Здоровый образ жизни

23/04/2022

Привет! Люблю весенний тёплый дождик! Он очищает и оздоровляет!!!

01/10/2021

Доброго времени!

Эти слова очистят ваш род от всех негативных программ и последствий плохих поступков всех его членов. Она начитывается не менее двадцати одного раза за один подход...

26/09/2021

Приветствую, друзья !🙂

🌟 10 компонентов аюрведической аптечки – must have🌟

✔️ [эти простые продукты обладают мощными лечебными свойствами]

👉 1. Мед.
Да, банально, но это мед! Мы называем мед «золотым лекарством» за цвет, вкус и мощные лечебные свойства. Мед обладает антиоксидантным, противомикробным и противовоспалительным действием. При наружном применении помогает заживить и восстановить кожу на ранах и ожогах. Также вы можете принять ложечку меда при ночном кашле или при расстройстве нервной системы. Но важное напоминание: не давайте мед детям младше одного года.

👉 2. Куркума.
Куркумин, полифенол в куркуме, обладает противовоспалительными свойствами, которые действуют как болеутоляющее при головной, суставной или мышечной боли. После напряженной тренировки или долгого похода можно приготовить «коктейль с куркумой». Смешайте одну чайную ложку куркумы в стакане теплой воды, немного меда, немного свежего лимонного сока и щепотку черного перца. Паста из куркумы и меда (по чайной ложке 3-4 раза в день) помогает от кашля или простуды. Детям до 6 лет можно принимать по половине чайной ложки 3–4 раза в день.

👉 3. Имбирь.
Кристаллизованный имбирь или капли имбиря являются основным продуктом при тошноте или слабости. Помогает и имбирный чай. Добавьте несколько кусочков свежего имбиря в кипящую воду и настаивайте 10–15 минут. Перелейте в стеклянную банку, добавьте немного меда и свежевыжатого лимонного сока и пейте в течение дня. Такой напиток обладает согревающими и стимулирующими свойствами, поэтому лучше принимать его в холодный период.

👉 4. Ромашка.
Ромашка успокаивает тело и разум. Мягкий вкус и успокаивающий аромат ромашкового чая облегчает боли в животе, расстройство желудка, бессонницу и стресс. При простуде или других респираторных заболеваниях пейте теплый чай и вдыхайте аромат пара – это поможет разжижить слизь в груди и носовых полостях.

👉 5. Трифала.
Во время путешествий поддерживать регулярное пищеварение может быть непросто. Сделанный из трех аюрведических фруктов (амалаки, харитаки, бибхитаки), трифала помогает очистить и тонизировать слизистую оболочку кишечника, не раздражая ее. В книге доктора Дуйяра «Идеальное здоровье для детей» рекомендуется делать пасту из равных частей трифалы и меда и принимать по одной чайной ложке после еды. Или приготовьте чай трифал: 1/2 чайной ложки на чашку горячей воды, и пейте его один или два раза в день. Он успокаивает в стрессовые времена и особенно полезен в зимний период для поддержания силы иммунной системы.

👉 6. Чай CCF.
Еще одна помощь пищеварению – смесь тмина, кориандра и фенхеля. Чай CCF помогает от проблем с пищеварением. Рецепт прост: по ½ чайной ложки каждой специи на 4 стакана кипятка. Варите на медленном огне 5–10 минут, процедите и пейте теплым в течение дня.

👉 7. Ашваганда.
Ашваганда, также известная как индийская вишня, является мощным адаптогеном. Обладает расслабляющими и иммуностимулирующими свойствами. Обычно достаточно одной-двух капсул по 500 миллиграмм утром и перед сном. Особенно актуален в сезон простуды и гриппа. Ашваганду в виде порошка также можно добавлять в чай и в другие напитки.

👉 8. Гималайская каменная соль.
Каменная соль обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Одно исследование показывает, что полоскание соленой водой очень эффективно для предотвращения инфекций дыхательных путей. Используйте такой раствор для облегчения боли в горле, раздражения во рту и при болезненных ощущений в деснах.

👉 9. Чаванпраш.
Эта смесь богата минералами и витаминами. (Один из ингредиентов, амалаки или индийский крыжовник, является одним из лучших источников биологически доступного витамина С.) Можно употреблять по чайной ложке утром для укрепления силы, выносливости и иммунитета. Также продается в виде варенья.

👉 10. Гель алоэ вера
Алоэ вера – лекарственное растение, которое Аюрведа и другие традиции признали за его антисептические, антибактериальные и противовирусные свойства. Используйте гель алоэ вера наружно, чтобы успокоить солнечные ожоги, раны, укусы насекомых и воспалительные состояния кожи, такие как прыщи, экзема или псориаз.

Сохраняйте себе этот пост, чтобы не забыть 📌

#аюрведа #рецепты

18/04/2020

Если вы радостны, энергичны и чувствуете себя прекрасно,
Ваша иммунная система сможет функционировать гораздо лучше,
Чем когда вы волнуетесь. Здоровье-это целостность жизни.
(Садхгуру)

06/04/2020

Я прочитала всю заметку и мне многое понравилось, нужно быстренько поделиться с вами

Привычки, которые пойдут на пользу вашему телу и разуму и помогут вам стать увереннее и счастливее.

23/02/2020

Кости и мышцы принимают участие в обмене веществ,
В частности в обмене фосфора и кальция

Что делает наши кости крепче?
-Активный образ жизни
-Посильные физические нагрузки(10000 шагов ежедневно=1,5часа ходьбы непрерывно)

Кость-она, как насос! Всасывает в себя полезные вещества, когда мышцы работают.

Питание, конечно продуманное и включает в себя дополнительный приём витаминно-минеральных комплексов,антиоксидантов,Омега-3,морской кальций с витамином D.
Если вас заинтересовала эта информация,поставьте👍

09/12/2019

5 способов перестать впитывать негативную энергию от окружающих

Ничто так не может вас расстроить, как быть рядом с негативными людьми. Итак, как вы можете предотвратить впитывание негативной энергии в вашу жизнь?

Хотя сочувствующие люди чувствуют сострадание к другим, эмпаты могут взять на себя бремя других, как если бы они были их собственными. В некоторых случаях это может привести к тому, что вы будете поглощать энергию людей вокруг вас, что может повлиять на вас умственно, физически и духовно.

Хотя важно оказывать эмоциональную поддержку людям, которых вы любите, вы также должны знать, как защитить свое сердце от людей, которые пользуются вашей добротой.

Вот 5 простых способов перестать поглощать отрицательную энергию.

1. Хватит угождать людям.
Когда люди жалуются на вас или пытаются сбить вас с толку, не принимайте это на свой счет. Такое поведение является скорее отражением того, кем они являются, чем вашей виной.
Не стоит зависеть от похвалы других. Также важно понимать, что вы не можете сделать всех такими, как вы, и что ваша ценность не зависит от мнения других.
В первую очередь любите себя и избегайте людей, которые вас обижают.

2. Держите «энергетических вампиров» на расстоянии.
У вас когда-нибудь был друг, который просто высасывал из вас жизнь? Тот друг, с которым вы чувствовали себя эмоционально и физически истощенным? Таких людей называют «эмоциональными вампирами».
Эти люди всегда хотят видеть вас, когда им нужна поддержка, но куда-то исчезают, когда вам нужна помощь. И чем больше они жалуются, тем больше находят причин жаловаться.
Напомните себе, что вы не несете ответственности за решение проблем другого человека, даже члена семьи. Если они не могут себе помочь, не несите на себе их бремя.

3. Скажите «нет».
Важно уметь возводить границы. Вы же не позволите кому-нибудь войти в ваш дом и устроить там хаос, так почему вы должны позволять кому-то подрывать вашу самооценку?
Вопреки распространенному мнению, отказывать кому-либо – это не грубость, и вам не нужно оправдывать использование этого слова. Если вы чувствуете, что вас не уважают, постойте за себя или сообщите об этом.

4. Наслаждайтесь временем, проведенным только с собой.
Принимаете ли вы ванну или лежите все утро в постели, выделите время, чтобы послушать свой внутренний голос.
Если вы в затруднительном положении, выходите на улицу. Свежий воздух и невинность природы заставят вас осознать, что каждая проблема мала в масштабах вселенной и что жизнь всегда продолжается.

5. Возьмите на себя ответственность.
В конечном счете, вы единственный человек, который знает, что вы чувствуете. Независимо от того, в какой среде вы находитесь, у вас есть выбор – оставаться сильным или позволить другим иметь над вами власть.
Когда вы берете на себя ответственность за свои эмоции, вы освобождаете себя от влияния других.
Когда вы чувствуете себя уверенно и любите себя, вы приобретаете эмоциональную силу и выносливость.
Не забывайте оставаться позитивными.

А в случае негатива… Иногда хороший крик – лучшее лекарство.

16/10/2019

Упражнению «Рыбка» более 100 лет.

Его придумал японский учитель айкидо Кацудзо Ниси. Методика выполнения несложная, однако для начинающих обязательно нужно следить за техникой.

1. Лягте на пол, плечи прижмите к полу, прямые руки заведите за голову. Тело, руки и ноги должны образовать одну прямую.
2. Соедините пятки, носки слегка тяните на себя.
3. Ладони рук сложите друг на друга, крестом и положите под шею, ближе к затылку. Получается, как небольшая чаша для шеи. Должны быть комфортно!
4. Икры ног, плечи, пятки должны касаться пола. Дыхание ровное.
5. Расслабьте все тело.
6. Далее с права налево ступнями выполнять быстрые вибрационные движения. Тело автоматически повторяет двигательную активность.
7. Выполняйте в течение 2 – 3 минут. Для начинающих — время выполнения от 30 секунд до минуты.

Не стремитесь выполнять быстро. Движения должны быть комфортными, не вверх-вниз, а влево-вправо, иначе эффекта не будет

Польза от «Рыбки»

Несмотря на простоту в выполнении эффект получает весь организм. В чем польза?
1. Нормализация кровообращения.
2. Улучшение координации внешней и внутренней нервной систем.
3. Налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга и других внутренних систем.
4. Способствует расслаблению позвоночника – особенно важно тем, у кого сидячая работа.
5. Помогает исправить осанку.

29/09/2019

Выполнение статичных упражнений приносит большую пользу для здоровья.

17/09/2019

10 минут утром и вечером, можно меньше. Просто делать по чуть-чуть.

Я была наслышана о пользе растяжки еще со времен первого урока физкультуры в начальной школе, но все же я долго не воспринимала ее всерьез. После 30 лет я начала пери....

12/09/2019

Думаю, поможет нам. Поэтому поделилась

Мудра подходит тем, кто находится не только в подавленном 😖 состоянии, но и глубоком финансовом кризисе ⚠️ В чём ещё поможет:

✔Эта мудра необходима если вы оказались в глубоком финансовом кризисе, из которого не видите выхода.

✔Эта мудра для тех, кто чувствует, что ему не хватает сил справиться с обстоятельствами.

✔Она поможет, когда есть желание добиваться успеха – но возможности ограничены или нет вовсе.

✔Она также для тех, кого одолевает лень, трудно заставить себя действовать.

✔Мудра поможет выйти из полосы неудач или из замкнутого круга.

⚠️Как применять

Эта мудра очень ☝️сильная, поэтому ее достаточно применять всего в течение 3 дней, 1 раз в день, лучше с утра (но не сразу после пробуждения, а тогда, когда вы уже проснулись, встали и готовы к действию), по 3–5 минут.

Техника выполнения:

◾Поставьте руки перед грудью ладонями навстречу друг другу, боковым ребром вниз, пальцы направлены вперед.

◾Подогните внутрь ладоней мизинцы, безымянные и средние пальцы. Теперь каждый из этих пальцев соприкасается с тем же пальцем другой руки средними фалангами.

◾Соедините большие пальцы, чтобы их боковые поверхности плотно прилегали друг к другу, и поднимите вертикально вверх, под углом 90 градусов к ладони.

◾Соедините прямые указательные пальцы подушечками и вытяните вперед, от себя.

◾Закройте глаза, дышите медленно, размеренно.

◾Сосредоточьтесь на области солнечного сплетения и представьте себе, что там формируется мощный источник вашей внутренней энергии.

◾Очень важно визуализировать энергетический шар, располагающийся в районе вашего солнечного сплетения. Представляйте, что из этого шара по всему вашему телу расходятся потоки, наполняющие вас силой.

◾Оставайтесь в этом положении несколько минут.

Эта мудра расчищает внутренний источник силы. Все лишнее, мешающее вам, просто уйдет из жизни. Внутри раскроется всё лучшее. Вы станете устойчивы к внешним воздействиям и ограничивающим убеждениям.

⚠️Будьте готовы, что мудра силы запускает процесс перестройки обстоятельств вокруг вас. Начнут возникать нужные вам стечения обстоятельств, счастливые совпадения. ☝️ Помните, что после того, как вы выполнили эту мудру, случайностей больше не будет. Жизнь начнет давать вам шансы. Не упустите их.

Будьте здоровы и успешны во всех сферах жизни 💚 Больше на эту тему, вы услышите от Вячеслава Смирнова сегодня вечером на НОВОМ онлайн мастер-классе "ЖИЗНЬ НА ПОЛНОЙ МОЩНОСТИ". Ссылка для регистрации: http://bit.ly/2LBCaZr
⠀
#мудра #мудрасилы #мудрабогатства #здоровыйобразжизни #осознанность #здоровьеикрасота #красивоетело #саморазвитие #правильнаяосанка #структуратела #бесплатныймастеркласс