CORPO IDEAL FIT

18/07/2024

Chega de metabolismo lento!

18/07/2024

Benefícios da vitamina C.

A vitamina C, ou ácido ascórbico, é uma vitamina que atua como antioxidante e fortalece o sistema imunológico, além de estimular a absorção de ferro. Conheça outros benefícios da vitamina C, quais os alimentos ricos e qual a quantidade recomendada por dia

13/07/2024

EU NAO VIVO PARA COMER, EU COMO PARA VIVER!

A vitamina E é um nutriente que tem ação antioxidante e propriedades anti-inflamatórias, contribuindo para a melhorar o sistema imune, pele e cabelo, assim como prevenir doenças como aterosclerose e Alzheimer. Confira o que é vitamina E, para que serve, suplementos, efeitos colaterais e...

12/07/2024

Vitamina essencial do nosso processo de coagulação sanguínea!

10/07/2024

Emagrecer de forma saudável!

08/07/2024

Sintomas de gordura no fígado:

Gordura no fígado, ou esteatose hepática, é um quadro em que as células do fígado são infiltradas por gordura. Veja sintomas, causas e como eliminar.

13/06/2023

Se expor ao sol diariamente traz diversos benefícios para a saúde:

1. Aumentar a produção de Vitamina D
2. Diminuir o risco de depressão
3. Melhorar a qualidade do sono
4. Proteger contra infecções
5. Proteger contra radiação perigosa
6. Prevenir a esclerose múltipla
7. Reduz o risco de parto prematuro

06/06/2023

A linhaça tem uma combinação especial de nutrientes, que garante as muitas vantagens e benefícios para a nossa saúde e qualidade de vida.

A linhaça é boa para o sistema cardiovascular
A linhaça auxilia e protege o sistema digestivo
A linhaça ajuda a emagrecer
A linhaça é boa para os músculos
A linhaça ajuda a aliviar os sintomas da menopausa
A linhaça é rica em lignanas
Ajuda na prevenção e tratamento da diabetes

*A linhaça é um alimento funcional, o que significa que seu consumo promove benefícios para a saúde e contribui para a prevenção de alguns tipos de doenças!

04/06/2023

A importância de dormir bem e respeitar a quantidade de horas recomendadas é fundamental para manter nossa saúde e bem-estar em dia. O sono de qualidade atua como um verdadeiro regulador do nosso organismo, contribuindo para o equilíbrio físico, mental e emocional!

02/06/2023

Você gosta de tempero? quem não adora fazer uma comida bem temperada? hahaha hoje trouxe pra vocês 5 temperos que além de deixarem suas receitas uma delicia, são extremamente saudáveis:

1-Cúrcuma: A cúrcuma é uma especiaria vibrante de cor dourada, amplamente conhecida por seu principal composto ativo, a curcumina. Ela possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem contribuir para a saúde geral. Além disso, a cúrcuma pode auxiliar na digestão e fortalecer o sistema imunológico. Você pode adicionar uma pitada de cúrcuma aos seus pratos de arroz, legumes, sopas ou até mesmo misturar em um smoothie para obter todos os seus benefícios.

2-Gengibre: O gengibre é uma raiz picante e aromática que possui propriedades digestivas e anti-inflamatórias. Ele pode ajudar a aliviar desconfortos estomacais, além de proporcionar um impulso energético natural. Você pode ralar um pouco de gengibre fresco e adicioná-lo a chás, sucos, marinadas, sopas ou salteados de legumes. Experimente também combinar gengibre com frutas cítricas em sucos detox refrescantes.

3-Coentro: O coentro é uma erva aromática com um sabor distinto que adiciona um toque especial aos pratos. Ele é rico em vitaminas A, C e K, além de minerais como potássio e cálcio. O coentro tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem beneficiar a saúde. Você pode picar folhas frescas de coentro e usá-las para finalizar saladas, guacamole, sopas, molhos e até mesmo smoothies verdes.

4-Manjericão: O manjericão é uma erva extremamente aromática que traz um toque de frescor aos pratos. Além de adicionar um sabor delicioso, o manjericão contém compostos que podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo no corpo. Ele também possui propriedades anti-inflamatórias e pode apoiar a saúde cardiovascular. Experimente adicionar manjericão fresco a molhos de tomate, saladas, pesto caseiro ou até mesmo em sanduíches e wraps.

5-Orégano: O orégano é uma erva muito versátil que oferece um sabor intenso aos pratos. Além disso, ele contém antioxidantes e compostos que podem ajudar a combater infecções. O orégano também possui propriedades antibacterianas e antifúngicas. Você pode usar orégano seco em pratos como massas, pizzas, vegetais assados e molhos caseiros. Ele combina muito bem com azeite de oliva e alho.

Esses são apenas alguns exemplos de temperos saudáveis que você pode incorporar em sua alimentação diária. Lembre-se de que é importante variar os sabores e experimentar diferentes combinações para descobrir suas preferências pessoais. Aproveite para criar refeições saborosas e nutritivas que cuidem da sua saúde e bem-esta!

28/05/2023

Erva poderosa que deve ter em toda cozinha! 😉

Segundo pesquisas, a hortelã tem função antifúngica, antibacteriana e anti-inflamatória.
Pode melhorar a digestão
Pode aliviar os sintomas da enxaqueca
Pode aliviar os sintomas de doenças respiratórias
Auxilia na sensação de fadiga
Efeito calmante para a pele
Atua nas funções cognitivas
Pode contribuir com a perda de peso e colesterol
Favorece a saúde bucal
Pode reduzir as cólicas
Pode fortalecer o sistema imunológico