Dra. Joana Trengrouse

Dra. Joana Trengrouse Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dra. Joana Trengrouse, Médico/a, Avenida Otávio Santos, 227, 8ª Andar, Sala 808, Clínica Plenale, Vitória da Conquista.

01/05/2026

Como médica especialista em longevidade, vejo isso todos os dias no consultório: mulheres inteligentes, capazes, que começam a duvidar de si mesmas por causa de lapsos de memória que simplesmente... apareceram.

O que poucos explicam é que o estrogênio age diretamente nas áreas do cérebro responsáveis pela memória e concentração. Quando ele cai, o impacto é real e merece atenção médica especializada.

Não normalize o que pode ser tratado. 💙

Com o acompanhamento adequado, é possível recuperar o foco, a clareza mental e a confiança em si mesma.

Agende sua consulta e tenha ao seu lado uma profissional que entende, de verdade, o que você está vivendo.
Link na bio.

Hoje é o meu aniversário 🎂✨E eu quis aproveitar essa data para lembrar algo muito importante: nós não precisamos ser ape...
30/04/2026

Hoje é o meu aniversário 🎂✨

E eu quis aproveitar essa data para lembrar algo muito importante: nós não precisamos ser apenas uma versão de nós mesmas.

Eu amo ser médica. Mas também amo ser mãe, esposa, amiga, professora, aluna, mulher e sonhadora.

Aos 40, 50 ou 60 anos, ainda podemos descobrir novas paixões, aprender coisas novas e construir novas versões de quem somos.

A vida não precisa caber em uma única definição.

Que nunca nos falte coragem para continuar sendo tudo aquilo que queremos ser 💖

Com carinho, Dra. Joana Trengrouse✨

“Será que é só a idade?” aprendi a questionar essa frase. Porque normalizar não é o mesmo que aceitar o inevitável.Arras...
29/04/2026

“Será que é só a idade?” aprendi a questionar essa frase. Porque normalizar não é o mesmo que aceitar o inevitável.

Arrasta e vem entender o que pode estar por trás dos lapsos de memória na menopausa.

Link na bio para agendar sua avaliação.

25/04/2026

Por volta dos 44 o corpo muda de velocidade.
Não devagar. De uma vez.
A ciência chama de pico de envelhecimento, um momento em que o metabolismo, a composição corporal e o risco cardiovascular se alteram de forma simultânea e acelerada.
É por isso que tem mulher que olha pro espelho aos 45 e não se reconhece.

O segundo pico vem aos 60.
Entre um e outro existe uma janela. E o que você faz nela importa mais do que qualquer coisa que você fizer depois.

Faz sentido pra você?

Independência aos 70 começa com uma decisão aos 40.E boa parte dessa decisão passa por um lugar que quase ninguém consid...
24/04/2026

Independência aos 70 começa com uma decisão aos 40.
E boa parte dessa decisão passa por um lugar que quase ninguém considera: a saúde vascular.

As veias que circulam o sangue nas suas pernas hoje são as mesmas que vão definir se você vai subir escada, caminhar na praia, viajar e se mover com liberdade lá na frente.

O que compromete isso ao longo do tempo:

Varizes ignoradas que evoluem para insuficiência venosa
Circulação comprometida que limita o movimento
Sedentarismo que acelera a perda de função vascular
Declínio hormonal sem acompanhamento que fragiliza os vasos

O que protege:

Avaliação vascular periódica
Treino de força que ativa a bomba muscular da panturrilha
Hidratação e alimentação anti-inflamatória
Tratamento precoce quando necessário

Envelhecimento ativo não é papo de revista.
É decisão clínica tomada no momento certo, antes da dor aparecer, antes da limitação chegar.

Você já fez uma avaliação vascular? Me conta aqui.

22/04/2026

Saúde vascular não aparece na lista de prioridades da maioria das mulheres.
Até a dor chegar.

E quando chega, o sistema venoso já acumula anos de sobrecarga, varizes que evoluíram, válvulas que perderam eficiência, circulação que foi se comprometendo enquanto a rotina seguia normal.

O problema é que veia doente não dói no começo. Ela pesa. Ela incha. Ela cansa. E nada disso é normal.

Veia tratada cedo. Menos intervenção, menos tempo, menos custo.
Essa é a lógica da medicina vascular preventiva.

Você já fez uma avaliação vascular?

autocuidadofeminino

17/04/2026

Uma alimentação variada, colorida e consistente entrega o que a maioria dos polivitamínicos promete, com biodisponibilidade maior e custo menor.

A indústria não lucra com isso. Por isso ninguém fala.
Só parte pra suplementação quando a alimentação já tá bem resolvida e o exame confirma deficiência real.
Nessa ordem.

Suplemento é complemento. Não é base.

16/04/2026

A fruta é o único alimento que já vem embalado, não precisa de preparo, não estraga na bolsa e ainda faz bem. Comenta “GUIA” aqui embaixo e eu te mando gratuitamente um material com as melhores escolhas alimentares para o corpo da mulher acima dos 40.

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14/04/2026

Alguns alimentos que parecem inofensivos são os primeiros da lista quando o assunto é inflamação no corpo da mulher acima dos 40.
E não são os óbvios.
Com o declínio hormonal, o corpo processa açúcar, gordura e aditivos de forma diferente. O que antes passava sem efeito, agora cobra.
Inchaço, cansaço, peso abdominal e oscilação de humor muitas vezes começam no prato. Não na genética.

Você já percebeu alguma mudança no seu corpo relacionada à alimentação depois dos 40?

10/04/2026

Maturidade não é ficar velha. É parar de se machucar por bobagem e começar a se proteger de verdade.
E sabe o que mais mudou? Eu parei de ignorar o que meu corpo precisa. Durmo cedo sem culpa. Falo não sem explicação. Cuido da saúde sem adiar.
Isso não é se tornar chata. É se tornar inteligente.

Me conta nos comentários: qual foi a maior virada de prioridade que a maturidade te trouxe?

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10/04/2026

Maturidade não é ficar velha. É parar de se machucar por bobagem e começar a se proteger de verdade.
E sabe o que mais mudou? Eu parei de ignorar o que meu corpo precisa. Durmo cedo sem culpa. Falo não sem explicação. Cuido da saúde sem adiar.
Isso não é se tornar chata. É se tornar inteligente.

Me conta nos comentários: qual foi a maior virada de prioridade que a maturidade te trouxe?

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Avenida Otávio Santos, 227, 8ª Andar, Sala 808, Clínica Plenale
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