Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 18:00 Terça-feira 08:00 - 18:00 Quarta-feira 08:00 - 18:00 Quinta-feira 08:00 - 18:00 Sexta-feira 08:00 - 18:00

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Marli Regina

Psicanalista Clinica

24/06/2024

Terapia para Adolescentes:
Navegando pelas Diversidades do Mundo Moderno

Adolescentes hoje enfrentam um mundo em constante mudança, cheio de desafios únicos e oportunidades incríveis. 📱🌟 Entre a pressão das redes sociais, a busca por identidade e as exigências escolares, a vida pode ser bastante intensa. 😓🎒

A terapia é um espaço seguro para explorar sentimentos, enfrentar ansiedades e desenvolver ferramentas para lidar com a vida moderna. 🛋💬 É uma oportunidade para entender melhor a si mesmo, encontrar equilíbrio e descobrir formas saudáveis de enfrentar os desafios.

Vamos conversar?
Juntos, podemos criar um ambiente de apoio e crescimento. 🌟🧠

20/06/2024

😰 Ansiedade: Quando a mente não desliga! 🔄

Você conhece aquela sensação de coração acelerado, respiração curta e uma enxurrada de pensamentos? 🤯 Isso é ansiedade, algo que todos nós enfrentamos em algum momento. Mas calma, você não está sozinho! 🌟

A ansiedade pode ser desafiadora, mas existem formas de lidar com ela. Exercícios de respiração, atividades físicas, meditação e até uma boa conversa podem fazer toda a diferença. 🧘♀🏃♂💬

Vamos juntos nessa jornada para encontrar a calma no meio do caos! Compartilhe suas dicas e experiências nos comentários

Para agendar sua sessão, clique no link da bio.

17/06/2024

Depressão: Vamos falar sobre isso? 💬

Depressão é mais do que tristeza. É um peso constante, uma falta de energia que parece não ter fim. 😔💭 Se você já sentiu essa nuvem escura pairando sobre você, saiba que não está sozinho.

Falar sobre depressão é o primeiro passo para encontrar ajuda e apoio. 📣✨ Vamos criar um espaço seguro para compartilhar nossas histórias, lutas e vitórias. Cada voz importa e pode fazer a diferença na vida de alguém.

Como você tem enfrentado os dias difíceis? Compartilhe suas experiências e dicas nos comentários. Juntos, somos mais fortes! 💪❤

Para agendar sua sessão clique no link da bio.

14/06/2024

BURNOUT é sério.

Ninguém sai desse estado sozinho. É preciso acompanhamento de profissionais. O tratamento é prolongado, qualquer evento pode ser gatilho para recaída.

BURNOUT NÃO É ESTRESS.

Você conhece alguém que está tendo esses sintomas?

Envie esse post para essa pessoa. Você pode salvar uma vida.

Para agendar uma sessão, clique no link da bio.

10/06/2024

Ansiedade: você também sente que seu coração acelera e a mente não pára? 😣✨ Vamos falar sobre isso! Ansiedade é mais comum do que pensamos e cada um lida de um jeito diferente. Que tal compartilhar suas dicas e experiências? 🌿💬 Juntos podemos encontrar formas de enfrentar esses momentos desafiadores.

Qual sua estratégia para acalmar a mente? 🧘♀👇

06/06/2024

Autoestima é a percepção que temos de nós mesmos e de nosso valor. Cultivá-la é como cuidar de um jardim: exige atenção, carinho e paciência. Quando reconhecemos nossas qualidades e aceitamos nossas imperfeições, florescemos de dentro para fora. Pequenas vitórias diárias, autoaceitação e gentileza consigo mesmo são os adubos que fortalecem essa relação. Ao nutrirmos a autoestima, abrimos portas para uma vida mais plena e feliz, onde somos capazes de enfrentar desafios com confiança e celebrar nossas conquistas com orgulho.

Se você está com alguma dificuldade em relação à isso, eu posso te ajudar.

Agende uma sessão agora mesmo.
Link na bio.

30/05/2024

1. Pratique a atenção plena: Reserve alguns minutos todos os dias para meditar, respirar profundamente ou simplesmente estar presente no momento presente.

2. Cuide do seu corpo: Faça exercícios regularmente, coma alimentos saudáveis, durma o suficiente e mantenha-se hidratado para promover o bem-estar físico.

3. Estabeleça limites saudáveis: Aprenda a dizer não a atividades que o sobrecarregam e priorize suas necessidades emocionais e físicas.

4. Busque apoio social: Mantenha contato com amigos e familiares, compartilhe seus sentimentos e peça ajuda quando necessário.

5. Faça atividades que você gosta: Reserve tempo para hobbies e atividades que tragam alegria e relaxamento, seja ler um livro, assistir a um filme, praticar esportes ou passar tempo ao ar livre.

Envie esse post para alguém que você ama!

Terapia também é autocuidado.

Agende agora mesmo a sua sessão.

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27/05/2024

Cite aqui nos comentários uma frase ou palavra que te inspiram ou te fazem se sentir bem.

Eu começo : Seja a mudança que você deseja ver no mundo.

A terapia pode te ajudar no caminho do autoconhecimento.
Venha fazer uma sessão.

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Atendimento on line e presenial.

23/05/2024

EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO.
1. Encontre um lugar tranquilo e confortável onde você possa sentar-se ou deitar-se.

2. Coloque uma mão sobre o peito e a outra sobre o abdômen, logo abaixo das costelas.

3. Feche os olhos e comece a inspirar lentamente pelo nariz, sentindo o ar entrar em seu corpo. Concentre-se em inflar o abdômen, permitindo que ele se expanda enquanto você inspira.

4. Sinta o ar enchendo seus pulmões e expandindo sua barriga. Tente manter o movimento do peito o mais mínimo possível.

5. Após inspirar completamente, segure a respiração por um breve momento.

6. Em seguida, expire lentamente pela boca, esvaziando completamente os pulmões. Contraia levemente o abdômen para ajudar a expelir o ar completamente.

7. Repita este ciclo de respiração abdominal por alguns minutos, tentando manter um ritmo constante e relaxado.

A respiração abdominal ajuda a acalmar o sistema nervoso, reduzir a ansiedade e promover uma sensação de relaxamento. Praticar regularmente este exercício de respiração pode ajudar a aumentar sua capacidade de lidar com o estresse e promover uma sensação de bem-estar geral.

Para agendar uma sessão de terapia, me envie uma mensagem aqui, ou acesse o link na bio.

20/05/2024

Nesse post eu cito algumas maneiras simples de gerenciar e controlar a ansiedade.

Vivemos no modo automático, fazemos uso excessivo de telas, isso amplifica demais o descontrole emocional e gera a ansiedade.
Estar em presença PLENA com nossa família, por exemplo, prestando atenção no agora, parece simples, mas pode te ajudar demais. Experimente.

Eu posso te ajudar .
Agende uma sessão agora mesmo.

On line ou presencial.

Link na bio.

16/05/2024

Sinais de alerta

Alguns sinais de alerta de que você pode estar à beira de um surto incluem:

1. Mudanças repentinas de humor: Oscilações frequentes entre sentimentos de tristeza, raiva, irritabilidade ou ansiedade intensa podem indicar que você está sob pressão emocional.

2. Insônia ou alterações no padrão de sono: Dificuldade em dormir, acordar frequentemente durante a noite ou sentir-se constantemente cansado, apesar do sono, podem ser sinais de estresse excessivo.

3. Aumento da irritabilidade ou raiva: Sentir-se constantemente irritado, com pouca paciência para lidar com situações cotidianas ou ficar facilmente frustrado pode indicar uma crescente pressão emocional.

4. Dificuldade de concentração: Se você está achando difícil se concentrar em tarefas simples ou tomar decisões, pode ser um sinal de que o estresse está afetando sua capacidade cognitiva.

5. Sintomas físicos: Dores de cabeça frequentes, tensão muscular, problemas digestivos, palpitações cardíacas ou outros sintomas físicos inexplicáveis podem ser indicadores de estresse excessivo.

6. Isolamento social: Evitar contato social, se afastar de amigos e familiares ou se sentir desinteressado em atividades que costumava desfrutar podem ser sinais de que você está sobrecarregado emocionalmente.

Se você perceber alguns desses sinais em si mesmo, é importante buscar apoio. Falar com um amigo de confiança, familiar ou profissional de saúde mental pode ajudar a aliviar a pressão e encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse antes que chegue a um ponto crítico.

Se você conhece alguém que sente esses sintomas, envie esse post agora mesmo. Você fará um bem enorme à essa pessoa.

Eu posso te ajudar.
Agende uma sessão agora mesmo.

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13/05/2024

Feche seus olhos e vem relaxar.

Um exercício simples como esse, pode te ajudar a gerenciar melhor seus pensamentos e melhorar o enfrentamento dos problemas cotidianos.

Me deixa uma mensagem aqui nos comentários, se você gosta desse tipo de conteúdo.

Agende uma consulta agora mesmo.
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09/05/2024

Gerenciamento do estress.

ESTAR estressado é comum, mas VIVER estressado, NÃO é normal.

Procure ajuda, faça terapia.

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06/05/2024

Hoje 1 ano deste momento emocionante, faria tudo igual de novo, tudo o que planejamos aconteceu, quando Deus está a frente o melhor acontece...

06/05/2024

70.000 pensamentos por dia, cerca de 48 pensamentos por minuto. Isso ilustra a incrível complexidade e atividade contínua do cérebro, mesmo quando não estamos conscientes de todos os processos que estão ocorrendo.

E agora imagina quantos pensamentos negativos o nosso cérebro produz por dia?

Por isso é de extrema importância que cuidemos da nossa saúde mental.

A terapia é uma aliada perfeita!

Agende sua sessão agora mesmo.

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02/05/2024

Para crescimento pessoal e muitas outras evoluções. A terapia é para todos.

Oque você está esperando para começar?

Agende agora mesmo uma sessão.

Atendimento on line e presencial.

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29/04/2024

Autocuidado é dedicar tempo e atenção a si mesmo para promover o bem-estar físico, mental e emocional. Isso pode incluir hábitos como exercícios, alimentação saudável, sono adequado, prática de hobbies, meditação e buscar ajuda quando necessário. É essencial para manter um equilíbrio saudável na vida.

Venha se cuidar!

Atendimento on line e presencial
Me chame no direct ou WhatsApp (link na bio)

26/04/2024

Hoje faz 1 ano, união que abençoou nossas vidas, amor e cumplicidade que aumenta a cada dia, feliz por ter te escolhido e ter sido escolhida por você, faria tudo de novo. Te amo Eudes.😍

25/04/2024

Uma pergunta dessa nem sempre é fácil de responder, não é mesmo!?

Ainda mais deixar a resposta exposta nos comentários!

Foi algo proposital, para te fazer refletir e olhar para dentro!

Muitas vezes vamos vivendo no automático e esquecemos de olhar para nossos sentimentos e questões internas!

Que tal fazer uma avaliação!?
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22/04/2024

Conhecer a si mesmo é fundamental para entender suas próprias motivações, habilidades, limitações e valores. Isso ajuda a tomar decisões mais alinhadas com quem você é e a viver uma vida mais autêntica e satisfatória.

Eu posso te ajudar no processo de auto-conhecimento!

Agende uma consulta agora!!
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19/04/2024

Hoje é sexta feira e começa com esse carinha te olhando e com cara de pedinte, adivinha o que ele quer? Será que é passear ? Kkkkk

18/04/2024

Você sabia que a ansiedade pode causar dores físicas no corpo? Isso mesmo! A tensão emocional pode se manifestar fisicamente, causando dores de cabeça, tensão muscular e até dores no peito. É importante cuidar da saúde mental para evitar esses sintomas. Marque alguém que precisa saber disso!

15/04/2024

Como a psicanálise pode te ajudar?

Vem ler esse carrossel😊

12/04/2024

Um resumo sobre mim. Ficarei feliz em poder ajudá-lo.

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Autocuidado é dedicar tempo e atenção a si mesmo para promover o bem-estar físico, mental e emocional. Isso pode incluir hábitos como exercícios, alimentação saudável, sono adequado, prática de hobbies, meditação e buscar ajuda quando necessário. É essencial para manter um equilíbrio saudável na vida. Venha se cuidar! Atendimento on line e presencial Me chame no direct ou WhatsApp (link na bio) #psicanalista #terapia #psicologia #psicologo #psicanaliseclinica #saudemental