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18/11/2025

Enquanto elas competem entre si…
a gente constrói juntas.

Enquanto o feed finge perfeição…
a gente sua de verdade.

Isso não foi um evento.
Foi um manifesto.

Se você sentiu a energia aí,
imagina estar no meio do fogo.

🎥 Salva, compartilha, marca a guerreira que precisa estar na próxima.

15/11/2025

3º Máximo’s Day concluído com sucesso

Obrigado a todos 🫶🏻

Isso tudo só é possível devido a vocês ❤️

11/11/2025

💄 Se glúteo fosse maquiagem,
muita gente tava passando pó no rosto achando que ia levantar a bunda.

Fortalecer glúteo não é sobre mil repetições sem carga,
é sobre estímulo real — biomecânica, frequência e execução.

Treinar glúteo é ciência, não sorte.

10/11/2025

☑️ Execução limpa, sem trapézio roubando.
Essa é a forma certa de treinar o deltoide lateral — foco total no músculo-alvo.

❌ Nada de braço jogado pra frente.
✅ Linha do cabo no plano certo, punho firme e cotovelo conduzindo o movimento.

💡 Dica de ouro: pensa em afastar o braço da cintura, e não em levantar o peso.

03/11/2025

ocê sente mais a lombar ou o glúteo nesse exercício?
Essa diferença de ativação muda TUDO!
Veja o erro comum (ativando lombar) vs. a execução correta (foco total no glúteo).

03/11/2025

Seu gluteo não cresce porque você insiste no que é confortável.
Entre o que você gosta de fazer e o que realmente gera resultado… existe uma escolha.
Aqui tá o ranking real — sem achismo, sem modinha.

25/10/2025

Treinar costas é sobre estética — não só força.”
Costas bem desenvolvidas afinam a cintura, destacam o shape e corrigem a postura.
Quem só treina a frente, constrói desequilíbrio

25/10/2025

O tríceps dela não entendeu nada… mas a autoestima vai sentir.
Quem treina errado não só perde tempo — constrói o corpo que NÃO quer.
Estética se esculpe com técnica.

25/10/2025

“Você tá treinando posterior… ou só achando que tá?”
Tem exercício que ativa.
E tem exercício que só te cansa.
Na estética, o ‘mais conhecido’ nem sempre é o mais eficaz.

Endereço

R. Celso Calmon - Praia Do Canto, Vitória - ES
Vitória, ES
29055-590

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