é resistência sua.É o corpo pedindo outro tipo d...
13/01/2026

Se você já entendeu tudo e mesmo assim sente que algo não muda,
isso não é resistência sua.

É o corpo pedindo
outro tipo de acesso.

Não é mais sobre aprender.
É sobre escutar.

Toque no link da Bio e atenda a ligação.

A crítica quase sempre aponta pra fora.O julgamento quase nunca admite que nasce dentro.É fácil ver o erro do outro.Difí...
29/12/2025

A crítica quase sempre aponta pra fora.
O julgamento quase nunca admite que nasce dentro.

É fácil ver o erro do outro.
Difícil é perceber o prazer secreto de se sentir certo.

Quando você julga sem se observar,
não revela o outro, revela o próprio ponto cego.

O julgamento não machuca só quem recebe.
Ele endurece quem pratica.

Consciência começa quando a crítica vira pergunta.
E a pergunta vira silêncio.

Missão cumprida.Hoje encerro um ciclo de 90 dias intensos, onde fui contratada pela Arenna Eventos como ponte entre a IB...
08/07/2025

Missão cumprida.
Hoje encerro um ciclo de 90 dias intensos, onde fui contratada pela Arenna Eventos como ponte entre a IBM e seus patrocinadores no maior evento de tecnologia financeira do país, a FEBRABAN.

Do comercial à produção, da apresentação da cota ao contrato, da pré até a última entrega, estive lá.
Com olhar atento a cada detalhe, respeitando os diferenciais de cada patrocinador, me dedicando às conexões e aprendizados que só a prática ensina.

E teve de tudo: planejamento, improviso, cuidado, escuta.
Erros? Foram oportunidades disfarçadas de aperfeiçoamento.
Vitórias? Foram silenciosas, diárias, no olho no olho, na entrega bem feita, no retorno de quem se sentiu cuidado.

Durante esses três meses, vivi a jornada com presença.
Peguei ônibus feliz da vida, tirei onda no metrô, com meus pares de tênis e fones de ouvido. Foram 5 horas por dia sobre rodas. E nesse vai e vem, estudei, li, ouvi podcasts, vi filmes, dormi e sonhei. Me relacionei com verdade. Cresci.

Acredito que, onde quer que a gente passe, o ideal é entrar e sair pela mesma porta: a da frente. E a melhor forma de garantir isso é entregando o nosso melhor. Sempre. Seja para pessoas, projetos ou circunstâncias.

Gratidão à IBM pela confiança.
Gratidão à Arenna por me colocar ao lado de gigantes.
Em especial: Ceo Katia Franconeri Aversa, ao Head de produção Felipe Nascimento e a incansável produtora Talytta Leão, obrigada por tanto.

A vida não está só no destino. Ela acontece na caminhada.
E que caminhada linda foi essa.

ventoscomalma ventos

12/06/2025

Não é sobre encontrar a pessoa perfeita.
É sobre encontrar aquela alma que caminha com você, mesmo nos dias difíceis.

No mundo das aparências, a gente aprendeu a buscar o relacionamento ideal.
Mas a real é que o amor de verdade não se constrói com perfeição…
Se constrói com presença, com parceria, com coragem de crescer junto.

Bruno é isso na minha vida.
Meu amigo, meu parceiro, meu espelho, aquele que me ajuda a enxergar o que sozinha eu não veria.
Nosso relacionamento é imperfeito, mas é inteiro.
E o que nos une é esse propósito de evoluir, lado a lado, com verdade, com afeto, com alma.

Hoje, celebramos nosso quarto Dia dos Namorados juntos.
E mais do que comemorar, eu agradeço.
Agradeço ao universo e à permissão que um dia eu me dei de ser feliz.

Sim, tudo começa com a permissão.
Permissão para amar.
Permissão para ser amada.
Permissão para receber o que um dia eu só ousava sonhar.

Se eu posso te deixar uma mensagem nesse dia, é:
Se permita.
O amor que você deseja já existe.
Ele só está esperando que você diga sim.

Feliz dia dos namorados, meu amor. Te amo 💙

Você não está surtando. O planeta está pulsando — e você, sentindo.Cansaço extremo, insônia, ansiedade do nada, irritabi...
16/04/2025

Você não está surtando. O planeta está pulsando — e você, sentindo.
Cansaço extremo, insônia, ansiedade do nada, irritabilidade?
Essa tempestade solar G3 não afeta só os satélites. Ela toca o campo magnético da Terra.
E o seu corpo, sua emoção, sua alma… respondem.

Você é feita de energia.
E cada partícula sua está sendo atualizada.

A pergunta não é “por que estou assim?”.
É: o quanto estou presente para sentir, alinhar e transformar?

Respira. Aterra. Silencia. Reconecta.
Essa intensidade pode te desregular… ou te alinhar.

Você já está sentindo tudo isso? Me conta nos comentários.
E salva esse post pra lembrar de quem você é quando o mundo parecer colapsar.

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Valinhos, SP

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