20/09/2025
🧘♂️ Cuidar da mente é um ato de amor-próprio
“Mente e corpo são um só: nada acontece em um que o outro não reflita.” — Prof. Hermógenes
Vivemos numa sociedade que valoriza o externo, a aparência, o sucesso imediato. Mas muitas vezes costuramos sobre mágoas, ansiedades, expectativas — e esquecemos de olhar pra dentro.
Aqui vão alguns lembretes do Hermógenes pra manter a saúde mental viva:
Aceite suas quedas
Não temas seus momentos de tristeza, de dúvida, de fraqueza. Eles também fazem parte do caminho. A cura nem sempre é imediata, mas persistindo, ela se faz presente.
Não persiga “normalidades” alheias
O que é ser “normal” pra alguém pode ser sufocante pra você. A normose — o desejo de se ajustar a padrões que não te pertencem — adoece. Seja você, com suas singularidades e imperfeições, e encontre liberdade nisso.
Respire, pratique Yoga, silencie a mente
A prática de posturas, respiração consciente, meditação — tudo isso acalma, detoxif**a, reconecta você com sua essência. Hermógenes dizia que é um caminho para o Espírito interior, para a paz que não depende de circunstâncias externas.
Entrego, confio, aceito, agradeço
Em vez de lutar contra o inevitável, podemos aprender a soltar. Entregar o que não podemos controlar. Confiar no fluir da vida. Aceitar o que é. E agradecer pelo que somos, pelo que temos, pelo que aprendemos.
Viva com paciência e esperança
A transformação genuína leva tempo. A prática diária, mesmo que simples, produz frutos. Não desanime pelas recaídas. Cada pequeno avanço conta.
