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22/11/2023

Obrigada de coração a todos aqueles que me parabenizaram pelo meu aniversário!
Vocês são demais! 🫶🏻🥰💜

12/10/2021

Feliz Dia das Crianças também para aqueles mais "crescidinhos" que conservam seu espírito jovial e a alma leve e com a pureza das crianças.

14/08/2021

E hoje recebi essa recordação de, exatamente, 3 anos atrás, dia em que concluía com êxito na Força Aérea o Curso de Psicologia da Aviação. ✈️👩‍✈️
Nessa foto estou recebendo das mãos do Comandante uma honraria por ter concluído o curso em primeiro lugar. 🥇
Em tudo que fiz e faço até hoje em minha vida procuro me dedicar ao máximo e dar o meu melhor sempre.
E acredite: se você o faz, se se empenha, o resultado vem! 🙏🏻✨
Gratidão por tudo o que vivi até aqui e por tudo que ainda está por vir na minha trajetória profissional como psicóloga.

Patrícia Tomaz
CRP: 05/42277

13/08/2021

O que essa imagem suscita em você? 🤔

Tem muita coisa aí dentro da sua mente que te aprisiona e te impede de avançar?
Faça terapia e se livre de pesos desnecessários que te impedem de ir além, que estagnam sua vida.
Fugir para onde se está tudo aí dentro da sua mente? 👤🧠👀

Fale comigo! Estou aqui para ajudar!
Psicóloga Patrícia Tomaz
CRP: 05/42277

06/08/2021

Uma segunda dose pra chamar de minha! 🙏🏻🙌🏻💉

28/07/2021

É sobre deixar ir, soltar, liberar o perdão... Pense que o rancor que você guarda aí dentro só faz mal a você mesmo e não a quem você dirige esse rancor. Então, que tal ressignificar o quê quer que tenha vivido e perdoar quem possa ter lhe feito algo? 🤔😌
Perdoar não é esquecer e nem ter que conviver com quem lhe magoou, mas sim se libertar do que ainda lhe prende àquela contenda. 🆓🏳️
Libere o perdão, PERDOE E PERDOE-SE TAMBÉM (caso você avalie que precisa de aitoperdao também)! Sua saúde física e mental agradecem! 🙏🏻✨

13/07/2021

Em suas mais diferentes formas, violência é violência!! Diga não à violência contra a mulher e denuncie!
🚫‼️🆘

07/07/2021

Uns dias estamos por cima, "surfando" na crista das ondas da vida, e em outros momentos embaixo, pegando fôlego e recuperando as energias para nos reerguermos e continuarnos nosso movimento cíclico.
Não é sobre uma constância utópica que não existe na vida real, pois viver é saber transitar entre quedas e subidas, vitórias e derrotas. O caminho não é em linha reta, é sinuoso, cheio de curvas e desafios, pois a vida é pulsante, a vida não é estática, ela é dinâmica e precisa de movimento! É sobre avançar, seguir adiante mesmo com a sinuosidade dos caminhos da vida.
"Nem sempre ganhando nem sempre perdendo, mas aprendendo a jogar!"

03/07/2021

Hey, psiu! Você aí! Só um lembrete para você! 😉💌
Mostre aos seus pensamentos quem manda! 🙋🏻‍♀️🧠

30/06/2021

"Não vou conseguir..."
"Não sou capaz de fazer isso..."
"Nada dá certo pra mim..."
"Ele(a) não gosta de mim, não me sinto amada(o)..."
"Nunca faço nada direito mesmo..."

Vamos falar sobre crenças limitantes e como identificar se você está caindo nessa armadilha da sua própria mente?

Se você se identificou em algumas das afirmativas acima, CUIDADO! Sua mente pode estar te sabotando e trabalhando contra você!

De acordo com J. Beck (1997), as crenças centrais ou nucleares são desenvolvidas na infância através das interações do indivíduo com outras pessoas significativas e da vivência de muitas situações que fortaleçam essa idéia. As crenças centrais podem ser relacionadas ao próprio indivíduo, às outras pessoas ou ao mundo.

Identificar e mudar as crenças limitantes só é possível se você sabe o que é uma crença, sua origem e como ela opera. Elas são mais que ideias, funcionam como programas internos.

Em outras palavras, crenças limitantes são crenças rígidas demais para sofrer atualizações úteis e necessárias ao longo da vida da pessoa, atrapalhando sua adaptação ao mundo.
Sentimos as crenças como se fossem “a verdade”, porque quando as formamos, elas possuem valor de sobrevivência, por este motivo é difícil mudar uma crença, mesmo que seja limitante.

Por definição, toda crença é limitante, pois é uma ideia generalizada sobre algo, logo ela limita nossa percepção do mundo. Porém quando essa ideia generalizada ajuda a pessoa a se organizar no mundo, ela é útil. A partir do momento em que essa ideia atrapalha a adaptação da pessoa, se torna problemática. E quando a pessoa percebe esse dificultador e, mesmo assim, percebe resistência em mudar sua crença, ela se torna limitante.

29/06/2021

Pegando carona nessa atual "polêmica" da geração Z x geração Y ou Millenials, rs, e como psicólogo adora estudar comportamento humano (amo!), vou falar um pouquinho sobre o que está por trás desse fenômeno, é o famoso, mas nem tão novo Conflito de Gerações!

O chamado conflito de gerações é um problema causado pelo choque entre as visões de pessoas que nasceram em épocas distintas e têm sua relação com os relacionamentos, o trabalho e com a vida de forma geral, fortemente influenciada pelo contexto em que viveram.

Você já se pegou achando alguma moda antiga brega ou algum posicionamento dos seus pais ou avós inapropriado ou ultrapassado? Pois é! Então você também já sentiu e experimentou esse tal conflito (ou, no mínimo, divergência de opiniões e crenças). Assim como, na atualidade, os mais jovens (geração Z) estão questionando algumas modas, condutas e opiniões da geração que os antecedeu (geração Y). Sim, eu também sou da geração Millenial (sou cria dos anos 90, rs) e sei bem como soa estranho escutar dos mais novos que aquilo que para nós é supernatural e um hábito já incorporado, para eles é "cringe", traduzindo vergonha alheia k*k.

Deixando a rixa sobre qual geração é A "melhor", mais descolada, mais "cool" etc, etc, foquemos no que realmente importa: ninguém sabe tanto que não possa aprender e ninguém sabe tão pouco que não possa ensinar!
Usemos essas diferenças intergeracionais para promover a troca e a difusão de aprendizados e experiências, não para rivalizar tão somente...
Que nós, mais velhos, geração old School, rs, possamos ter humildade, sabedoria e flexibilidade para aprender coisas novas e se surpreender com os mais jovens que nós. E que eles, geração hightech, possam também estar abertos, ter tolerância e estar dispostos a ouvir sobre os caminhos e aprendizados que já adiquirimos até aqui.

É tão mais rico quando não se divide as pessoas em grupos, enquadrando-as em rótulos, quando se troca a segregação pela partilha, pela transmissão de pensamentos, cultura e vivências! Todos saem ganhando nessa equação que só soma, pois, assim, fala-se a mesma língua, a língua da tolerância, não importando se você é geração X, W, Y, Z ..., ou qlq letra...

05/06/2021

Você já ouviu falar sobre o Transtorno de Personalidade Narcisista? 🤔❓
✓O Transtorno de Personalidade Narcisista é caracterizado por um padrão generalizado de grandiosidade, necessidade de adulação e falta de empatia.
✓O diagnóstico se dá através de critérios clínicos. ✓O tratamento recomendado é com psicoterapia psicodinâmica.
✓Como os pacientes com transtorno de personalidade narcisista têm dificuldades para regular a autoestima, eles precisam de louvação e afiliações com pessoas ou instituições especiais; eles também tendem a desvalorizar outras pessoas para que possam manter uma sensação de superioridade.
✓Sua autoestima depende da consideração positiva dos outros e é, portanto, geralmente muito frágil. As pessoas com esse transtorno frequentemente observam para ver o que os outros pensam deles e avaliar o quão bem eles estão fazendo. Eles são sensíveis e se chateiam com as críticas dos outros e pelo fracasso, o que faz com que se sintam humilhados e derrotados. Eles podem responder com raiva ou desprezo, ou podem contra-atacar violentamente. Ou eles podem se afastar ou aceitar externamente a situação em um esforço para proteger sua sensação de autoimportância (grandiosidade). Eles podem evitar situações em que podem falhar.
✓Comorbidades são comuns. Pacientes muitas vezes também têm Transtorno Depressivo (p. ex., transtorno depressivo maior, distimia), Anorexia Nervosa ou outros transtornos alimentares, Transtorno de Abuso de Dr**as (especialmente co***na) ou outro Transtorno de Personalidade (histriônico, borderline, paranóico).
✓Poucas pesquisas sobre os fatores biológicos que contribuem para o Transtorno de Personalidade Narcisista foram feitas, embora pareça haver um componente hereditário significativo. Algumas teorias postulam que os cuidadores podem não ter tratado a criança de forma adequada—por exemplo, sendo excessivamente críticos ou elogiando, admirando ou favorecendo excessivamente a criança.
Psicóloga Patrícia Tomaz Rodrigues
CRP: 05/42277
📲 (21) 99795-2494

Endereço

Rua Das Dálias, 96
Vila Valqueire

Telefone

+5521997952494

Site

https://patriciatomazrod.wixsite.com/psiclogapatrciatomaz

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