Dra. Daniela Mello

Apaixonada por saúde e longevidade. Agende sua consulta.

14/04/2026

🩸 HOMOCISTEÍNA
O exame de sangue que toda mulher acima dos 40 deveria conhecer.

A homocisteína é um marcador importante para avaliar risco cardiovascular, saúde do cérebro e equilíbrio metabólico. Quando está elevada, pode estar associada a inflamação, maior risco de doenças do coração e até declínio cognitivo.

👉 O detalhe? Ela não faz parte dos exames de rotina… mas deveria.

Com um simples exame de sangue, é possível identificar alterações precocemente e agir antes que se tornem problemas maiores.

Se você tem mais de 40 anos, vale incluir esse marcador no seu check-up.

💬 Quer saber se esse exame é indicado pra você? Me chama no direct.

10/04/2026

Dormir 8 horas não significa dormir bem.

Se você deita tarde, seu corpo simplesmente não recupera o que precisa e o resultado vem no dia seguinte: cansaço, fome fora de controle, baixa energia e metabolismo travado.

O seu corpo não funciona só por horas… ele funciona por ritmo.

🕒 Dormir entre 22h e 23h faz toda a diferença na regulação hormonal e na qualidade do sono.

Não é sobre dormir mais.
É sobre dormir no horário certo.

💬 E aí… você está respeitando o seu relógio biológico ou indo contra ele?

07/04/2026

🚨 SOS corpo seco! 💩

Quando você não bebe água suficiente, seu intestino grosso vira um verdadeiro “xerife” e começa a reaproveitar a água das fezes. O resultado? Constipação e aquela sensação de barriga pesada que ninguém merece. 😅

💧 Hack rápido: pega seu peso × 35 ml = quantidade de água que seu corpo pede por dia. Bora hidratar! 🥤

Rafaella Tuma

01/04/2026

Barriga estufada mesmo fazendo dieta? Talvez não seja gordura.

Deslize o carrossel e entenda o que pode estar por trás disso e por que só cortar calorias não resolve.

Para mais informações, agende sua consulta pelo link na bio.

27/03/2026

Retatrutida: promessa ou realidade?

Ela vem chamando atenção pelos resultados expressivos nos estudos, com impacto em saciedade, apetite, metabolismo e gasto energético.

Mas é importante deixar claro: ainda é uma medicação em pesquisa, sem aprovação e sem uso liberado no Brasil.

Ou seja, por mais promissora que pareça, ainda não faz parte da prática clínica.

No tratamento da obesidade, mais importante do que a “novidade do momento” é ter estratégia, acompanhamento e um plano individualizado.

Quer entender o que realmente faz sentido para o seu caso hoje? Agende sua consulta. 👇

25/03/2026

Manter bons níveis de vitamina D faz diferença e muita.

Ela vai muito além da “vitamina do sol”: atua no sistema imunológico, ajuda no controle da inflamação e participa do equilíbrio do organismo como um todo.

Quando está baixa, o corpo pode ficar mais vulnerável.
Quando está adequada, funciona como um importante suporte para a saúde.

Mas atenção: não é sobre excesso, é sobre equilíbrio.

E você, sabe como estão os seus níveis? 👇

23/03/2026

No vídeo de hoje, eu mostro alguns dos suplementos e vitaminas que fazem parte da minha rotina.

Mas atenção: o que funciona pra mim pode não ser o ideal pra você. Cada organismo tem necessidades únicas, e a suplementação precisa ser individualizada.

Antes de sair comprando tudo, investigue, entenda seu corpo e faça escolhas com orientação profissional.

💬 Me conta: você já usa algum suplemento?

20/03/2026

Se você tem bolinhas atrás do braço, pode ser queratose pilar.

Embora muita gente considere algo comum, em alguns casos ela pode estar relacionada a inflamação no organismo, disbiose intestinal ou sensibilidade ao glúten.

Também é frequente em pessoas com dermatites, rinite, asma ou sinusite.

As bolinhas são pequenas, mas podem ser um sinal de que o corpo precisa de atenção.

Se quiser investigar a causa e tratar de forma adequada, agende sua consulta pelo link da bio.

19/03/2026

Um levantamento brasileiro mostrou que 56% dos pacientes com Síndrome do Intestino Irritável (SII) têm ansiedade e 32% apresentam depressão. Isso não é coincidência, é biologia.

O intestino abriga trilhões de micro-organismos que influenciam hormônios, inflamação, imunidade e a produção de neurotransmissores como serotonina e dopamina. Quando há disbiose ou inflamação intestinal, o eixo intestino-cérebro é afetado, favorecendo sintomas como ansiedade, irritabilidade e baixa motivação.

Por isso, o tratamento integrativo olha para o todo:
• alimentação personalizada
• correção da microbiota intestinal
• probióticos e fitoterápicos quando indicados
• manejo do estresse e do sono
• equilíbrio hormonal e inflamatório

Tratar o intestino muitas vezes é também cuidar da saúde mental.

Se você convive com dor abdominal, gases, diarreia ou constipação frequentes, especialmente acompanhados de alterações de humor, isso merece investigação e tem tratamento.

Clique no link da bio e saiba mais.

18/03/2026

Usar Mounjaro sem mudar o estilo de vida é como ter a chave… e não girar na fechadura.

Sem exercício, com ultraprocessados no dia a dia e noites mal dormidas, o metabolismo continua preso ao mesmo padrão.

A medicação ajuda.Mas sozinha não sustenta resultado.

A pergunta é: você quer só emagrecer rápido ou manter o resultado de verdade?

Se a resposta é manter, clique no link da bio e agende sua consulta. 🔑✨

17/03/2026

Se você chegou até aqui, talvez não seja por acaso.

Depois de 15 anos na medicina, percebi algo muito claro: a cozinha pode ser uma grande aliada da saúde ou o contrário.

Algumas mudanças simples que adotei no dia a dia:
✨ Troquei óleos refinados por azeite extra virgem, óleo de abacate e ghee
✨ Prefiro panelas de aço inox, cerâmica, vidro e ferro fundido
✨ Evito plástico e uso mais vidro e inox
✨ Reduzi ultraprocessados e priorizo comida de verdade

💡 Na prática clínica, vejo que pequenas mudanças no estilo de vida ajudam muito na prevenção de doenças e no cuidado com a saúde a longo prazo.

Prevenção também começa dentro da sua cozinha.

Agora comenta aqui: o que você tem na sua cozinha que pode trocar hoje por algo mais saudável?

12/03/2026

A Tirzepatida reduz a fome e ajuda no emagrecimento, mas ela deve ser vista como uma janela de oportunidade para ajustar o que realmente sustenta o peso: sono, hormônios, saúde intestinal, massa muscular e inflamação.

Sem essas mudanças, o corpo tende a voltar ao peso antigo, o chamado setpoint metabólico.

Quer entender como fazer isso da forma certa? Acesse o link da bio.

Endereço

Volta Redonda, RJ

Site

https://www.instagram.com/dradanielamello_/

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