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Dra Beatriz Mazza, Volta Redonda (2026)

02/02/2026

No episódio de hoje, analiso a relação entre cannabis e sono. Será que o uso da cannabis realmente ajuda a combater a insônia? Como os compostos da planta afetam a qualidade do sono e o ciclo circadiano?

Abordamos as evidências científicas, os benefícios e os possíveis riscos do uso da cannabis para dormir, além das diferenças entre o uso medicinal e recreativo.

Se você quer entender melhor o papel da cannabis no sono e quais são as recomendações médicas, este episódio é essencial!

📢 Assista agora e inscreva-se para mais conteúdos como este! https://youtu.be/OgiMefxa9BM

29/01/2026

Quando o sono perde o ritmo, o cérebro paga o preço.
E, para muitos pacientes, esse preço se chama enxaqueca matinal.

Do ponto de vista neurológico, a privação de sono desregula sistemas fundamentais do cérebro:
• altera a modulação da dor no tronco encefálico
• aumenta a excitabilidade cortical
• eleva mediadores inflamatórios
• desorganiza neurotransmissores como serotonina e dopamina

Não é coincidência que as buscas mais frequentes envolvam perguntas como:
“Por que acordo com dor de cabeça?”
“Insônia causa enxaqueca?”
“Dormir mal piora a dor?”

A resposta é clínica e científica: sim.
A enxaqueca não surge apenas como um sintoma isolado ela é, muitas vezes, um sinal de um cérebro que não conseguiu se restaurar durante a noite.

Tratar enxaqueca sem investigar o sono é tratar consequência, não a causa.
Neurologia moderna exige olhar para o ritmo biológico, a arquitetura do sono e os fatores que silenciosamente mantêm o cérebro em estado de alerta.

Se a sua dor “acorda junto com você”, isso não é normal é um pedido de investigação.

Dor não deve ser rotina. Sono ruim não deve ser normalizado.

Dra. Beatriz Mazza RQE 20006

27/01/2026

Dificuldade de concentração raramente nasce só na mente.
Ela costuma começar no sono e o sono começa no estilo de vida.

Do ponto de vista neurológico, o cérebro precisa entrar em ondas profundas de sono para:
• consolidar memória
• regular atenção
• reduzir inflamação cerebral
• equilibrar neurotransmissores como dopamina e noradrenalina

Quando a rotina alimentar é caótica excesso de açúcar à noite, refeições tardias, ultraprocessados, picos de insulina o cérebro não consegue desligar corretamente.
O resultado não é apenas cansaço: é um cérebro que acorda desregulado, com baixa performance cognitiva.

Muitos pacientes chegam ao consultório achando que têm “déficit de atenção”, quando na verdade o cérebro está privado de sono reparador há meses ou anos.

Neurologia não é só remédio.
É investigar ritmo biológico, sono, alimentação, hábitos e inflamação cerebral.

Concentração não se força.
Ela é consequência de um cérebro bem regulado.

Dra. Beatriz Mazza RQE 2006 Neurologista

26/01/2026

Você já percebeu como muita gente vive funcionando, mas não exatamente presente?

Do ponto de vista neurológico, o chamado piloto automático não é apenas um hábito moderno ele é um estado cerebral.
Quando somos expostos de forma contínua a estímulos rápidos, excesso de informação, notificações constantes e decisões ininterruptas, o cérebro passa a priorizar circuitos de sobrevivência e economia de energia.

Isso significa menos atividade em áreas ligadas à atenção plena, à memória de longo prazo e ao controle emocional, e mais ativação de redes automáticas, como se estivéssemos sempre “respondendo”, nunca escolhendo.

Com o tempo, esse padrão pode se manifestar como:
• cansaço mental persistente
• dificuldade de concentração
• sensação de estar sempre atrasado, mesmo sem parar
• distúrbios do sono
• irritabilidade e queda da performance cognitiva

Na medicina neurológica, entendemos que o cérebro aprende o ritmo que você impõe a ele.
Estilo de vida não é um detalhe é um modulador direto da saúde cerebral.

Viver no automático pode parecer produtivo, mas cobra um preço silencioso.
Cuidar do cérebro hoje é, muitas vezes, reaprender a desacelerar, regular estímulos e devolver intenção às escolhas diárias.

Seu cérebro não foi feito para viver em alerta constante.
Ele foi feito para pensar, sentir, criar e se adaptar com equilíbrio.

Dra. Beatriz Mazza
RQE2006
Neurologista

19/01/2026

Você já ouviu que “mãe só dorme bem depois que o filho cresce”.
Mas o que quase ninguém fala é o preço neurológico desse sono fragmentado e cronicamente insuficiente.

🧠 Do ponto de vista da neurologia, a privação de sono materna não é apenas cansaço.
Ela altera circuitos cerebrais essenciais.

Estudos em neurociência do sono mostram que noites interrompidas por longos períodos afetam diretamente:
• A regulação emocional (amígdala hiperreativa → mais irritabilidade, ansiedade e culpa)
• A memória e a concentração (prejuízo no hipocampo)
• A tomada de decisão e o autocontrole (córtex pré-frontal sobrecarregado)
• O eixo do estresse (cortisol persistentemente elevado)

Com o tempo, isso pode contribuir para:
• ansiedade crônica
• insônia perpetuada
• exaustão mental
• sintomas depressivos
• sensação constante de estar “no limite” mesmo quando o bebê já cresceu

E não, isso não é fraqueza emocional.
É o cérebro tentando funcionar sem o descanso que ele biologicamente precisa.

✨ Cuidar do sono da mãe é cuidar da saúde neurológica, emocional e da qualidade de vida dessa mulher hoje e no futuro.

Se você conhece uma mãe que vive dizendo “um dia eu descanso”, compartilhe este post com ela.
Informação também é cuidado.

Dra. Beatriz Mazza RQE2006
Neurologista

📌 Compartilhe para que mais mães entendam: normal não é saudável.

16/01/2026

Você já tentou chás, suplementos, técnicas naturais… e mesmo assim a insônia continua? 😩

Neste trecho do vídeo, a Dra. eu explico as principais causas físicas da insônia aquelas que muita gente ignora no dia a dia.

Você vai entender como fatores como:
• dor crônica
• menopausa
• apneia do sono
• alterações hormonais
• outros distúrbios físicos

podem estar impedindo seu cérebro de entrar no sono profundo, mesmo quando você está exausto(a).

⚠️ Mas atenção:
👉 A insônia não se sustenta só no corpo.
Existem causas comportamentais e cognitivas que perpetuam o problema e isso não aparece neste trecho.

🎥 O vídeo completo, onde explico:
✔️ os 3 P’s da insônia
✔️ como comportamentos sabotam o sono
✔️ por que só remédio não resolve
✔️ e como a TCCi atua na raiz do problema

👉 está disponível no canal do YouTube.
Acesse pelo link da bio e assista completo.

Dormir bem não é sorte.
É método, ciência e tratamento correto.

Dra. Beatriz Mazza RQE2006
Neurologista

14/01/2026

Você pode até achar que é “só ansiedade”.
Ou acreditar que o cansaço é apenas excesso de trabalho.

Mas, do ponto de vista neurológico, um cérebro exausto e um cérebro ansioso não são a mesma coisa embora os sinais se confundam.

Quando o sono perde qualidade, o cérebro entra em modo de sobrevivência.
Aumenta o cortisol, piora o controle emocional, reduz a capacidade de concentração e altera os centros que regulam fome, saciedade e metabolismo.

É por isso que distúrbios do sono caminham junto com obesidade, sedentarismo e dificuldade para perder peso.
É por isso que o tabagismo “mascara” o cansaço, mas agrava a fragmentação do sono e o estado de hiperalerta cerebral.
E é por isso que, muitas vezes, tratar apenas a ansiedade não resolve porque a raiz está na forma como esse cérebro está dormindo… ou deixando de dormir.

Cuidar do sono não é luxo.
É estratégia de saúde neurológica, metabólica e emocional.

Entender a causa é o primeiro passo para tratar de verdade e não apenas silenciar sintomas.

Dra. Beatriz Mazza RQE2006
Neurologista

12/01/2026

Nos últimos dias, as redes sociais têm discutido intensamente as novas diretrizes alimentares divulgadas internacionalmente.
Mas o que quase ninguém está explicando é o impacto neurológico real dessas escolhas especialmente sobre o sono.

O cérebro não “desliga” à noite por acaso.
Ele depende de uma sequência bioquímica precisa, que começa no intestino e passa pela alimentação ao longo do dia.

Carboidratos de baixa qualidade, ultraprocessados, excesso de açúcar e inflamação metabólica alteram:
▪️ a produção de serotonina
▪️ a conversão adequada em melatonina
▪️ o equilíbrio do cortisol noturno
▪️ e o funcionamento do eixo intestino–cérebro

O resultado aparece no consultório todos os dias:
mente acelerada à noite, despertares frequentes, sono superficial e sensação de cansaço mesmo após dormir.

Quando diretrizes alimentares passam a priorizar comida de verdade, equilíbrio metabólico e redução de estímulos inflamatórios, o impacto vai muito além do peso corporal.
Estamos falando de qualidade do sono, memória, regulação emocional e saúde neurológica a longo prazo.

Sono não se trata apenas com medicação.
Ele começa no prato, passa pelo metabolismo e se manifesta no cérebro.

🧠 Dormir bem é um processo biológico e a alimentação é parte fundamental dele.

Se você sente que dorme, mas não descansa, talvez o problema não esteja apenas na noite… mas no que acontece ao longo do dia.

✨ Informação correta também é tratamento. Agende sua consulta no link da Bio.

Dra. Beatriz Mazza RQE2006
Neurologista

08/01/2026

Nem tudo que parece emocional tem origem nas emoções.

Na prática clínica, é comum ver pacientes tentando “controlar a ansiedade” quando, na verdade, o cérebro já está em estado de sobrecarga neurológica.

Quando o sistema nervoso permanece em hiperalerta por muito tempo, o cérebro perde a capacidade de regular funções básicas como:
• o início do sono
• a manutenção do descanso profundo
• a atenção e o rendimento ao longo do dia

Isso acontece porque áreas responsáveis pela vigilância permanecem ativas quando deveriam desacelerar especialmente à noite.

O resultado?
Insônia, cansaço persistente, sensação de mente acelerada e queda de performance cognitiva.

Esses sinais não devem ser ignorados.
Eles indicam que o cérebro está pedindo intervenção antes que o quadro evolua para algo mais complexo.

Entender a origem neurológica dos sintomas é o primeiro passo para um tratamento eficaz, baseado em ciência e não apenas em tentativas de controle emocional.

🧠 Informação correta muda condutas.
E prevenção começa pelo conhecimento.

👉 Salve este conteúdo
👉 Compartilhe com alguém que precisa entender isso

Dra. Beatriz Mazza RQE2006
Neurologista

05/01/2026

Por que sua mente acelera justo na hora de dormir?
Eu escuto isso todos os dias no consultório.
Você deita, o corpo está cansado… mas a mente dispara.
Pensamentos vêm sem pedir licença, preocupações se acumulam, listas mentais não param.
E o sono simplesmente não vem.

Isso acontece por causa dos pensamentos intrusivos.
Eles surgem quando o cérebro entra em estado de hiperalerta, muito comum em quadros de ansiedade, controle excessivo e insônia.
A cama, que deveria ser descanso, vira um gatilho de angústia.
Nesse vídeo, eu te explico:
✔️ Por que deitar pode gerar ansiedade
✔️ Como o cérebro se mantém em alerta na hora errada
✔️ Por que a Psicoeducação do Sono é fundamental para quebrar o ciclo da insônia
✔️ O que realmente ajuda a recuperar um sono profundo e reparador

✨ Se você quer dar o próximo passo, eu criei a Masterclass Noites Tranquilas, com técnicas práticas e baseadas em evidência para dormir melhor.

Salve este vídeo e compartilhe com quem sofre para dormir.
Dormir bem muda noites e transforma dias.

Dra. Beatriz Mazza RQE2006
Neurologista

03/01/2026

Você pode até achar que dorme bem…
mas o seu cérebro pode discordar e muito.
Do ponto de vista neurológico, não é apenas a quantidade de horas de sono que importa, mas principalmente a qualidade do sono profundo.
Microdespertares (aqueles que você nem percebe) e episódios de apneia fazem o cérebro sair repetidamente da fase profunda do sono, impedindo a verdadeira recuperação neural.
No dia a dia, isso costuma aparecer assim:
• acordar cansado mesmo dormindo “8 horas”
• dificuldade de concentração
• falhas de memória
• irritabilidade e ansiedade
• queda de rendimento físico e mental
O cérebro só consolida memória, regula emoções e realiza processos essenciais de reparo quando consegue permanecer tempo suficiente no sono profundo.
Quando isso não acontece, o corpo até descansa… mas o cérebro não.
Sono não é luxo.
É tratamento.
É prevenção.
Se esse conteúdo fez sentido pra você, salve para lembrar que cansaço constante não é normal e compartilhe com quem vive dizendo “eu durmo, mas não descanso”.
Dra. Beatriz Mazza – RQE 2006
Neurologista

31/12/2025

✨ Feliz 2026 ✨
Que o novo ano chegue com mais calma na mente, mais presença nos dias e mais sentido em tudo aquilo que realmente importa.
Que a gente saiba celebrar as conquistas, respeitar os próprios limites e seguir em frente com propósito, leveza e gratidão.
Que 2026 seja um ano de escolhas conscientes, cuidado verdadeiro e caminhos bem direcionados. 🤍🥂

Com carinho,
Beatriz Mazza

Dra Beatriz Mazza

02/02/2026

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