Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 19:00 Terça-feira 07:00 - 19:00 Quarta-feira 07:00 - 19:00 Quinta-feira 07:00 - 19:00 Sexta-feira 07:00 - 19:00

Instituto Mima

Cuidado Integrativo à Saúde da Mulher em todas as fases de sua vida.

02/02/2024

E você, sabe o seu valor?

29/01/2024

Você já parou para pensar quantas vezes come não por fome, mas por questões emocionais? O comer exagerado, muitas vezes ligado a sentimentos como estresse, ansiedade e tristeza, pode se tornar um obstáculo para alcançar um equilíbrio saudável.
Nossa nutricionista, , separou algumas dicas para ajudar você a diferenciar entre a fome fisiológica e a emocional, e aprender a alimentar o corpo de maneira mais consciente:

Escute Seu Corpo:
Antes de comer, sintonize-se com os sinais físicos de fome, como o estômago roncando, sensação de vazio ou fraqueza.
Registro Alimentar:
Mantenha um diário alimentar para acompanhar o que você come e identificar padrões. Anote também suas emoções no momento das refeições.
Coma com Atenção Plena:
Evite distrações durante as refeições, como celular ou TV. Concentre-se na textura, sabor e cheiro dos alimentos.
Estabeleça Rotinas Saudáveis:
Tente manter horários regulares para as refeições. Isso ajuda o corpo a reconhecer a fome verdadeira e a estabelecer um padrão alimentar mais equilibrado.

Lembre-se, não há julgamento aqui. Reconhecer e abordar a alimentação emocional é um passo valioso para alcançar uma relação mais saudável com a comida. Cuidar da sua saúde emocional é tão vital quanto cuidar da sua saúde física.

Se sentir que precisa de suporte ou quiser discutir estratégias personalizadas, você pode contar com a experiência e cuidado da nossa psiquiatra .maira.psquiatra e também da nossa nutri, . Entre em contato pelo link da Bio e agende sua consulta.

26/01/2024

É tão lindo ver o quanto você se preocupa com a saúde do seu bebê! E pensando nisso, viemos aqui te contar que durante a gravidez, as suas taxas precisam ser acompanhadas pela gineco, dentre elas, o ferro. Ele ajuda na formação do sangue e no transporte do tão precioso oxigênio para o seu bebê em desenvolvimento.
A deficiência de ferro pode trazer alguns desafios, como a anemia, que pode deixá-la cansada, tonta e sem ar. Para evitar a deficiência de ferro é fundamental manter uma dieta equilibrada. Incluir alimentos deliciosos e nutritivos, como carne magra, feijão, lentilhas, vegetais de folhas verdes escuras e cereais podem enriquecer suas refeições!
Se por acaso a sua ingestão de ferro precisar de um pequeno empurrãozinho extra é possível, ainda, entrar com suplementos de ferro.
Aqui no Instituto Mima, a dra. Aline cuida das nossas mamães gestantes e é especializada em casos de gravidez de risco!

22/01/2024

O olhar para o bem-estar de um paciente sempre deve ser multidisciplinar. Não é apenas a ginecologista que pode atuar no gerenciamento de um envelhecimento saudável. É por isso que temos, em nosso corpo clínico, a .nataliapatez, cardiologista, e a ginecologista , especializada em menopausa, para cuidar das nossas pacientes prevenindo ao máximo os perigos da menopausa!

17/01/2024

É muito comum as mães relatarem que nas primeiras 24h pós-parto o bebê esteve tranquilo, quase sem chorar e com nenhum interesse no peito.

No segundo dia, no entanto, a realidade é outra: um bebê que chora e implora por leite! A dra. Aline, nossa obstetra, explica que isso acontece porque durante a gestação o bebê bebe o líquido amniótico que está dentro da barriga, por isso ele já vem ao mundo de buchinho cheio!

Isso explica porque ele não chora e não come no início. É falta de fome mesmo. Você já sabia disso? Compartilha esse post com alguma amiga!

15/01/2024

Sim! É pouco provável, porém possível. As chances diminuem porque quando o bebê suga o leite, estimula a produção de prolactina, o hormônio responsável pela produção do leite que suprime a atividade do útero.

Mas, como isso só acontece quando há níveis altos de prolactina, quando o bebê deixa de ter o leite materno como alimentação exclusiva, as chances de ovulação e uma possível gravidez voltam a subir.

Por isso, mesmo amamentando, é recomendado voltar a utilizar métodos de contracepção de 15 a 40 dias após o parto, evitando uma gravidez “surpresa”.

05/01/2024

O ano está começando e esse é o momento perfeito para você refletir sobre suas emoções, expectativas, família, vida financeira e projetos.

É comum que na rotina do dia-a-dia, acabamos deixando nossas necessidades em último lugar, sempre cedendo a pressões externas e até mesmo a nossa autocobrança. Isso pode causar estresse e ansiedade, culminando em outras doenças mais sérias.

Cuidar de você precisa ser sua prioridade número 01. E eu, .maira.psiquiatra, posso ajudar nesse processo. Entre em contato com o Instituto Mima e agende sua consulta.

R. José Alexandre Buaiz, 190 - Sala 1008 - Enseada do Suá, Vitória - ES
Telefone: (27) 3097-0976

03/01/2024

Você sabia que baixos níveis de testosterona podem influenciar na saúde mental, podendo levar, inclusive, a depressão?

Com o passar dos anos é natural que a produção de testosterona no homem comece a ter um declínio, assim como acontece com a mulher no período de climatério.

A diminuição desse hormônio no corpo dos homens causa uma série de mudanças, entre elas na regulação do humor. Nesse caso, o paciente pode experimentar irritabilidade, ansiedade e em alguns casos até depressão.

Se este é o seu caso, aqui no Instituto Mima temos uma dupla que pode ajudar! A .maira.psquiatra atende pacientes com sintomas relacionados a depressão e ansiedade, e o .muriloviana, nosso urologista, faz o acompanhamento necessário da saúde masculina, inclusive com reposição hormonal para ajudar na melhora dos sintomas.

Se você conhece alguém que precisa de ajuda, compartilhe esse post ou agende uma consulta para avaliação. Lembre-se que sua saúde vem em primeiro lugar!

01/01/2024

O ano novo chegou! E o que mais desejamos é que você possa ter um ano repleto de muita saúde para conquistar todos os seus sonhos.

Coloque-se em primeiro lugar em 2024 e acredite que você pode ir ainda mais longe, ter mais sucesso e colecionar momentos felizes se tiver comprometimento com seu bem-estar e a sua autoestima. Saiba que nós, do Instituto Mima, estaremos sempre a sua disposição para ajudá-la a ter mais força, energia e, principalmente, qualidade de vida.

Venha para o Mima e seja acompanhada de perto de quem sabe e gosta de cuidar de você.

25/12/2023

Nós, do Instituto Mima, desejamos a todos vocês um Feliz Natal. Que possam estar ao lado das pessoas que mais amam e que o espírito de luz e bondade permaneçam em seus corações ao longo do próximo ano que se inicia!

20/12/2023

Independente da orientação sexual ou identidade de gênero, pessoas são pessoas e precisam ser cuidadas! Infelizmente, o preconceito que historicamente marginaliza pessoas LGBT+ acabou afastando esse público dos consultórios médicos, colocando a saúde deles ainda mais em risco. A pesquisa é de 2022, realizada pelo Hospital das Clínicas da USP.
‌
Mulheres lésbicas e bissexuais, por exemplo, fazem menos exames de prevenção ao câncer de colo de útero (papanicolau) e câncer de mama, e o mesmo acontece com pessoas trans que são invisibilizadas ou reduzidas à sua transgeneridade, deixando de lado os ricos que existem, inclusive, nos tratamentos hormonais de transição, que deveriam ser realizados apenas com o acompanhamento próximo de um profissional médico.
‌
Aqui no Instituto Mima respeitamos a todos e todas e acreditamos que um cuidado acolhedor está no centro do relacionamento médico-paciente. Se você faz parte da comunidade LGBT+ não deixe de dar atenção à sua saúde. Cuide-se!

18/12/2023

Mamães podem ficar inseguras e ansiosas quando estão gestando pela primeira vez. Mas, este é um momento de dar bastante atenção à sua saúde física e emocional, afinal os laços entre você e seu bebê estão sendo criados neste momento!

O Instituto Mima tem uma equipe multidisciplinar que pode cuidar muito bem de você! Aqui você consegue acompanhamento com obstetra ( ) , nutricionista ( ) e mesmo psiquiatra (.maira.psiquiatra ) se for necessário. Marque sua consulta e deixa a gente cuidar de você nesse momento tão importante!

#

Endereço

Vitória, ES
29050-545

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 19:00
Terça-feira	07:00 - 19:00
Quarta-feira	07:00 - 19:00
Quinta-feira	07:00 - 19:00
Sexta-feira	07:00 - 19:00

Telefone

+552730970976

Site

http://www.institutomima.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Instituto Mima posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.