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Bárbara Puty Nutricionista

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Brasil
Votorantim, SP
Bárbara Puty Nutricionista

𝑬𝒎𝒂𝒈𝒓𝒆𝒄𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒆 𝑺𝒂𝒖́𝒅𝒆 𝒅𝒂 𝑴𝒖𝒍𝒉𝒆𝒓 Nutricionista, Pós-graduada e Fitoterapia Clínica e Nutrição Clínica Funcional.

30 Anos, natural de Sorocaba.

Mãe do Bernado e esposa do Roberto há 11 anos. Mudei meu estilo de vida após o nascimento do meu filho.

À área da saúde e a arte de cuidar de pessoas sempre me encantaram. Nutrição para mim é sinônimo de TRANSFORMAÇÃO.

25/11/2025

Verdades (não gourmetizadas).💅🏻🥚

24/11/2025

Feriado prolongado que teve de tudo um pouco:
Casamento dos primos queridos, família reunida, celebração dos 91 anos do meu avô e pequenos momentos de pausa que recarregam.✨

Esses dias me lembram do que é essencial:
Estar presente, viver com propósito e cuidar da saúde para viver mais (e melhor) ao lado de quem a gente ama.💖

Porque no fim, não é só sobre o que a gente come, o quanto treina ou o que “pode ou não pode”.
É sobre ter energia, disposição e bem-estar pra viver o que realmente importa.

Que a sua semana comece com essa intenção.🍃
E se você também sente que chegou o momento de cuidar de você, sem perder sua vida real no processo…
Estou aqui.

17/11/2025

Se toda segunda começa com foco total, promessas rígidas e aquela ideia de “agora vai”...

Mas termina com culpa, cansaço ou desistência… talvez não seja sobre esforço.
Talvez só falte um plano possível pra sua rotina real.

📌 O que sustenta o resultado não é o controle extremo.
É a constância.
E constância se constrói com estratégia, não com pressão.

Se isso faz sentido pra você, vale olhar pro caminho com mais gentileza e realismo.✨

13/11/2025

Você não precisa cortar carboidrato pra emagrecer.
Mas talvez precise parar de temer ele como se fosse o vilão da história.

➡️ A restrição sem critério não te ensina nada, só alimenta a culpa, o exagero escondido e a falsa ideia de que “é tudo ou nada”.

✅ Carboidrato é energia.
✅ É saciedade.
✅ E, se usado da forma certa, é parte da solução, não o problema.

O que realmente atrapalha o emagrecimento não é o pão no café da manhã…
É não entender como ajustar o que você come à sua rotina, à sua fome, e aos seus objetivos.

📌 Salva esse post pra lembrar: cortar não é estratégia.
Estratégia de verdade é o que você consegue sustentar.💖

Quer entender como o carbo pode voltar a caber na sua rotina, sem medo ou exagero?
Me chama no direct. Vamos conversar sem terrorismo, só com estratégia real.😉

12/11/2025

✨Sim ou com certeza?🧠

$Se você começa toda semana com a sensação de que precisa “recomeçar do zero”, isso não é sinal de fracasso.Talvez só sej...$

10/11/2025

Se você começa toda semana com a sensação de que precisa “recomeçar do zero”, isso não é sinal de fracasso.
Talvez só seja sinal de que o plano que você segue não foi feito pra sua realidade.

📌 Um plano eficaz não exige perfeição.
Ele respeita seu ritmo, e te ajuda a manter constância sem precisar recomeçar toda segunda.✨

07/11/2025

Um prato fora da rotina não apaga todo o caminho que você já construiu.

Resultado consistente não vem de controle extremo.
Vem de um plano possível, que você consegue sustentar.

Comer bem também inclui prazer, consciência e flexibilidade.
Não é sobre acertar sempre,
é sobre seguir mesmo quando não sai perfeito.

📌 Se isso te fez pensar, talvez o que você precise não é de mais regras, é sim de um plano que respeite quem você é.✨

06/11/2025

Você começa a semana com foco total…
mas na quinta já está se cobrando de novo?

Talvez o problema não seja você.
Talvez seja o plano.
Porque quando a estratégia não se encaixa na sua rotina, ela vira mais um peso e não uma solução.

A nutrição precisa funcionar na vida real.
Sem extremos. Sem culpa.
Com constância, não com perfeição.

🧠 Estratégia também é cuidado.

Se esse ciclo te soa familiar, vale olhar pra ele com mais atenção.💖

09/10/2025

Eu poderia começar te contando onde me formei, quantas especializações tenho…

Mas o que realmente importa é por que eu escolhi esse caminho.

Porque depois de ver tantas mulheres saindo do consultório com um plano perfeito, e voltando frustradas por não conseguir seguir...

Eu entendi que Nutrição não é sobre controle.

É sobre escuta.
Sobre entender o contexto.
Sobre montar um plano possível, mesmo nos dias difíceis.

Se você já tentou de tudo e ainda sente que a comida é uma batalha…
Talvez agora seja a hora de fazer diferente.

💗 Me chama no direct ou clica no link da bio pra agendar sua primeira consulta.

Porque aqui a Nutrição caminha junto com cuidado e respeito, que você merece.

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