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Psicóloga Valkirya Coelho Oliveira

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Brasil
Viana, ES
Psicóloga Valkirya Coelho Oliveira

Atendimento online de pessoas adultas para todo o Brasil e o Exterior.

21/03/2025

🔄 Quanto mais você tenta controlar, mais ansioso(a) você f**a!

Já percebeu como a tentativa de prever cada detalhe da vida só gera mais preocupação? A ansiedade se alimenta da necessidade de controle, porque a incerteza faz parte da vida – e lutar contra isso só aumenta o sofrimento.

✨ Em vez de tentar controlar tudo, que tal praticar a aceitação e focar no que está ao seu alcance?

💡 Me conta nos comentários: você já se pegou tentando controlar tudo? Como isso afetou sua ansiedade?👇💬

25/02/2025

Sabemos que muitas vezes dedicamos a vida para cuidar de quem amamos, mas é necessário olhar para dentro e perceber, que o cuidador também precisa de apoio, e não é invencível e inabalado.

Frequentemente encontro pessoas adoecidas por não ter dado atenção a si mesmo, abrindo mão da própria saúde física e mental.

É preciso estabelecer uma relação saudável, afinal, quem vai assumir o seu lugar quando você não puder?

Não se esqueça nunca, não conseguimos ajudar ninguém, se não estivermos bem!

22/02/2025

Iniciar a terapia não é um processo fácil, por isso, dar o primeiro passo é muito importante! 🍃

Muitas pessoas tem dúvidas de como funciona na prática o processo de psicoterapia.

✨Trabalho com a terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) que é uma abordagem que nos ajuda a entender como nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. Nossos padrões de pensamento podem gerar ansiedade, insegurança ou tristeza. Na terapia, vamos identif**ar esses padrões e buscar formas de lidar com eles.

Meu objetivo como psicóloga é acolher e ouvir sem julgamentos, criando um espaço seguro para que o paciente se expresse com liberdade. A psicoterapia é um processo essencial para aliviar o sofrimento e promover uma vida com mais equilíbrio e bem-estar. Acredito que todos merecem uma vida com menos preocupações e sofrimento, em que possam desfrutar das coisas boas e viver o momento presente.🫶

Juntos vamos compreender as suas dificuldades e desenvolver estratégias para lidar com os problemas.

Vamos comigo nessa jornada? ❤️

15/02/2025

Oii, um breve relato sobre mim! 🫶

13/10/2022

Decisões podem não ser fáceis, mas é necessário agir, mesmo diante de tantas dúvidas. 😰

O que você acha dessa reflexão? Como você lida com as suas decisões?

✨Deixa aqui nos comentários o que você achou desse post. ⬇️

30/06/2021

Quantas vezes você já prometeu que na segunda feira você começava?

Ou que a partir do mês que vem vai se planejar melhor?

E até mesmo diz que não faz agora, só porque está esperando acontecer tal coisa pra você fazer né?

É, eu sei, todos nós fazemos isso, muitas vezes, e isso tem nome: PROCRASTINAÇÃO.

E se isso é bem frequente na sua vida, você deve colocar suas tarefas em prática o mais rápido que conseguir.

Em vez de dizer que segunda é o melhor dia, porque você não tenta hoje mesmo?

Assim, você diminui as chances de não fazer quando a segunda feira chegar.

Me conta aqui, qual a tarefa que você mais enrola pra fazer? (Sem julgamentos, claro).

28/06/2021

Autocuidado é uma prática muito importante para o nosso bem estar. 🧘‍♀️

Todos nós precisamos de cuidado, e o esse cuidado pode vim de nós mesmos. 💆‍♀️

Principalmente para quem cuida muito dos outros e esqueci de se cuidar. 😬

Mas me conta aqui em baixo, você tem se cuidado? 👇

26/04/2021

Muita gente se pergunta: Qual a diferença entre o Psicólogo e o Psiquiatra?

Por isso, resolvi trazer algumas informações importantes sobre cada profissional, como cada um trabalha e como o tratamento pode ser feito em conjunto com os dois.

O Psicólogo utiliza principalmente da psicoterapia e outros recursos caso necessário, de acordo com cada caso, e o Psiquiatra atua com a inclusão de substâncias químicas que ajudam principalmente em pacientes que possuem algum transtorno.

Os dois profissionais, se complementam e são fundamentais para o trabalho em conjunto em alguns casos.

Lembrando que essas são só algumas informações sobre o trabalho de cada um, e que nem todo paciente precisa utilizar medicamentos, cada caso é único e deve ser avaliado pelo profissional.

Se você tiver alguma dúvida, deixe aqui em baixo nos comentários.

22/04/2021

Nenhum dia é igual, pode até parecer semelhante a outros dias já vividos, mas nunca experimentamos o mesmo dia e as mesmas coisas. Assim também são os nossos sentimentos, não acordamos todos os dias felizes, animados, desejando conquistar o mundo.

Há dias em que simplesmente nos sentimos para baixo, querendo passar o dia inteiro na cama e só esquecer um pouco dos problemas da vida diária.

E quando falo em “nós”, estou falando de todos os seres humanos, eu, você, e todos os que existem. Nós vivemos emoções, e dentre elas, temos as que são agradáveis e as que são desagradáveis, como a tristeza.

E tenho que te dizer que, não tem problema em se sentir triste, você não tem que estar feliz o tempo todo, ninguém está. Mas também não estamos tristes a todo o momento, são sensações que vem e que vão.

Perceba como as emoções se alteram durante um único dia, de acordo com o que você faz. Por isso, tudo bem em não estar bem hoje. Lembre-se, amanhã é um novo dia e você sempre tem uma nova chance. 🧡

27/02/2021

Essa eu vou deixar vocês refletindo. ☁️

Me conta aqui, com quantos você descobriu que nós não controlamos as coisas ao nosso redor? 👇👇

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