30/01/2026
A dor é algo a mais.
Ela não surge apenas porque você pegou um peso a mais, fez um movimento “errado” ou sobrecarregou uma estrutura.
Se fosse assim, todo mundo que levanta peso sentiria dor, e sabemos que não é o que acontece.
A dor é um fenômeno complexo e multifatorial. Ela emerge da interação entre o corpo, o sistema nervoso, as emoções, a história de vida e o contexto em que a pessoa vive.
Por isso, duas pessoas podem fazer o mesmo esforço…e apenas uma desenvolver dor persistente.
Dor não é proporcional ao dano.
Nem é uma resposta automática do corpo.
Ela é uma experiência, modulada ao longo do tempo por fatores físicos, emocionais e neurobiológicos.
Quando reduzimos a dor a explicações simples como
“foi o peso”, “é só inflamação”, “é desgaste”, perdemos a chance de compreender o todo — e de cuidar de verdade.
Cuidar da dor exige um olhar ampliado, sistêmico e humano.
Não é negar o corpo.
É entender que o corpo não funciona isolado.
👉 Talvez o problema não seja o peso que você pegou.
👉 Talvez seja como o seu sistema aprendeu a se proteger.
Se isso fez sentido para você, salve este post e comece a olhar para a sua dor de uma forma mais ampla.
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