Viva de verdade. A nutrição e a saúde que você precisa.
01/01/2026
Algumas palavras não chegam como resposta, chegam como direção.
Conexão.
Verdade.
Presença.
Movimento.
Não para definir um ano inteiro, mas para acompanhar o agora.
Aquilo que muda de signif**ado conforme o corpo muda, o calor aumenta e a vida pede outros ritmos.
Conexão pode ser com o mundo ou com você.
Verdade não é fixa.
Presença não é perfeita.
Movimento não precisa ser óbvio.
Nada aqui é regra.
Tudo é convite à escuta e à escolha consciente.
Qual palavra faz mais sentido para você hoje? 🌞
Ou qual ainda está se formando?
31/12/2025
E se o próximo ano fosse sobre viver com mais intenção?
2026 aparece como um convite aberto. Um ano para ir atrás do que faz sentido, com mais presença no corpo, curiosidade no olhar e escolhas que respeitam o próprio ritmo.
Talvez seja o ano de mergulhos demorados.
Talvez de pausas conscientes.
Talvez de escutar melhor o que te move.
Não existe um jeito único de viver bem.
Existe a sua verdade em movimento.
O que você quer viver em 2026?
Conta aqui nos comentários. 🧡
29/12/2025
Você já percebeu como o dia passa… e a mente segue acelerada?
Entre telas, estímulos e interrupções constantes, a atenção vira um recurso disputado. Não por falta de vontade, mas por excesso de ruído.
Nem sempre é sobre “usar menos o celular”. Às vezes é sobre criar pequenos espaços de silêncio no meio da rotina. Caminhar sem registrar, comer sem rolar, pausar entre tarefas sem preencher o vazio. Gestos simples que mudam a forma como o corpo se organiza ao longo do dia.
Desconectar não é sumir do mundo. É escolher presença, clareza e uma relação mais consciente com a tecnologia. Cada pessoa sente de um jeito, no seu tempo, no seu ritmo.
E você, em que momentos sente que menos estímulo faz mais sentido? Conta aqui a sua experiência. 🧡
25/12/2025
Tem receita que parece simples demais… até sair do forno.
Esse cookie de granola é daqueles que surpreendem no primeiro pedaço e fazem todo sentido para o clima do verão e para a mesa de Natal.
Poucos ingredientes, preparo descomplicado e uma combinação que une sabor, textura e escolhas mais conscientes. A banana traz doçura natural, a pasta de amendoim dá cremosidade e a Granola True Whey entra como a estrela que transforma tudo.
É o tipo de receita que convida a testar, adaptar, finalizar do seu jeito. Com fio de chocolate, sem chocolate, mais douradinho ou mais macio. Aqui não existe certo ou errado, existe a sua versão.
Conta pra gente: esse cookie entra no seu Natal ou vira receita oficial do verão? 🧡
23/12/2025
O verão já começou. E o corpo percebe antes mesmo da rotina mudar.
Com o calor, ele se adapta o tempo todo: mais fluxo de sangue para a pele, mais suor, mais perda de eletrólitos. O resultado? A mesma intensidade pode exigir mais energia, foco e cuidado.
Nada é absoluto, mas uma coisa f**a clara: hidratar vai além de beber água. É entender o equilíbrio que o corpo pede antes, durante e depois do movimento.
Hydration acompanha quem vive o verão de forma consciente, com reposição inteligente de eletrólitos e respeito ao próprio ritmo.
E você, sente diferença no seu corpo quando o calor aumenta? Qual é a sua experiência? 🧡
22/12/2025
Todo mundo fala sobre GLP-1, mas pouca gente fala do que vem junto.
Quando o assunto é a caneta emagrecedora, o foco costuma estar apenas no peso. Mas quem olha para a saúde de forma mais ampla sabe que o cuidado precisa ir além do número na balança.
Durante o uso de terapias que atuam no GLP-1, é comum ocorrer redução do apetite e da ingestão alimentar. E é justamente aí que mora o ponto de atenção: menos comida nem sempre signif**a nutrição suficiente. Vitaminas, minerais, proteínas e eletrólitos continuam sendo essenciais para energia, massa muscular, imunidade e bem-estar.
A suplementação, quando bem orientada por profissionais de saúde, pode ser uma grande aliada para manter o corpo nutrido, equilibrado e funcionando bem ao longo do processo. Não se trata de acelerar resultados, mas de sustentar saúde, disposição e qualidade de vida.
Na TRUE, acreditamos em explorar caminhos com consciência, informação e responsabilidade.
Se esse tema desperta sua curiosidade, acompanhe os próximos conteúdos. Vamos falar sobre GLP-1, suplementação e cuidado integral de forma clara e segura.
Você já pensou na importância da nutrição durante o uso das canetas?
Salve este post e compartilhe com quem também está buscando fazer escolhas mais conscientes.
18/12/2025
E se o verão tivesse um sabor específico, você saberia identif**ar?
Um shake de frutas vermelhas pode funcionar como esse marcador sensorial que conecta dias quentes com leveza, frescor, antioxidantes e uma pausa consciente no meio da rotina.
A estação ainda não virou no calendário, mas o corpo já pede texturas suaves, hidratação com intenção e escolhas que favorecem bem-estar, digestão equilibrada e energia estável ao longo do dia. Uma receita assim pode apoiar saciedade, conforto metabólico e aquele cuidado diário que não pesa: só refresca.
Qual é o ritual de bem-estar que mais traduz verão para você?
16/12/2025
E se o verão começasse antes do calendário?
Entre um scroll e outro, tem gente escolhendo pausar. Respirar. Sentir o sol na pele, o corpo em movimento, a mente mais leve.
Não é regra, não é receita. É só um convite a viver do seu jeito, com menos tela, mais presença e histórias reais acontecendo agora.
Esses momentos são de quem já sente o clima do verão chegando e decide explorar o mundo offline, no próprio ritmo.
E pra você: o que é viver de verdade quando a estação começa a dar sinais?
Quem está vivendo o verão nas fotos:
12/12/2025
O que realmente sustenta a energia infinita do verão das crianças?
Quando o calor chega perto e o ritmo acelera, cada mergulho, corrida e risada pede algo a mais do corpo dos pequenos.
E é exatamente aí que entender como a energia é produzida de verdade faz toda a diferença no bem-estar deles.
Hoje, vamos falar sobre um nutriente essencial que acompanha o ritmo da infância, principalmente quando o verão promete diversão sem fim: o ferro!
Porque preparar o corpo pra temporada mais leve do ano também é parte da aventura. E cada família tem a sua verdade sobre o que signif**a “viver a estação ao máximo”.
E pra você? O que deixa o verão das crianças ainda mais cheio de energia?
12/12/2025
E se o seu verão de verdade começasse nos pequenos momentos que aquecem o coração?
Chamamos a .alice para responder:
“Um verão de verdade é estar junto, sem pressa, colecionando memórias que fazem cada segundo valer a pena.”
O verão ainda nem começou, mas já dá pra sentir ele chegando.
E pra você? O que faz um verão em família ser de verdade?
09/12/2025
E se uma das formas mais profundas de cuidar de você estivesse nas pessoas que caminham ao seu lado?
Às vezes, o corpo percebe esses laços antes mesmo da gente e responde com mais leveza, energia e bem-estar.
O verão ainda nem começou, mas já dá pra sentir a temporada pedindo mais encontros reais, presença e conexões que fazem sentido.
Família de sangue, escolhida, misturada… pouco importa o nome. O que importa é o impacto: mais dopamina, mais ocitocina, menos estresse, mais vida.
E quando essa família compartilha hábitos saudáveis, então… tudo flui diferente.
Mais motivação, mais consistência, mais equilíbrio emocional e aquele impulso bom pra viver de verdade o que faz bem.
Porque às vezes, o que recarrega não é o “grande evento”. É um snack dividido, um passeio rápido, um respiro que vira ritual. Pequenas coisas que aquecem o corpo, o coração e esse pré-verão que já está batendo à porta.
Qual hábito deixa sua vida mais leve quando você está perto de quem considera família?
08/12/2025
E se o seu melhor verão não tiver nada a ver com o que todo mundo espera, mas com o que faz sentido pra você?
O clima já começou a mudar. Aos poucos, a gente sente o verão se aproximando.
E esse é o convite: viver a estação do seu jeito, no seu ritmo, com a sua verdade.
Sem fórmulas prontas, sem “tem que ser assim”.
Só presença, leveza e aquela energia boa que aparece quando você se permite explorar o que te faz bem.
Porque o verão mais inesquecível é sempre o que nasce de dentro pra fora.
Como você quer viver o seu verão de verdade este ano?
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