Dra. Ana Paula Pandolfi

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Vila Velha, ES
Dra. Ana Paula Pandolfi

Vida!

31/03/2026

Quer um jeito simples de melhorar a alimentação das crianças?

Coloque elas na cozinha.
Simples assim.

Quando a criança participa da receita, algo muito interessante acontece:

🥕 ela se interessa mais pelos alimentos
🍳 experimenta coisas que antes recusava
🧠 cria memória afetiva com a comida
❤️ associa alimentação com momentos felizes

A ciência do comportamento alimentar infantil mostra que envolvimento e repetição positiva aumentam muito a aceitação de novos alimentos.

Ou seja: cozinhar juntos não é só diversão.

É *educação alimentar.

Aqui em casa, Pietro e Elisa sempre colocaram a mão na massa.
No começo, claro, tudo era supervisionado.

Mas com o tempo foram ganhando confiança…
e hoje já têm autonomia para preparar muitas coisas.

E no fundo é isso que queremos na vida, não é?

✨ Preparar nossos filhos para o mundo.

Ensinar, acompanhar…
e aos poucos permitir que caminhem com as próprias mãos.

Neste Dia Mundial da Saúde e Dia Mundial da Nutrição, f**a um convite simples:

👩‍🍳 escolha uma receita
👨‍🍳 chame as crianças
🥣 e cozinhem juntos.

Às vezes, o primeiro passo para uma alimentação saudável não começa no prato, começa na cozinha.

💬 Conta aqui nos comentários:
seu filho gosta de ajudar a cozinhar?

30/03/2026

Mudanças de comportamento, cansaço excessivo, alterações no sono ou no apetite podem ser sinais de que algo não está bem.
Na adolescência, estar atento a esses detalhes ajuda a identif**ar precocemente problemas de saúde e garante um acompanhamento adequado.

28/03/2026

Depois que você entende isso, percebe que um bom conteúdo não depende só do que está escrito…
Mas também de como ele é apresentado.

Minha admiração a todos os diagramadores que fazem o conhecimento chegar de forma mais acessível às pessoas.

24/03/2026

A tuberculose ainda existe.
E continua sendo um problema de saúde importante.

Só neste mês, atendi dois pacientes com tuberculose.

A doença é causada por uma bactéria que afeta principalmente os pulmões e é transmitida pelo ar quando uma pessoa infectada tosse, fala ou espirra.

Alguns sinais de alerta são:

* tosse persistente por mais de 3 semanas
* febre baixa no final do dia
* suor noturno
* cansaço
* perda de peso

A boa notícia é que a tuberculose tem tratamento e cura.
Mas o diagnóstico precoce faz toda a diferença para evitar complicações e interromper a transmissão.
Se há sintomas persistentes, procure avaliação médica.
Cuidar da saúde também é prevenir.

23/03/2026

adolescência é uma fase marcada por muitas mudanças físicas, emocionais e hormonais. Por isso, alguns sinais podem passar despercebidos ou serem confundidos apenas com “coisas da idade”. No entanto, certos sintomas merecem atenção, pois podem indicar que algo não está bem com a saúde.

🔎 Sinais físicos que merecem atenção

Alguns sintomas podem indicar alterações no organismo e precisam ser observados:

• Cansaço excessivo ou falta de energia constante
• Perda ou ganho de peso sem motivo aparente
• Febre recorrente
• Alterações na pele, queda de cabelo ou palidez

Outros sintomas que também merecem atenção

• Cefaleia (mesmo que eventual)
• Dor de barriga (mesmo sem diarreia ou constipação)
• Dor articular (fixa em uma articulação ou migratória)
• Tosse persistente (mesmo que seja tosse seca e pareça apenas alérgica)
• Feridas persistentes com cicatrização difícil

Esses sinais podem estar relacionados a infecções, alterações hormonais, anemia ou outras condições que precisam de avaliação.

👩‍⚕️ Quando procurar avaliação profissional?

Se os sintomas forem persistentes, intensos ou estiverem interferindo na rotina do adolescente, o ideal é buscar orientação profissional.

O acompanhamento adequado permite identif**ar precocemente possíveis alterações e promover um desenvolvimento saudável.

20/03/2026

Existe algo curioso sobre a felicidade:

✨ ela é essencial
✨ ela é barata
✨ e quanto mais se divide… mais ela cresce.

E isso não é só poesia.

É neurodesenvolvimento.

No cérebro de crianças e adolescentes, o clima emocional do ambiente muda literalmente a forma como eles pensam, aprendem e se comportam.

Na ciência chamamos isso de ambiência.

Ambientes com afeto, acolhimento e segurança emocional favorecem:

🧠 desenvolvimento cognitivo
💛 regulação das emoções
🗣️ comunicação mais saudável
🌱 autoestima e vínculo

Quando uma criança vive em um ambiente emocionalmente seguro, o cérebro sai do modo defesa e entra no modo aprendizado.

E isso muda tudo.

Às vezes os adultos pensam que a solução é:

mais cobrança
mais regra
mais pressão

Mas muitas vezes o que uma criança realmente precisa é de algo muito mais simples:

✨ mais felicidade ao redor dela.

Porque crianças não crescem apenas com disciplina.

Elas crescem com segurança emocional.

E isso começa no ambiente que nós criamos.

💬 Salve este post para lembrar:
o clima emocional que cerca uma criança pode marcar o desenvolvimento dela por toda a vida.

19/03/2026

Educar é menos sobre controlar e mais sobre cultivar.

E você?
Tem educado mais como carpinteiro ou como jardineiro?

18/03/2026

Cuidar da saúde não começa apenas quando aparece uma doença. Começa nas escolhas do dia a dia: alimentação equilibrada, sono de qualidade, atividade física, acompanhamento médico e atenção à saúde mental.

Na infância e na adolescência, esses hábitos são ainda mais importantes, porque influenciam diretamente o crescimento, o desenvolvimento e a qualidade de vida no futuro.

Pequenas atitudes hoje podem representar mais saúde amanhã.

16/03/2026

A adolescência é um período de muitas mudanças, dúvidas e descobertas. Quando o adolescente sente que pode falar sem medo de julgamentos, ele se abre mais, confia mais e constrói relações mais saudáveis.
Escutar é uma forma poderosa de cuidado.

13/03/2026

A adolescência é uma fase cheia de transformações. O corpo muda, as emoções f**am mais intensas e muitas dúvidas começam a surgir. Nesse período, ser ouvido faz toda a diferença.

Muitas vezes, os adolescentes não precisam apenas de conselhos ou correções. Eles precisam de algo muito mais simples e poderoso: alguém que realmente escute.

Quando um adolescente sente que sua opinião é valorizada e que pode falar sem julgamento, ele desenvolve:

- mais confiança para se expressar
- maior autoestima
- melhor regulação emocional
- relações mais saudáveis com a família

Ouvir não signif**a concordar com tudo, mas abrir espaço para diálogo.

Interromper, minimizar sentimentos ou responder com críticas imediatas pode fazer com que o adolescente se feche. Com o tempo, ele pode deixar de compartilhar coisas importantes.

Por outro lado, quando existe escuta, acolhimento e respeito, criamos um ambiente seguro para que o adolescente confie, peça ajuda e desenvolva autonomia.

Às vezes, uma pergunta simples pode abrir grandes conversas:

“Quer me contar como você está se sentindo?”

Porque, na adolescência, ser ouvido é também uma forma de cuidado.

04/03/2026

A adolescência é uma fase intensa — para quem vive e para quem cuida.
Ter um acompanhamento especializado faz toda a diferença.
💙 Agende agora mesmo a consulta com a Dra. Ana Paula Pandolfi e ofereça ao seu filho(a) um cuidado atento, empático e completo.

02/03/2026

A Medicina Integrativa é uma abordagem de cuidado em saúde que olha a pessoa como um todo, e não só a doença ou o sintoma.
Ela une a medicina convencional (baseada em evidências) com práticas complementares seguras, sempre com foco em prevenção, bem-estar, vínculo e autonomia do paciente.
Em vez de perguntar apenas “qual é o diagnóstico?'', a Medicina Integrativa também pergunta:

* Como está o emocional?
* Como essa pessoa dorme, se alimenta, se movimenta?
* Como estão o estresse, os vínculos, o sentido de vida?
* O que ajuda esse corpo a se regular melhor?
O que ela não é:

❌ Não é “medicina alternativa”
❌ Não substitui tratamentos necessários
❌ Não exclui remédios, exames ou procedimentos

👉 Ela integra, não opõe

Endereço

Rua Quinze De Novembro
Vila Velha, ES
29101-055

Site

https://www.instagram.com/draanapaulapandolfi/

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