https://www.facebook.com/101809614942933/

Yuliya Kuprashevich health-coach, Minsk (2026)

10/11/2021

ВАМ ХВАТАЕТ 24 часа ❓❓❓
На все дела, безделия и прочее? Лично мне - ну никак! Поэтому и пост этот не появлялся так долго.🤷‍♀️
С моей загруженностью (семья, дети, работа, учеба, спорт, досуг) стать блогером-миллионщиком точно не выйдет. Есть приоритеты поважнее, приносящие мне намного больше дивидендов, чем лайки и комменты.
Клиенты приходят по рекомендациям от предыдущих довольных результатном и этого достаточно. 👌🏻

У меня нет цели заработать миллион долларов, а цель быть прекрасной женой, любимой мамой, заботливой дочерью, подругой и хорошим специалистом, делающим небольшой процент людей на планете здоровее и счастливее - это мой небольшой вклад в то, чтобы прожить эту жизнь не зря.
Поэтому все свободное время, которое вдруг появляется, я стараюсь больше тратить для совершенствования этих ролей, а телефон - лишь способ связи и точечного поиска нужной информации.
Мое время - слишком дорогой ресурс, чтобы тратить на пролистывание ленты и ,тем более, наполнения ее для кого-то. 🙈

Вот почему моя страница в Инстаграм выглядит, как визитка 21 века. В ней вся нужная обо мне информация, которая нужна моим клиентам. Остальное - сугубо индивидуальные рекомендации, которые не нуждаются в огласке.

Постить каждый день общую информацию и засорять эфир - точно не мое. Общие советы с таких страниц, как моя, ещё никому не сделали погоды в поиске решения проблем со здоровьем. На то они и общие.

Безусловно что-то очень интересное и полезное я буду выставлять в сториз и сохранять для вас в актуальном! 💚Немного мотивирующие сториз тоже будут, как вы меня часто просите! 💚
А прочее - прошу ко мне на консультацию! Чего там точно будет немало - информации! Информации именно про вас и для вас!💚💚💚

Даже этот пост пишу и наматываю километры по дорожке в зале, ведь многозадачность - это мое второе имя! Да и не только мое, думаю!
А вы все успеваете из нужного, задуманного? Часто «залипаете» в Инсте?

18/10/2021

КАК Я РАБОТАЮ❓

Чтобы вы, как клиент, получили максимально комплексную оценку состояния своего здоровья и я, как нутрициолог, предоставила вам максимально сбалансированную программу коррекции и поддержания, вам нужно будет:
👉Сдать некоторый список анализов, который я конечно же предоставлю;
👉Заполнить большой функциональный опросник Американского института интегративной нутрициологии (его также присылаю).

Далее я даю вам домашнее задание - вести дневник питания. Понимаю, что закончив школу, вы очень надеялись больше никогда никому не сдавать домашку,но… Мне несомненно надо будет понимать что и когда вы едите, ваши вкусовые предпочтения. Ведь питание - это 80% успеха! Вы делаете это в максимально удобной для себя форме - можно фото, видео или просто текст. Только слишком вкусно не ешьте, чтобы я не завидовала! 🙈

После мы назначаем видео-консультацию, где знакомимся ближе (хотя куда уже ближе после ваших анализов в моих руках 😂), где я собираю полный анамнез ваших жалоб, заболеваний в прошлом и целей, которых вы хотите достичь, работая со мной.

И вот когда я знаю о вас все и даже больше (если мне понадобилась ваша копрограмма, например 😂), я составляю так скажем Гайд по вашему состоянию организма. Там же предлагаю способы решения вашего запроса путём коррекции питания, режима приема пищи и воды, сна, спорта и нутрицевтической поддержки.

К слову необходимо отметить, что я принципиально не состою ни в каких клубах нутрицевтических сеток (типа NSP, Herbalife и прочее), так как, честно говоря, побаиваюсь их))). Знаю, что в некоторых есть весьма достойные препараты, но отдавать свою душу одной компании, чем-то смахивает на рабство.

Я люблю искать разные нутрицевтики от различных производителей, опираясь лишь на здравое соотношение цена-качество.

Основная прерогатива сопровождения ваших перемен заключается в некоем обучении вас жить немного по-новому, корректируя каждый день ваш рацион и отвечая на все возникающие по ходу дела вопросы. Я и мои знания в вашем распоряжении!

Я дам вам полное понимание, как улучшить своё здоровье и сохранить его таковым на долгие годы! Согласитесь, это много!

07/10/2021

ЗАЧЕМ ВАМ Я ❓❓❓

💚Причин, чтобы обратиться ко мне за консультацией просто море, вот некоторые из них:
👉Вы плохо себя чувствуете
👉Энергия и работоспособность снизились
👉Плохо спите
👉Не можете сбросить/набрать вес
👉Понимаете что плохо питаетесь, но не знаете с чего начать
👉У вас болезненные ПМС, непостоянный цикл, отсутствует менструация
👉Вам не нравится состояние кожи, волос, ногтей
👉У вас проблемы со стулом
👉Вы часто испытываете дискомфорт в ЖКТ

❗️Даже если вы вообще не испытываете ни одного из симптомов выше и чувствуете себя прекрасно, работу с нутрициологом стоит проводить хотя бы раз в год для контроля и небольших правок!

💚Почему вы можете довериться именно мне?

Причин тоже уйма, а вот некоторые из них:
👌🏻У меня отличный бекграунд: получила диплом и дальше обучаюсь в самых крупных онлайн-университетах по нутрициологии в СНГ!
👌🏻Работаю в тандеме с доктором медицинских наук, практикующими эндокринологами и гинекологами!
👌🏻Имею множество успешных кейсов, т.к. ищу глубинную причину ваших проблем с помощью различных инструментов (анализы, опросники, дневники питания), а не маскирую симптомы!
👌🏻Сопровождаю и поддерживаю вас на пути перемен, а не просто выдаю груду непонятного материала!
👌🏻Обучаю, как ввести перемены в привычку и далее справляться самостоятельно!
👌🏻Помогаю в заказе нутрицевтиков, если для вас это темный лес (почти все клиенты отписывают это именно так).

💚Что вы получаете?

Опять же море знаний и возможностей, и вот некоторые из них:
🌱Вы больше начинаете понимать свой организм и разбираться в своём здоровье!
🌱Вы получаете программу коррекции вашего самочувствия и жалоб!
🌱Снижаете свой вес (при наличии лишнего) либо набираете (при дефиците)!
🌱Получаете программу долгосрочной поддержки организма путём коррекции питания, пищевого поведения, восполнения дефицитов, коучинговой проработки и использования гаджетов биохакинга!

Согласитесь, немало! И, поверьте, это того стоит! Гораздо проще решить несколько небольших проблем и справиться с ними на ранних этапах, чем потом пытаться вылечить тяжёлую патологию!
Интересно? Тогда жду вас в Директе! 💚💚💚

04/10/2021

Я ВОСХИЩАЮСЬ ВРАЧАМИ ❗️

Чтобы вы ни подумали из моих предыдущих постов, но я ни в коем случае не преуменьшаю знания и таланты врачей! Даже больше я ими восхищаюсь!!! 👩‍⚕️🧑‍⚕️👨🏻‍⚕️

До сих пор жутко жалею, что не пошла учиться в мед… но все не случайно и это точно! 👌🏻

Я выросла в семье врачей, вокруг меня почти все родственники - врачи! А меня в мед вообще не тянуло… родители прислушались к моим желаниям, и я пошла на экономический. Вот бы где настоять! (Но этот извечный вопрос- тема не моего блога)))

Теперь не могу оторваться от своей учебы, медицинских статей и кейсов моих клиентов!
А кто бы мог подумать!!! 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

В своей работе я всегда веду клиента в связке с врачом. Я сама выбираю, что это за узкий специалист будет (исходя из кейса), а он контролирует «экологичность» моей программы.

С моими врачами мы поняли одну простую вещь: мы, как две параллельные прямые, должны идти рядом но не пересекаться своими знаниями, методиками. Мы дополняем друг друга полностью. Меня не учили медицинским аспектам настолько глубоко, врачам не давали те знания, которыми владею я. Именно вместе мы можем создать полноценную программу восстановления, укрепления и поддержания здоровья клиента.

Поделитесь, а ваша работа связана с вашим первым образованием? Как думаете, родители могут влиять на выбор детей будущей профессии?

01/10/2021

Мне кто-то может помочь❓❓❓

Очень часто слышу такие вопросы от людей вокруг. Многие из них уже все ноги сбили в поисках решения той или иной своей проблемы. Лишь немногим повезло волей случая найти своего специалиста и решить свой запрос. Остальным пока не везёт. Бегая между врачами узких специализаций, они не понимают, что им нужен специалист, который сможет комплексно посмотреть на их организм, а потом уже направить при необходимости к узкому специалисты для более глубокого осмотра/анализа.🔎

У меня к вам вопрос: если вас мучает акне, к какому специалисту пойдёте вы?
К косметологу/дерматологу, - ответит большинство.
К гастроэнтерологу, - может ответит совсем небольшая часть.

На самом деле ни к тому, ни к другому. 🤷‍♀️ Причин акне может быть уйма: дефициты, застой в жёлчном, гипотиреоз и различные проблемы с ЖКТ. Каждый из специалистов в одной из этих областей назначит небольшой перечень анализов, интересных именно ему! Чтобы найти истинную причину, нужно опять же комплексно все изучить❗️

Или вспомним мою историю из предыдущего поста… Если я не могу похудеть, что мне делать? Ещё больше истязать себя тренировками и диетами? Или узнать, что, немного изменив свой привычный рацион (даже абсолютно диетический!!!), можно начать худеть. 👌🏻

Ну и напоследок. Вы редко ходите в туалет. Раз в 3-4 дня давно стало для вас нормой. Проблемы с кожей, волосами, дефицит энергии и постоянная сонливость тоже сюда подключились. Что бы вы делали? Скажу честно, многие с этим даже и не планируют что-то делать. Говорят: «у меня всегда так было, для меня это норма, у моей мамы и бабушки тоже, это вообще наследственно!».
А решение кроется в комплексном изучении ваших анализов, корректировке рациона, приёме нескольких препаратов, которые помогут справиться с застойными процессами.

К чему я привела все эти примеры? Чтобы ещё немного больше людей поняли, что предполагать суть ваших проблем не надо и угадывать специалиста, который вам поможет. Нужно просто обратиться к хорошему нутрициологу!

Из 100% моих кейсов я ещё не встречала клиента, который бы не удивился сильно от того, к чему я пришла, изучая его здоровье! И мне есть чем удивить каждого из вас! Интересно? Тогда жду вас 😉

29/09/2021

ПОЧЕМУ Я НУТРИЦИОЛОГ❓

Перед тем как рассказать о том, как люди ходят не к тем врачам, к которым надо было бы, расскажу вам о том, как эта самая причина и стала определяющей в смене моей профессии❕

Вспоминаю ситуацию, в которой я оказалась 3 года назад, и до сих пор ужасаюсь! 😱😱😱 Я родила второго ребёнка и с лишними 25 кг вышла из роддома. Я не ела все подряд во время берменнности и не ела «за двоих», но вес прирастал жутко! Я очень надеялась, что почти весь уйдёт с родами (ну да 😂😂😂), но чуда не произошло.

И пришлось серьезно брать себя в руки и что-то с этим делать. Кроме такого неприятного момента ещё до беременности, а в течении ее тем более, я была просто невыносима. Постоянно недовольное лицо, обиды, истерики, апатия и прочее. Многие из моего окружения считали, что я просто такой человек 🤷‍♀️. Я знала, что у меня проблемы с щитовидной железой и даже пила гормоны, но не приписывала все мои проблемы к моему диагнозу.

К какому врачу мне надо было идти? А к какому пошли бы вы?

Ни к какому. Штампы на то и штампы, что они легко ставятся, но с трудом выводятся.

Я стала очень много работать над своим внешним видом: спорт, диеты, массажи. Основные кило ушли где-то за полгода, оставшиеся - повисли мертвым грузом… Но в этой гонке я совсем забыла о своём состоянии, а оно становилось ещё хуже.

И тут волей случая, мне дали контакт вот такого же нутрициолога, как теперь и я, которая мне и открыла глаза. И как я была удивлена, что приём гормонов ровным счетом не меняет ничего, что все можно скорректировать именно питанием и нутрицевтиками!!! И не только мое состояние, но и любое другое!

Но, конечно же, я не сразу решила переквалифицироваться! Стала много читать, изучать этот вопрос и наткнулась на рекламу о наборе студентов на новый поток. 👩‍🎓

Так и завертелось! Теперь помогаю другим.
Найти истинную причину дискомфорта и симптомов. Найти к ним подход и применить его максимально эффективно и комфортно!🤍

Я поменяла свою жизнь, здоровье и даже окружение только к лучшему! А вы боитесь что-то менять в своей жизни? Или уже поменяли? Расскажите! 💚💚💚

26/09/2021

Нутрициолог vs врач❓❓❓

Достаточно насущный вопрос, правда? Часто раньше я слышала: «Нутрициолог? Нет, я лучше к врачу пойду?». Многие и правда думают, что это конкурирующие позиции!🤦‍♀️

Помогу разобраться, ответив на пару вопросов!☝️
1️⃣ нутрициолог лечит заболевания?

👉 Нутрициолог в отличие от врача не занимается лечением заболевания, а комплексно изучает вопросы питания, составляет рацион, учитывая индивидуальные особенности пациента.

2️⃣ нутрициолог заменяет врача?

👉 Нет, так же, как и врач не заменит нутрициолога! Нутрициолог может помочь наладить питание, подсказать, какие анализы сдавать, что в них не так и как их скорректировать, профилактировать появление заболеваний, минимизировать осложнения путём коррекции питания, образа жизни, введения добавок. Но ставить диагноз и назначать лечение может только врач!

3️⃣ Обязан ли быть нутрициолог с медицинским образованием?

👉 Это может быть хорошим дополнением, но врачей не учат составлять сбалансированный рацион, организовывать режим дня, особенностям ведения здорового образа жизни. А также в медицинских университетах не учат разбираться в огромном количестве нутрицевтиков. Поэтому у нутрициолога есть свои преимущества. В свою очередь, нутрициолог не знает многих узких медицинских аспектов!

❗️❗️❗️Поэтому только вместе, а не вместо!
❗️FT, а не VS!!!
Врач зачастую ограничен 15 минутами приема, и его основная цель - поставить диагноз и убрать острую фазу заболевания за счёт лекарств. Его задача - вылечить, убрав явные симптомы. А чтобы пациент не вернулся к этому же врачу с той же проблемой через некоторое время - нужен нутрициолог. Так скажем, персональный коуч по здоровью, который научит этого пациента как изменить свой привычный образ жизни для полного выздоровления. И сделает это максимально комфортно для каждого!

Но, есть ещё один нюанс, очень часто, как я заметила в своей практике, пациент сам не понимает, к какому узкому специалисту ему идти! Об этом в следующем посте! 💚

Как вы думаете, скоро ли настанут времена, когда у каждого врача будет ассистент-нутрициолог, ведущий его пациентов? Вы бы хотели обслуживаться в такой системе?

24/09/2021

КТО ТАКОЙ НУТРИЦИОЛОГ?
И КАКИЕ У НЕГО ЗАДАЧИ?🥒🥑🥬

Первый вопрос, который зреет у многих,- это кто же такой нутрициолог?
Модное веяние или необходимость современного ритма и условий жизни человека?

Нутрициолог - это специалист, который работает комплексно: с питанием, режимом, физической активностью, эмоциональной составляющей, а также с восстановлением функциональных нарушений во всех системах организма.

Моя задача - выстроить персонализированную стратегию по комплексному восстановлению вашего здоровья.

Таким образом, нутрициолог не занимается лечением, его задача «предупредить» нежелательное состояние организма или облегчить (по возможности, убрать) последствия уже имеющегося негативного состояния.

Этого можно добиться путём корректировки питания, режима, водного баланса и образа жизни в целом.
И конечно же, дефицитов!
К сожалению, мы живем в такое время, когда очень сложно получить все полезные вещества из природы, воздуха и воды. Более того, мы получаем больше вредных элементов для здоровья.

Коррекция самочувствия, симптомов, лишнего/недостаточного веса, поведения!!! практически невозможна только с помощью лекарственного препарата, выписанного врачом. 80% успеха решения любого запроса клиента - подбор персонального питания, налаживание режима питья и режима дня, а также восполнения дефицитов всех жизненно важных элементов.

А вы знали, кто такой нутрициолог? Как вы думаете, нутрициолог может быть без медицинского образования или обязательно должен его иметь? Стоит ли доверять своё здоровье нутрициологу или нет? Поделитесь в комментариях, интересно ваше мнение!

А в следующем посте я расскажу об отличиях нутрициолога и врача! Ждёте? 💚💚💚

22/09/2021

Будем знакомы! 💚💚💚
Привет всем, кто давно меня знает и тем, кто только недавно гостит на моей странице.👋
Свой профессиональный аккаунт я веду уже больше года, но именно сейчас мне захотелось обновить его и выстроить определённую концепцию вашего общения со мной. Сейчас, потому что именно в этот период я окончательно прониклась моей работой, наработала достаточно опыта, а знаний достаточно не бывает, поэтому постоянно обучаюсь и делюсь своими открытиями тут.
Не так давно я окончила обучение в Preventage Lifestyle School и получила диплом о переподготовке. Так, из стандартного для наших дней менеджера, я превратилась в специалиста по модификации образа жизни с правом работать в здравоохранении. О кардинальной смене моего образа жизни в связи с этим расскажу в другом посте. ☺️
Сейчас учусь уже на другой платформе - МИИН (Международный институт интегративной нутрициологии) - где познаю детскую специфику в нутрицилогии. У меня двое детей и забота о них - это первое, что меня волнует. А если я буду делать это профессионально - просто отлично!Параллельно с основным обучением постоянно изучаю небольшие курсы и марафоны, т.к. специфика моей работы, в первую очередь, в том, что эта профессия очень молодая и ее облик меняется ежедневно!
Да, сейчас нутрициологов становится все больше и больше: кто-то основательно обучается этому, кто-то ограничивается 3-недельными курсами. Но именно вам решать, кто интересен и кому можно доверить коррекцию вашего здоровья. Я надеюсь, что моя страница станет интересным для вас источником информации, вдохновения и отличного настроения! 💚💚💚
Вы когда-то обращались к нутрициологу? Если нет, то обратились бы? Что бы это был за запрос? Или, может, вы сами нутрициолог? Поделитесь в комментариях - давайте это обсудим!

19/05/2021

Давно я мечтала о голубцах. Но классические у меня под запретом ( рис...), а другие я не хотела. 🤷‍♀️
Но решение как всегда оказалось на поверхности! Сама же всех учу замещать! 💁‍♀️
Поэтому и пришла идея заменить рис на «ризотто» из цветной капусты!
Добавила овощи и фарш и завернулась в листа савойской капусты - они ярче и эластичнее белокочанной!
Сказать, что получилась бомба 💣 - не сказать ничего!
👉Соус можно делать любой, если для вас нет ограничений. Я решила упростить и без того непростое блюдо полив моими привычными кокосовыми аминокислотами. Но будет супер, если вы решите потомить этих голубчиков в нетоматном соусе из моих рецептов или польёте готовые голубцы «сырным» соусом из рецепта моей лазаньи. Вариантов море! 🌊
👍👍👍Кому подойдёт такой рецепт?
👍Всем, кто стремится снизить потребление быстрых углеводов
👍Всем, кто планирует ещё успеть похудеть к лету за 2 недели
👍Всем, кто придерживается протоколов АИП, КЕТО, LCHF, средиземноморский
👍Всем с инсулинорезистентностью и диабетом, ССЗ
👍Кого забыла? А, да! И всем остальным!
Итак, нам понадобятся:
🌱Лук
🌱Морковь
🌱Сельдерей
🌱Фарш
🌱Цветная капуста
🌱Соль и специи
🌱Листы савойской капусты
🌱Соус (у меня Coco Aminos)
💚Лук, морковь и сельдерей мелко режем и притушиваем на сковороде.
💚Соцветия цветной капусты измельчаем в блендере до состояния «риса» и соединяем с фаршем и овощами.
💚Всю смесь заворачиваем в предварительно вымоченные в кипятке листья капусты.
💚Тушим под крышкой 30-40 минут с добавлением воды и соуса.
💚💚💚Приятного аппетита!
Авокадо-клуб заботится о вас! 💚🥑💚

17/05/2021

В своей работе я давольно часто начинаю работу с людьми с детокса. У многих нет точного понятия, что это и зачем. 👩‍⚕️Поэтому я решила написать серию постов на эту тему,т.к. она действительно очень емкая и необходимая.
☝️Первым делом расставим все точки над «и» и разъясним, что такое токсины, где мы их ловим и как они на нас влияют.
👉Синтетические токсины давно стали неотъемлемой частью жизни современного человека:
❗️пестициды попадают к нам с пищей
❗️Органические растворители - с продуктами химической промышленности
❗️Разнообразные компоненты пластиков просто повсюду
❗️Лекарственные препараты (да-да, тоже токсины)
❗️Пищевые добавки и токсичные добавки в еде (ещё раз повторю, минимизируйте покупку того, чего нет в живой природе!!)
❗️Косметика (тут мы самовольно их в себя втираем)
❗️Строительные материалы (чем дешевле, тем больше всякого г* там)
❗️POPs (персистирующие органические поллютанты) - загрязнение с фабрик
В 2005-2006 г.г. в США проводилось исследование 2 400 человек, у которых в анализах крови и мочи нашли 528 различных химических веществ 😱😱😱
‼️‼️Самое неприятное, что токсины в нашем организме накапливаются в жировой ткани и встраиваются в пищевую цепь! Что это значит - см. Карусель.
❓Какие же мишени у токсинов?
👉На клеточном уровне это повреждение клетки, ее гибель или мутация.
👉На уровне органа или системы: спазм гортани, кратковременное падение артериального давления, учащение дыхания, повреждения и заболевания органа-мишени.
👉На уровне всего организма: интоксикации, отравления, химическая чувствительность, канцерогенез, эмбрион-токсичность, нарушение репродуктивной функции и т.д.)
☝️Основные системы, которые пытаются бороться с токсинами и выводить их из организма как можно быстрее:
🌱Почки
🌱кишечник
🌱печень
🌱Кожа
🌱Легкие
🌱Волосы и ногти
☝️☝️☝️НО! Если бы токсины просто выводились из организма естественным путем, я бы не писала на эту тему целую серию постов. 🙈
💚В следующем посте расскажу про 2 фазы детоксикации. Вы узнаете:
👉Почему про них стоит знать?
👉Что делать, чтобы они были в балансе?
Авокадо-клуб заботится о вас! 💚💚💚

15/05/2021

На выходные так и тянет побаловать себя чём-то вкусным и ... вредным ?! 🙈🙈🙈
☝️Но вы же знаете, что с моей помощью про вредности можно забыть навсегда! Когда есть такие альтернативы!!!
Просмотр фильма, пикник или перекус, да хоть завтрак! Это блюдо идеальный ваш новый любимчик) как и мой! 😍
👉Чипсы из батата и цукини я делала по причине их наличия, но, думаю, такой же фокус можно провернуть и со свеклой и морковью и чем пожелаете!
👍Основное правило - резать на тоооненькие слайсы и запекать в духовке на 140 градусах минут 20, пока они не станут хрустящими.
Рецепт гуакамоле:
🌱 авокадо
🌱 соль
🌱 красный лук
🌱 сок лайма или лимона
Есть очень крутая смесь приправ доя гуакамоле, иногда она появляется в зоне азиатских продуктов в супермаркетах, фото в карусели!
Приятного!
Авокадо-клуб заботиться о вас! 💚🥑💚

Yuliya Kuprashevich health-coach

10/11/2021

18/10/2021

07/10/2021

04/10/2021

01/10/2021

29/09/2021

26/09/2021

24/09/2021

22/09/2021

19/05/2021

17/05/2021

15/05/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category