Dr. Raul Paredes

21/03/2025

Sim, isso é verdade! A respiração está diretamente ligada ao seu emocional. 🧠

Quando estamos ansiosos ou estressados, nossa respiração tende a ficar rápida e superficial, o que aumenta ainda mais a tensão. Mas, ao respirar de forma mais profunda e controlada, podemos acalmar a mente e controlar as emoções!

Técnicas como mindfulness podem ser ótimas para isso! Elas nos ensinam a focar no momento presente e a controlar a respiração, trazendo mais controle emocional.

Tente em casa: respire fundo, segure por alguns segundos e solte devagar. A diferença é perceptível!

07/03/2025

Com o ritmo acelerado da vida moderna, é fácil sentir que estamos sempre em sobrecarga.

Trabalho, responsabilidades, preocupações... tudo isso vai se acumulando e impacta tanto a nossa saúde mental quanto física.

Mas, o que realmente precisamos para restaurar o equilíbrio? A resposta não está apenas em descansar, mas em adotar práticas que "limpem" a mente e o corpo dos efeitos do estresse diário.

Meditação, alimentação equilibrada, atividade física e, claro, um acompanhamento especializado, podem ser fatores importantes para desintoxicar o seu corpo e a sua mente.
Se você sente que o estresse está te atrapalhando, é hora de buscar ajuda; agende já a sua avaliação. 🧠❤️

31/01/2025

Fevereiro está chegando e, com ele, uma nova oportunidade para cuidar da sua saúde e bem-estar. Minha agenda para o próximo mês já está aberta, e este pode ser o momento ideal para dar prioridade à sua qualidade de vida.

Seja para um acompanhamento, uma avaliação ou para iniciar um novo tratamento, cada consulta é um passo importante na busca por equilíbrio e saúde. Não deixe para depois o que pode ser feito agora.

Clique no link da bio e agende sua consulta. Cuidar de você é sempre a melhor escolha!

31/12/2024

O ano que se inicia é como um livro em branco, pronto para receber novas histórias, sonhos e conquistas. Que 2024 seja repleto de saúde, felicidade e momentos que renovem sua energia e determinação.

Agradeço a confiança e parceria ao longo deste ano e reafirmo meu compromisso de continuar promovendo sua saúde e bem-estar. Juntos, podemos alcançar uma vida mais equilibrada e plena.

Desejo a você e à sua família um Ano Novo de paz, prosperidade e realizações. Feliz 2024!

25/12/2024

O Natal é um momento de celebrar a vida, renovar a fé e cultivar a esperança. É tempo de agradecer pelas conquistas e aprendizados ao longo do ano, compartilhando amor e harmonia com aqueles que amamos.

Desejo que este Natal traga paz ao seu coração, alegria para sua família e momentos de reflexão que inspirem um novo ciclo repleto de realizações e saúde.

Que possamos, juntos, construir um caminho de bem-estar e equilíbrio. Feliz Natal!

23/12/2024

Com muita gratidão, estamos acabando mais um ano de experiencias, aprendizados, alegrias e reflexoes.
Desejamos a todos pacientes e amigos um lindo final de ano e um início de ano feliz, repleto de energia, equilíbrio e saude
Dr. Raul Paredes e equipe.

19/12/2024

O verão está chegando, trazendo consigo dias mais longos, muito sol e energia renovada. É o momento perfeito para aproveitar a natureza, cuidar da saúde e se conectar com o que nos faz bem.

Cada estação tem sua beleza e seu impacto na nossa saúde e bem-estar. Qual é a sua preferida? Deixe nos comentários e compartilhe o que você mais gosta de fazer nesses períodos!

Cuidar de você é essencial em todas as estações. Prepare-se para o verão com hábitos saudáveis e muita atenção ao equilíbrio do corpo e da mente.

05/12/2024

O ano ainda não acabou e este é o momento ideal para cuidar da sua saúde e iniciar um novo ciclo com mais equilíbrio e bem-estar. Aproveite os últimos meses para colocar em dia os cuidados que podem transformar sua qualidade de vida.

Agendar uma consulta é um passo importante para avaliar sua saúde, entender suas necessidades e traçar juntos o caminho para um futuro mais saudável. Não deixe para depois o que pode ser feito agora.

Clique no link na bio e agende sua consulta. Priorize o seu bem-estar hoje!

31/10/2024

Você sabia que eu sou da Bolívia também?! Por lá, ao invés do Halloween, temos uma tradição chamada Día de las Ñatitas, uma celebração única para honrar nossos antepassados e buscar proteção espiritual. É um momento de conexão entre famílias e o mundo espiritual, com profundas raízes culturais e uma história rica.

O Día de las Ñatitas ocorre em 8 de novembro e, diferentemente do Halloween, o foco não está nos sustos, mas na gratidão e no respeito. Muitas famílias cuidam de crânios humanos (ñatitas), enfeitando-os com flores e velas, e acreditam que eles trazem sorte e proteção para o lar, além de serem símbolos de memória e continuidade.

Ao longo dos anos, essa tradição tem fortalecido o vínculo entre gerações e nos lembra da importância de valorizar aqueles que vieram antes. Aproveito essa curiosidade cultural para desejar um momento de paz e gratidão a todos.

17/10/2024

O transtorno bipolar é uma condição de saúde mental que merece atenção e compreensão. Embora seus sintomas possam ser confundidos com outras questões emocionais, é fundamental buscar o diagnóstico correto com um médico especialista, que irá avaliar cada caso individualmente e indicar o tratamento mais adequado.

A medicina integrativa oferece uma abordagem abrangente, que considera não apenas os sintomas, mas também o bem-estar geral do paciente. Existem formas de viver com leveza e bem-estar, promovendo uma melhora significativa na qualidade de vida.

Lembre-se: o diagnóstico preciso só pode ser feito por um profissional qualificado. Cuide-se e busque ajuda sempre que necessário.

19/09/2024