"inttense_Hiit"

Treinos Hiit de alta intensidade, que pode ser feito em casa ou em qualquer lugar mais adaptável à você.

05/01/2026

👉 SEM TEMPO PRA ACADEMIA? OU SIMPLESMENTE NÃO GOSTA?

Esse desafio é pra você.

🏠 TREINOS 100% EM CASA
⏱ Curtos, eficientes e sem enrolação
🔥 Resultados reais mesmo com rotina corrida
💥 DESINCHA, EMAGRECE E MUDA O CORPO EM 30 DIAS

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Treine em casa. No seu tempo. Do seu jeito. 💪🔥

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02/01/2026

DESAFIO 30D DETOX HIIT (DIRETO DE CASA)
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O ano virou, E agora é a sua vez de virar a chave 🔑

Se você exagerou nas festas, se sente inchada, sem energia e quer retomar o controle da sua saúde, eu estou aqui pra te ajudar.

✨ Durante 30 dias, vou te conduzir em treinos HIIT direto de casa, pensados para mulheres reais, que querem:
✔️ Desinchar
✔️ Secar
✔️ Ganhar disposição
✔️ Criar hábitos saudáveis

🥗 Você ainda recebe um plano alimentar estratégico para ajudar seu corpo a se desinflamar e responder mais rápido.

Vem comigo nesse DESAFIO de 30 Dias e comece 2026 mudando totalmente a sua saúde.

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27/12/2025

CUIDADOS ESSENCIAIS COM O CALOR INTENSO 🌞

O verão chegou com tudo e as altas temperaturas exigem mais atenção com a nossa saúde!
💧 Hidrate-se bem
Beba bastante água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. Seu corpo precisa!

🥗 Prefira comidas leves
Frutas, saladas, legumes e refeições menos pesadas ajudam o corpo a funcionar melhor no calor.

🧊 Refresque o corpo
Molhe o rosto, a nuca e os pulsos sempre que possível. Isso ajuda a regular a temperatura corporal.

🧢 Proteja-se do sol
Use boné, chapéu, roupas leves e evite exposição direta ao sol nos horários mais quentes (10h às 16h).

🧴 Use protetor solar
Mesmo em dias nublados, proteger a pele é essencial.

😌 Respeite seus limites
Cansaço excessivo, tontura ou dor de cabeça são sinais de alerta. Descanse!

✨ Cuidar do corpo também é autocuidado.
Nesse verão, escolha saúde, bem-estar e prevenção.

03/12/2025

SEU FILHO MERECE TER MAIS SAÚDE 💪

Enquanto muitos passam horas no celular, e diante das telas com a TIA JESSICA eles vão brincar, aprender, se movimentar e evoluir! 💪👧👦

O FUNCIONAL KIDS INTTENSE_HIIT ROMA ta chegando para transformar energia em desenvolvimento:
✨ Agilidade
✨ Resistência
✨ Coordenação
✨ Consciência corporal
✨ Condicionamento físico
✨ Muita diversão e socialização!

É atividade física que parece BRINCADEIRA — e saúde que parece DIVERSÃO! 🎉

✔️ Faixa etária: 7 a 11 anos
✔️ Terças e Quintas
✔️ Turmas: 9h às 10h e 18h30 às 19h30
✔️ Valor mensal: R$55,00
🚀 Início das aulas: 20/01/2026

👉 Dê ao seu filho a oportunidade de crescer forte, confiante e cheio de energia!

📍 INTTENSE_HIIT ROMA – Movimento, diversão e evolução para crianças!

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MELHOR INVESTIMENTO AO SEU FILHO, SERÁ CUIDANDO DA SAÚDE FÍSICA E PRINCIPALMENTE MENTAL.

10/11/2025

DESAFIO 45 DIAS ATÉ O NATAL 🎅🔥

Transforme seu corpo e sua saúde antes das festas!

Quer eliminar até 8 kg antes do Natal?

Treinos diários de apenas 20 minutos feitos direto de casa.

Intensos e com resultado real!

💪 O QUE VOCÊ VAI RECEBER:

✅ Treino HIIT Full Body – 45 dias
✅ Plano alimentar completo para os 45 dias
✅ Acompanhamento e suporte
✅ Motivação diária para não desistir
✅ Transformação física e mental

🔥 Vagas limitadas — Começamos já o Desafio 45D XÔ GORDURA!

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03/11/2025

BLACK FIT FRIDAY INTTENSE_HIIT chegou na Academia FitHouse 🔥

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💸 R$65 fixo por 6 meses
🎁 Pague novembro + dezembro e ganhe janeiro grátis!

Treine 2x na semana com treinos intensos, motivação e resultados reais 💪

👉 Bora conquistar juntas o corpo e a confiança que você merece!

⚠️ VAGAS LIMITADAS!
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22/10/2025

NÃO TEM TEMPO OU NÃO GOSTA DE ACADEMIA??

ENTÃO TRANSFORME SEU CORPO EM CASA 💥

Treino funcional + metabólico feito para queimar gordura, definir músculos e acelerar seu metabolismo, tudo no conforto da sua casa! 🏡💪

🔥 Acompanhamento individual
🥗 Plano alimentar personalizado para potencializar resultados
⏱ Treinos rápidos, intensos e ef**azes

Não é só treino, é RESULTADO REAL! 🚀

16/10/2025

😔 Insatisfeita com o seu corpo?
Cansada de se olhar no espelho e não gostar do que vê?
De sentir as roupas apertando e a energia lá embaixo?

Chegou a hora de mudar isso! 💪🔥

Por 5 dias, eu vou te guiar em um Desafio 100% GRÁTIS com treinos e plano alimentar simples, pra eliminar peso, medidas e gordura direto da sua casa!

Você só precisa de vontade de transformar o seu corpo e sua autoestima. ❤️

👉 Entra agora no Desafio 5D INTTENSE HIIT e comece a sentir o resultado já nos primeiros dias!
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06/10/2025

Chegou o momento de virar o jogo! 🔥
O Método XÔ GORDURA 2.1 é pra mulher que cansou de promessas e quer RESULTADO de verdade 💥

Em 21 dias, você vai desintoxicar o corpo, acelerar o metabolismo e ver a gordura indo embora — treinando em casa, com meu acompanhamento e plano alimentar completo! ❤️‍🔥

👉 Se você quer mudar, o momento é AGORA!

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vem comigo nessa transformação! 💪

Endereço

Volta Redonda, RJ

Telefone

+5524998769698

Site

https://wa.me/message/FHKFTWE3SHAXJ1

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