28/01/2026
Você não precisa passar fome para emagrecer precisa comer com estratégia.
Existem alimentos com baixo valor calórico que permitem comer em maior quantidade, trazendo mais saciedade e controle da fome ao longo do dia 👇
🥣 500 g de abóbora cabotiá cozida → 240 kcal
🍅 500 g de tomate → apenas 75 kcal
🥕 500 g de cenoura crua → 170 kcal
🥒 500 g de abobrinha → 75 kcal
🍈 500 g de melão → 145 kcal
🍓 500 g de morango → 150 kcal
🥭 500 g de mamão papaya → 200 kcal
🌴 500 g de palmito → 145 kcal
Difícil até comer tudo isso, né?
E é exatamente esse o ponto.
Emagrecer não é comer pouco.
É comer certo, com inteligência alimentar.
Quem é meu paciente já sabe:
✔️ estratégia
✔️ saciedade
✔️ constância
= resultado
💬 Tem algum alimento que você f**a em dúvida se pode comer em maior quantidade?
Comenta aqui que eu te respondo!
