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Somos uma clínica especializada em emagrecimento, hipertrofia e longevidade.

05/01/2024

Dicas para se recuperar dos exageros das festas de final de ano.

✅ Retorne a uma dieta equilibrada e rica em alimentos nutritivos;

✅ Priorize vegetais, frutas e proteínas magras.

✅ Beba bastante água para ajudar na digestão e na eliminação de toxinas.

✅ Introduza exercícios físicos gradualmente para retomar a rotina saudável.

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22/12/2023

É tempo de celebração, de voltar os olhos para o que importa e comemorar a vida.

Feliz Natal!!

20/12/2023

Festas de fim de ano, como aproveitar sem culpa!

1⃣ Planejamento Prévio: Antes das festas, estabeleça metas realistas para evitar excessos na alimentação.

2⃣ Variedade Saudável: Opte por uma variedade de alimentos saudáveis, como frutas, vegetais e proteínas magras, para equilibrar a refeição festiva.

3⃣ Controle das Porções: Sirva porções moderadas para evitar excessos e permitir que todos desfrutem de uma variedade de pratos sem exagerar nas calorias.

4⃣ Hidratação: Mantenha-se hidratado, intercalando água entre as bebidas alcoólicas e refrigerantes, para evitar o consumo excessivo de calorias e manter o equilíbrio.

5⃣ Atividade Física: Integre atividades físicas nas celebrações, como uma caminhada após as refeições, para ajudar na digestão e compensar o consumo adicional de calorias.

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18/12/2023

🔸Arraste para o lado e descubra a importância do consumo de vitaminas e sais minerais

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15/12/2023

🔸Arraste para o lado e descubra mais sobre os benefícios, mitos e verdades do GH.

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13/12/2023

5 fatores sobre a importância da água na fase concêntrica do exercício.
1⃣ Resistência Controlada: A água oferece resistência natural durante a fase concêntrica, exigindo esforço muscular adicional para superar essa resistência, promovendo ganhos de força.

2⃣ Suporte Articular: A flutuação na água reduz o impacto nas articulações, minimizando o risco de lesões durante a fase concêntrica do exercício, especialmente para pessoas com problemas articulares.

3⃣ Aumento da Intensidade: A resistência da água aumenta a intensidade do exercício, tornando a fase concêntrica mais desafiadora e eficaz para o desenvolvimento muscular.

4⃣ Treinamento de Força Equilibrado: A água oferece resistência uniforme em todas as direções, promovendo um treinamento de força mais equilibrado durante a fase concêntrica, engajando vários grupos musculares.

5⃣ Melhoria da Função Cardiovascular: O esforço adicional na água durante a fase concêntrica também beneficia o sistema cardiovascular, promovendo um treinamento mais abrangente e melhorando a resistência física.

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11/12/2023

Implantes hormonais referem-se à inserção subcutânea de pequenos dispositivos que liberam hormônios no corpo ao longo do tempo.

Geralmente, são usados para fornecer doses controladas de hormônios, como estrogênio ou testosterona, para corrigir desequilíbrios hormonais em tratamentos médicos, como terapia de reposição hormonal e também para modulação para hipertrofia.

Esses implantes são comumente usados para a melhoria da hipertrofia muscular e podem ter outras substâncias associadas, devendo ser administrados sob supervisão médica.

Venha conhecer esta tecnologia!

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08/12/2023

🔸Arraste para o lado e descubra mais informações A influência da qualidade do sono na liberação hormonal para quem busca hipertrofia.

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06/12/2023

🔸Arraste para o lado e descubra mais informações sobre o overtraining

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04/12/2023

A Nutrição Esportiva é a área que investiga a relação direta entre a alimentação e a prática esportiva dos pacientes, com o objetivo de melhorar seu desempenho e preservar a sua saúde da melhor forma.

Como há uma grande influência dos nutrientes consumidos no desempenho atlético, adequar a alimentação é uma forma muito eficaz de atingir melhores resultados, pois as atividades físicas podem provocar alterações fisiológicas e um desgaste nutricional, gerando assim a necessidade de fazer uma correção e compensação, através da alimentação.

A Nutrição Esportiva a responsável por proporcionar ao corpo os nutrientes necessários para suprir o organismo, tanto em relação às necessidades para a prática do esporte quanto em relação aos nutrientes que o corpo precisa para equilibrar a saúde.

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01/12/2023

🔸Arraste para o lado e descubra mais informações sobre a modulação hormonal

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29/11/2023

Diminua seus níveis de estresse com uma dieta equilibrada focada em déficit calórico, incluindo no cardápio alimentos como: arroz integral, brócolis e frango.

Esses alimentos são ricos em um aminoácido que não é produzido pelo nosso organismo: a fenilalanina.

Esse aminoácido é responsável por gerar a sensação de bem-estar, inibindo o cortisol, considerado o hormônio do estresse.

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