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Maes_ansiosas Atendimento on-line com programação neurolinguística. Contato - (27) 996988700 - https://linktr.ee/yuka_yoshikawa

13/06/2025

O livro “ A Meta” de Eliyahu M. Goldratt traz conceitos e aplicações práticas de melhoria contínua que podem ser aplicados em diversas organizações como na indústria, em bancos e até no ambiente familiar. Com base na teoria das restrições, um dos conceitos abordados neste livro, podemos otimizar a rotina doméstica e melhorar o desempenho como mãe.

A teoria das restrições é uma metodologia de gestão que visa identificar gargalos (restrições) que limitam o desempenho de um sistema, organização ou processo. Se você se sente sobrecarregado, trabalhando demais, mas sem ter bons resultados, que no caso de nós, mães, geralmente um bom resultado é ter uma boa noite de sono, conseguir gerenciar o tempo de forma tranquila, sem perder a cabeça, para conciliar o trabalho, o cuidado com os filhos, com o marido, a casa e o cuidado pessoal, então este vídeo pode te ajudar!

Confira já no canal Yuka Yoshikawa do YouTube o vídeo completo:
https://youtu.be/porEgUgXvF8?si=DJLKmljLrfXuEFPh

Espero que gostem!

27/03/2025

O que penso de mim, influencia o que eu sinto e me torno. Então, ter uma boa autoimagem é o primeiro passo para ter autoconfiança. Na teoria pode parecer bem óbvio, mas como colocar em prática, como se convencer de que sou uma pessoa incrível, quando não se tem essa percepção? No livro "12 princípios poderosos para o sucesso" de Bob Proctor achei várias dicas para melhorar a confiança e independente da situação atual, podemos começar a mudar hoje! Espero que gostem, o vídeo completo está no canal Yuka Yoshikawa do YouTube.



Confira esses vídeos de meditação e visualização também:

COMO MEDITAR CAMINHANDO
https://youtu.be/1_csk1HQNds?si=Y66Rl5AK8J1QehK2

MEDITAÇÃO PARA TRANSFORMAR
https://youtu.be/i2mY0zQyeHg?si=mbpBEHrZUOlR8nP2

UTILIZE ESSA TÉCNICA QUANDO SENTIR MEDO OU INSEGURANÇA
https://youtu.be/S3Wr72Pcw8U?si=NyYH489QM7N2Gmp5

INICIANDO A PRÁTICA DO MINDFULNESS
https://youtu.be/IJWKL52S5GI?si=HeuDXvzbaWp-wSkH

TÉCNICA DSR PARA MUDAR PADRÕES DE PENSAMENTOS NEGATIVOS
https://youtu.be/7JpSmOBXnZM?si=pb4JrHM40bUBMVsz

TÉCNICA PARA INSTALAR CRENÇA FORTALECEDORA E ATINGIR METAS
https://youtu.be/O74CeB92W5g?si=Z18EqPQkJlDdwmpt

Ainda em tempo, gostaria de desejar um feliz Natal a todos! Que em meio a tantos afazeres, continuemos firmes e fortes, ...
26/12/2024

Ainda em tempo, gostaria de desejar um feliz Natal a todos! Que em meio a tantos afazeres, continuemos firmes e fortes, em nosso propósito neste plano, fazendo o bem, respeitando todos, com alegria e empatia. Que possamos viver com simplicidade e humildade, dando valor ao que realmente importa: o amor, a fé e a união entre as pessoas. 🙏🙏🙏

12/12/2024

Estilo parental pode ser definido como um conjunto de estratégias e atitudes de pais e cuidadores no cuidado com os filhos. Os padrões de comportamento, interação e socialização caracterizam cada estilo. Diana Baumrind (1996) criou um modelo teórico com 3 estilos parentais (autoritário, permissivo e autoritativo) e posteriormente Eleanor Maccoby e John Martin (1983) acrescentaram o estilo negligente. Ao entender como cada estilo parental afeta o temperamento, relacionamentos, sucesso acadêmico e o desenvolvimento psicológico dos nossos filhos, podemos avaliar a necessidade de adequar o nosso comportamento para estimular o desenvolvimento das crianças da melhor forma. Espero que gostem!

05/12/2024

Dando continuidade ao vídeo anterior, está no ar no canal Yuka Yoshikawa do YouTube a segunda parte do vídeo com dicas de reenquadramento linguístico com foco na maternidade. Coloquem em prática para mudar algum comportamento ou padrão de pensamento que pode estar atrapalhando seus relacionamentos e resultados. Depois me contem aqui o que acharam!

28/11/2024

A linguagem, os pensamentos e as emoções estão ligados. Se eu mudo a linguagem, eu mudo os pensamentos e as emoções e consequentemente o comportamento que expresso nos relacionamentos. Se não estamos bem e insatisfeitos com nossas atitudes (estou agressiva, impaciente, triste, etc), podemos melhorar trabalhando para mudar a linguagem. E o reenquadramento ou reframing linguístico é uma forma simples e eficiente de iniciar essa mudança. Confira a primeira parte do vídeo no canal Yuka Yoshikawa do YouTube em que compartilho dicas de mudar as frases que utilizamos (falamos ou pensamos) com foco na rotina da maternidade. Deixei separado o vídeo em duas partes, pois apesar de serem poucas frases, são muito poderosas e requer reflexão e disciplina para colocar em prática. Espero que gostem!

23/11/2024

A privação de sono tem efeitos profundos na saúde mental, afetando tanto o bem-estar emocional quanto a capacidade cognitiva. Dados da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) mostram que 72% dos brasileiros têm algum problema relacionado ao sono, problema que pode atrapalhar a saúde. O presidente da APERJ explica que, durante o sono, ocorre a "limpeza do lixo tóxico" que está dentro do corpo por meio do sistema glinfático, que é ativado durante o sono; pode acontecer o sonho, que é uma maneira de manifestação simbólica dos conteúdos psíquicos, e, durante o sonho, a mente está, de alguma forma, elaborando determinados conflitos. Então é importante para a saúde mental, para diminuir o estresse, que você tenha esses horários de sono e de sonho também, para que você possa restabelecer as funções basais. Sem contar que o metabolismo todo durante o sono, o metabolismo do organismo inteiro, ele vai para o nível basal, ou seja, é o momento em que todos os aparelhos, sistemas, tecidos etc., se recuperam para a jornada do dia seguinte. Texto extraído do site - https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude-mental/veja-a-importancia-do-sono-para-a-saude-mental,92f9e3281a48074e37a4a5f27ccf8d39ie27pq74.html?utm_source=clipboard

No vídeo completo disponível no canal Yuka Yoshikawa do YouTube compartilho uma dica simples e essencial para um sono reparador, profundo, conforme diversas pesquisas relatadas pelo Dr. Andrew Huberman, neurocientista, professor da Universidade de Stanford. Espero que gostem!

14/11/2024

Um conflito é gerado quando temos diferentes visões sobre uma mesma situação. A forma que eu vejo uma situação pode ser diferente da sua, pois temos mapas diferentes. Como se tivéssemos lentes de cores diferentes, por exemplo, com base nas experiências e vivências que eu tive no decorrer da vida. Eu enxergo de uma cor e você de outra cor, mas a situação em si é a mesma. Não tem um certo ou errado, são visões diferentes. Ao nos colocarmos no lugar do outro, como se eu tirasse a minha lente e usasse a lente do outro, tenho mais empatia e compreendo melhor o ponto de vista do outro. Neste exercício rápido que compartilho neste novo video do canal Yuka Yoshikawa do YouTube, podemos “trocar as lentes”, trocando as posições perceptivas. Um exercício simples e poderoso, que vai abrir a sua mente para visualizar novas alternativas para resolver qualquer conflito! Espero que gostem!

07/11/2024

‼️Como comentei no vídeo anterior, aqueles que se consideram vítimas, acreditam que os outros são os responsáveis pela situação que estão passando. Muitas vezes tem um ressentimento ou um sentimento de injustiça por trás desse papel de vítima, que busca atenção dos demais para apoiar seu lamentos e preocupações. Neste vídeo que já está no ar no canal Yuka Yoshikawa do YouTube, compartilho perguntas poderosas para ampliar a visão e buscar alternativas para desconstruir a vitimização, saindo de um comportamento passivo, culpando os outros, para um comportamento ativo, assumindo responsabilidade da realidade atual e tomando as atitudes necessárias para a mudança desejada. Espero que gostem!

31/10/2024

😔A vitimização é se colocar no papel de vítima, culpar os outros ou o ambiente pela situação de vida atual. A mentalidade de vítima busca chamar atenção, e pode trazer à tona ressentimentos que estavam guardados, injustiças sofridas e não “reparadas”. Neste novo video disponível no canal Yuka Yoshikawa, falo um pouco sobre crenças e valores que estão por trás da vitimização e que podem ser trabalhados hoje mesmo! Espero que gostem!

Link de práticas para desconstruir crenças de vitimização 👇
- Prática dos níveis neurológicos: https://youtu.be/1a5JOeb3aD0?si=oSszoHRWdKgcxSf1
- Como meditar caminhando: https://youtu.be/1_csk1HQNds?si=HZ6uwKXE6nIuN-m0
- Meditação para transformar: https://youtu.be/i2mY0zQyeHg?si=Z5WiXnIWq0vZC61B
- Iniciando a prática do mindfulness: https://youtu.be/IJWKL52S5GI?si=ta4VbOdaXw8kjAmb

24/10/2024

Como comentei no último vídeo, através da consciência dos níveis neurológicos, podemos ter uma visão mais clara das situações e resolver qualquer problema. Através dessa prática que compartilho de forma gratuita no canal Yuka Yoshikawa do YouTube, vocês poderão acessar essa ferramenta incrível que vai te ajudar a refletir sobre o problema, a questão que vocês querem resolver, e acessar recursos internos poderosos de motivação e autoconfiança para encontrar alternativas de mudança e resolução. Espero que gostem!

17/10/2024

Para resolver qualquer problema é necessário primeiramente dissociar-se da situação, ou seja, ver de fora da situação, sob outra perspectiva. Robert Dilts, um dos primeiros da PNL - Programação Neurolinguística, criou o modelo chamado de níveis neurológicos para organizar e estruturar os pensamentos e a experiência humana.

Os 6 níveis neurológicos são: ambiente, comportamento, habilidades e capacidades, crenças e valores, identidade e espiritualidade. Neste vídeo que está disponível no canal Yuka Yoshikawa do YouTube, para simplificar e facilitar o entendimento, considero até o 5 nível neurológico, que é o da identidade, para aplicar explicar essa técnica incrível na resolução de qualquer problema, dos mais simples até os mais complexos.

Na próxima semana disponibilizarei a prática desta técnica. Abaixo destaco os links que comentei no vídeo sobre meditação. Espero que gostem!

Vídeos de meditação:

👉Meditação para transformar - https://youtu.be/i2mY0zQyeHg?si=SrewTXxri5ASbDVC

👉Meditação simples e rápida para quebrar o estado de tensão - https://youtu.be/d21hE2hgP5w?si=_ZoFF4C7bzfqIAhE

👉Como meditar caminhando - https://youtu.be/1_csk1HQNds?si=HhMEPyWI2W-mYvZa

👉Meditação rápida para começar bem o ano - https://youtu.be/3GwgoXOWtro?si=9IXoO56mucKdCe1q

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