Алёна Коможицкая

31/05/2023

Ох, как бы так с чего начать:)
⠀
Наверное с того, что очень уж я скучаю по необходимости сфоткать завтрак перед тем как его съесть😆
⠀
А еще, в последнее время получила около десятка сообщений на тему:
⠀
"Вы когда-то помогли нам наладить ГВ, так вот нам уже больше 2-х, помогите как-то теперь свернуть 😅"
⠀
А мы, как говорится, в ответе за тех, кого приручили🤗
⠀
Да и что говорить, мне правда было очень приятно быть частью налаживания детско-родительских отношений, и так как мои собственные дети ГВ завершили уже давно, то очень мне не хватает этой ми-мишности (со своими трудностями, конечно)
⠀
Эх, писательская мышца моя явно ослабла, придется накачивать💪
⠀
В-общем, рада видеть всех, кто тут остался❤️

10/03/2021

Ягоды в прикорме!
⠀
Время идет к весне и "АВИТАМИНОЗАМ" 😱
А значит большинство мам будет думать какие же витаминки купить ребёнку, чтобы иммунитет поднять 😁
⠀
🤗Купите ему ягоды! Можно свежие (уже есть в магазинах), можно замороженные.
⠀
🍒Ягоды можно давать малышу с самого начала прикорма. Вот буквально ввели одну кашу и один овощ - можно сразу попробовать ягодку!
⠀
✔️Можно просто размять мякиш между пальцев и полнести ко рту ребёнка - пусть он ее возьмёт ртом.
⠀
✔️Можно перекрутить на блендер и добавить в ту же кашу
⠀
🍓Для самых маленьких деток снимайте кожуру, если даете не в виде пюре.
⠀
🍇Ягоды - это прекрасный источник витаминов, микроэлементов, минералов, клетчатки! И это в стопятьсот раз лучше, чем желейный витаминный мишка из аптеки. Ведь уже давно доказано, что степень условения витамин из продуктов питания гораздо выше, нежели из фарм препаратов.
⠀
🤑По цене и пользе выйдет одинаково, купите ли вы коробочку дорогущих свежих ягод в марте или банку аптечных витаминок - витамин усвоится одинаковое количество, а вот ягоды однозначно есть вкуснее👌
⠀
☝️И кстати! Не следует отметать замороженные ягоды! Можно даже поспорить, в чем сохранилось больше витамин: в ягодах из морозилки (не важно, своей или магазинной) или в свежих ягодах, которые явно везли к нам не из Шчучыншчыны🤪, а откуда-то подальше 🙈
Ведь ягоды, которые в морозилке, собирают на пике зрелости, они хорошего качества, никто испорченное сырье замораживать не будет! А современные технологии заморозки позволяют сохранить большое количество всего полезного!
⠀
А вы даете детям ягоды? Делаете свои заготовки?
Я вот уже потихоньку начинаю освобождать морозилку к свежему запасу))

08/03/2021

Девчата, с праздником вас!
⠀
И пусть подарки вам дарят каждый день, а не только раз в году за то, что вы женщина, пусть их дарят просто так и любят каждый день, просто за то, что вы есть, за то, что вы отличная мама, прекрасная жена и просто хороший человек 🌷
А если никто не подарил - подарите себе сами то, о чем давно мечтаете🤗
⠀
С 35 февраля Вас! (Судя по погоде за окном, сегодня именно эта дата🥶😬😅)
⠀
🥳🥳🥳

26/02/2021

Давно хотела сделать фотосессию, в которой я буду как в жизни!
⠀
Нет-нет, все предыдущие тоже были классные, но блог то я веду каждый день, значит и фото должны быть такие, какая я каждый день... А не вот это все: макияж, ресницы...
⠀
Это обалденное чувство, когда ты переступил через какой-то стереотип и просто позволяешь себе быть собой. Каждый день💕
⠀
Весна пришла, гормоны шалят😅
⠀
И вообще я давно не знакомилась с новыми подписчиками🤭
⠀
Меня зовут Алёна, мне 28, у меня двое детей, муж, кошка и два седых волоса, которые я перестала пытаться вырывать🙈 и делать вид, будто мне показалось и они здесь случайно))
⠀
Я живу в Беларуси (пока), в Новой Боровой. Нас еще не отнесли колючей проволокой, но это тоже пока😩
⠀
Я окончила медуниверситет, но из декрета не вышла на работу, а решила развивать свой проект по грудному вскармливанию и прикорму.
⠀
А как ваше настроение? Я поняла, что никогда раньше не общалась с вами в формате ответа на комментарии под постом и довольно редко рассказываю про себя, а может быть вы хотите что-то знать?
⠀
Поэтому можем пообщаться, задавайте свои вопросы или просто делитесь мыслями, а я буду отвечать💕

08/02/2021

Обед в 8-10 месяцев все больше похож на настоящий человеческий обед с той поправкой, что здесь еще большУю часть могут занимать продукты перетертой /пюреобразной консистенции, так как не все дети еще могут хорошо справляться с кусочками.
⠀
☝️Но и кусочки уже тоже должны быть, не забывайте, что критический период для введения кусочков до 10 месяцев ☝️
⠀
Тут здорово подойдут комбинированные блюда, чтобы в нем сочетались мясо: овощи, или мясо и крупы, или все три компонента.
⠀
🧆Овощное рагу с мясными шариками запеченое в духовке (порезали любые овощи (кариофель, морковь, кабачок, помидор, баклажан, все виды капусты, добавили мясные фрикадельки, заправили растительным маслом, немного сметаны или томатной пасты), всю эту красоту в горшочек или любую форму для запекания и в духовку на 1 час)
⠀
🍲Густые супы/борщи тоже с абсолютно любой комбинацией: офощи - картофель - макароны - мясо (тоже можно в виде фрикаделек), приправить это все зеленью 🥦.
Супы только в том случае, если вы их любите и любит ваша семья.
Суп - это прекрасное блюдо, но оно никак не предотвращает гастрит 😳, даже если с детства нас учили обратному🤷‍♀️🙈
⠀
🍚Рис - прекрасный гарнир, его можно здорово комбинировать как с рыбой так и с мясом. Отварили рассыпчатый рис, на сковородке потушили разноцветные овощи: горошек, морковь 🥕, перец🌶️, стручковую фасоль. Запекли в духовке или обжарили на сухой сковородке филе курицы или индейки, порезали на слайсы, овощи с рисом перемешали (или нет - тут от предпочтений ребёнка) и подали на тарелочке.
⠀
🥗К любому обеду я подаю овощную нарезку. Так как салаты мои дети не жалуют, я просто нарезаю свежие помидоры, огурчик, морковку, горошек, кукурузу консервированные и какую - нибудь зелень: лук стрелками, укроп, петрушку, шпинат🥬.
⠀
Кстати! Раньше я делала ошибку: я не предлагала и дети не ели, ну естественно. А потом я решила, что и предлагать не надо, так как все равно не едят🤷‍♀️
⠀
Но в какой-то момент я решила: едят - не едят, а я поставлю! И знаете что? Постепенно они начали тоже пробовать.
⠀
☝️Кстати, хорошо вытушенные голубцы - тоже прекрасное блюдо, которое можно давать уже в этом возрасте. Разминайте вилочкой перед подачей))
⠀
❓Ваши дети едят овощи?

04/02/2021

Сейчас будет про Гривей. Если вас подташнивает от сетевого в целом и от Гринвея в частности - проходите мимо, я не обижусь. Я вас прекрасно понимаю, я так проходила мимо целый год.
⠀
Мне повезло, так как .korulina крутилась все время где-то рядом и я имела возможность наблюдать за ее ростом и убедиться, что все реально, что это не очередной развод и получиться может даже у мамы в декрете, у которой нет няни или мамы в помощь, а есть только 2 дневных сна 8-ми месячного ребёнка, чтобы начать менять свою жизнь!
⠀
И в какой-то момент я сказала себе "А почему нет? Что я теряю? Ну не получится - так не получится" Конечно, я потеряю время, а это самое дорогое, что у нас есть, но я приобрету бесценный опыт.
⠀
Сетевой - это не работа мечты, вряд ли кто-то мечтает с детства стать успешным сетевиком, хотя могу сказать, что многие мои установки изменились с тех пор, как я стала здесь работать.
⠀
Что он мне даёт?
💲Деньги на то, что мне важно на данный момент. С того момента, как я вообще начала работать консультантом по ГВ, я часто обращалась к маме за помощью с детьми, и в целом понимала, что мне нужен помощник с детьми, но мама ходила на работу за свои 600 рублей и не всегда могла мне помочь. Зато сейчас я могу спокойно обеспечивать маму, платить ей достойную зарплату за то, что она смотрит моих детей.
⠀
💲У меня есть средства на оплату маркетолога для разработки моего онлайн - проекта, и я могу оплатить его сама, не прося денег у мужа.
⠀
💲Я спокойно покупаю себе курс по повышению квалификации и все необходимые книги, хотя раньше мне приходилось выбирать: курс или книга.
⠀
💲Я могу позволить себе массаж, маникюр и пару новых платьев💃
⠀
💲И я искренне рада за девочек, которые доверились, пришли ко мне в команду и тоже начали зарабатывать. (Их чеков всегда жду ещё больше, чем своих и переживаю за них еще больше).
⠀
Мой чек за прошлый месяц: 1233 USD$. В этом будет больше😆
⠀
Набираю людей в команду =))
Кто хочет
✅ подзаработать
✅ заработать на мечту
✅ или просто задолбался в декрете - пишите "Хочу в команду" и я с вами свяжусь.

01/02/2021

В возрасте 6-8 месяцев мы только начали вводить прикорм.
⠀
✅У нас есть сначала 1, потом 2 приема пищи, ближе к 8-му месяцу появляется 1 перекус.
⠀
✅Объём порций примерно 1-3 чайные ложки на первое время.
⠀
☝️Вначале мы вводим только монокомпонентные блюда. Затем постепенно можете разбавлять монокомпонентное чем-то еще. Например, в пюре из брокколи добавить морковь.
⠀
Варианты овощных пюре для первых блюд: брокколи, кабачок, цветная капуста, картофель, свекла, белокачаная капуста, морковь, тыква.
⠀
✅После того как ввели один продукт, можно постепенно добавлять лук, морковку, сельдерей, пастернак и доводить до всяких овощных рагу.
⠀
🧈И в овощи и в кашу добавляем небольшое количество растительного или сливочного масла. Общая норма масла до года в день до 5 гр (растительного и сливочного вместе)
⠀
🍚Гарниром могут также выступать крупы, которые мы разбирали по хэштегу .
⠀
🥩Мясо можем вводить как только ввели какие-то каши и овощи, чтобы делать обед полноценным. Мясо может быть отварным, запеченым, тушеным. Первые разы даем максимально перетертым в блендере, например. Можно в формате суфле или котлеток на пару.
⠀
Начинать можно с индейки, кролика, телятины, говядины, нежирной свинины.
⠀
🍗Постепенно можно добавлять паштеты из субпродуктов (они являются прекрасным источником железа), 1 - 2 раза в неделю.
⠀
🍘Еще одним ценным источником белка и железа являются бобовые: отварите нут, фасоль, горох, чечевицу, сделайте из них пасту на блендере и тоже можно давать. Кстати, именно бобовые хорошо подавать с крупами: рисом, булгуром, киноа.
⠀
🍲Супы: варим на овощном бульоне из знакомых компонентов, можно добавить отварное мясо, перекрутить на блендер.
Суп должен быть достаточно густым, ведь нам важно дать ребёнку энергию, калории и макро - микро нутриенты, а суп с большим количеством бульона только заполняет желудок, но не дает достаточно энергии. Пусть пока мы только пробуем, и тем не менее это уже важный этап в знакомстве с едой.
⠀
❓Что принято у вас есть на обед и как думаете, что из этого и как можно адаптировать для малыша?

31/01/2021

Родителям в ожидании малыша часто говорят "Ой, так он же первое время будет все время спать".
⠀
И потом родители приносят любимый сверток домой и думают "Так когда же он будет спать?" вроде ж говорили, что должен🤷
⠀
А он не спит, а все плачет, просит грудь и родители начинают думать, что с ним что-то не так. Варианты:
⠀
🔽Он голодный
🔽Ему что-то болит
🔽Мало молока (это любимое 😌)
🔽Я плохая мать🤦
🔽И все вышеперечисленное вместе.
⠀
Так как где же та норма, которая обозначает, что с ребёнком все в порядке?
⠀
✳️Ребенок спокоен у мамы или у папы на руках (вариант бабушки), а в любых других условиях плачет
⠀
✳️Вы ребенка только только покормили, а он через 20-30 минут проснулся и опять плачет (объем желудка у новорожденного малюсенький, и есть нужно часто и маленькими порциями, ни о каких "раз в 3 часа" речи и быть не может
⠀
✳️В кроватке не спит, а на руках спит (вы не приучили его к рукам, разве только тем, что 9 месяцев носили его в утробе)
⠀
✳️Висит на груди по 30-40 минут, но это не происходит сутки напролет, у малыша есть несколько таких длинных кормлений, и несколько покороче, а между кормлениями есть сны по 1.5 - 2 часа.
⠀
✳️Запомните, на грудном вскармливании дети редко спят долго и крепко! Так как само грудное молоко не позволяет им это делать и это НОРМАЛЬНО!!
⠀
✳️Особенность снов у новорожденных в том, что они неглубокие, ИМЕННО для того, чтобы ребенок НЕ ЗАБЫВАЛ ПРОСНУТЬСЯ и дышать (читай СВДС)
⠀
✳️И нет, то, что ребенок у кого-то спит на смеси не значит что это хорошо для ребенка (возможно это приятно для мамы), но малышу в такой ситуации гораздо тяжелее, чем это выглядит со стороны, ребенок тратит свои силы на переработку смеси, а не на активное требование груди и ее сосание.
⠀
✳️Здоровый нооврожденный малыш кричит и просит есть и это хорошо! А вот то, что ребенок спит очень долго по 4-5 часов постоянно - может быть тревожным звоночком, что с ним что-то не так - не хватает сил проснуться, потребовать еду и таким образом ребенок максимально экономит свои силы и энергию.
⠀
Сколько спали ваши малыши, когда были совсем крошечными и как долго первое время сосали грудь?
Насколько ожидание совпало с реальностью, поделитесь?

31/01/2021

27/01/2021

Давайте чуть подробнее про сахар?
⠀
То, что я вижу сейчас: либо бесконтрольное его потребление либо жёсткая демонизация и строгое табу. До свадьбы ни-ни🙅‍♀️
⠀
Что такое сахар? Это сахароза, состоит из двух моносахаридов: глюкоза и фруктоза.
⠀
Сахароза - это НАТУРАЛЬНЫЙ продукт, она содержится во многих плодах, ягодах, фруктах. Особенно много ее в сахарном тростнике и сахарной свекле, из которых ее и добывают.
⠀
Сахароза есть и в бананах🍌, и в яблоках🍏, и в винограде🍇, клубнике🍓, арбузах🍉, землянике🍓, папайе, в морковке🥕, кукурузе 🌽..
⠀
Какой делаем вывод? Опасен не сам сахар, а избыточное его количество!
⠀
Иногда слышу фразу: сахар полезен для мозга!... Да! Но речь идёт не о добавочном сахаре, а а о том, который содержится в продуктах питания в естественном виде. Речь идет о глюкозе, в которую превращаются полисахариды из злаковых, хлеба, каш, овощей и фруктов..
⠀
Речь идет не о добавочном сахаре рафинаде, так как его впринципе в природе не существует.
⠀
Почему тогда не нужно ограничивать употребление фруктов, раз в них есть сахар?
Потому что вы никогда не съедите такое количество овощей, чтобы переесть сахара.
⠀
Уссловно, на 100 гр яблока содержится 9 гр сахара, а на 100 гр глазированного сырка содержится 32 гр сахара!
Яблоко ребенок съест одно и успокоится, а вот сырков может съесть и два и даже больше. Если не съест два сырка, то после одного сырка не откажется от конфеты... В итоге за один приём конфет трехсуточная норма сахара.
⠀
А вот и нормы:
🍬Взрослым в сутки рекомендуется не более 30 гр добавочного сахара
🍬Детям от 7 до 10 дет не больше 24 грамм
🍬От 4 до 6 не больше 19 гр
🍬Детям до 2 х лет не рекомендуется употреблять добавочный сахар вообще
🍬А от 2 до 4 лет какая-то пропасть и рекомендаций на этот счет я не нашла 😅, но по логике грамм 10-15 можно.
⠀
Вообще про сахар можно очень много говорить, например, умеете ли вы распознавать сахар на этикетках? Написать об этом пост? И что вы вообще думаете о сахаре😁

26/01/2021

В этом возрасте введено уже достаточно большое количество продуктов, и можно их смело комбинировать друг с другом.
⠀
🍚Каши со всякими добавками: мелко нарезанные сухофрукты, свежие или замороженные ягоды, ореховые пасты, урбечи, цукаты без сахара.
⠀
✅Некоторые мамы добавляют в каши фруктовые и фруктово-ягодные пюре.
⠀
🥞Можно делать оладьи с разными видами муки: цельнозерновая, рисовая, овсяная, гречневая, кукурузная, полбяная.
Жарьте их на сухой сковородке, смазанной тонким слоем масла.
⠀
🥟Вареники с любыми начинками: творогом, ягодами, картофелем и т.п.
⠀
🥯Сырники, творожные запеканки, суфле
⠀
🥚Омлет с небольшим количеством воды или молока с овощами (перец, цветная капуста, брокколи, кабачки)
⠀
🍝Макарошки из твёрдых сортов пшеницы с маслом и сыром
⠀
🧆Старайтесь составлять рацион так, чтобы на завтрак ребёнок получал достаточную порцию медленных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб или хлебцы, оладьи на ц/з муке, макароны)
⠀
🥚Белково-молочный компонент - яйцо или творог, кусочек сыра, йогурт, кефир.
⠀
🥝Я всегда стараюсь завтрак сервировать фруктами, иногда овощами (если основным блюдом идут яйца или омлет, например).
⠀
И еще важное замечание: не бойтесь выставлять фрукты вместе с остальным приемом пищи. Я иногда слышу фразу, мол не даю фрукты до еды так как перебьют аппетит. Но такого никогда не будет, если у вас правильно встроен рацион и отношения ребёнка с едой, развит пищевой интерес.
⠀
Вообще, завтрак - очень важный прием пищи, хороший, сбалансированный завтрак - залог хорошего дня, хотя некоторые его игнорируют.
⠀
А как у вас дела с завтраком? Дружите?

22/01/2021

Гиперактивность? Или синдром дефицита внимания?
⠀
Меня сейчас пугает одна вещь, люди стали слишком начинанными, научились пользоваться интернетом, искать в нем умные слова, а потом применять их к своим абсолютно здоровым детям...
⠀
Чуть больше двигается, прыгает и бегает? О, так он у тебя, мать, гиперактивный!
⠀
Теребит маму за юбку, просит поиграть с ним, почитать книжку и ноет, что мама не идёт - так у него синдром дефицита внимания 😳
⠀
Сначала мы учим детей говорить и ходить, а потом сидеть и молчать🤐 А ведь здоровый ребёнок должен 80% своего бодрствования бегать - прыгать - двигаться - развиваться!
⠀
Сейчас я расскажу вам одну вещь, которая будет выглядеть как жестокая манипуляция, но это правда.
Когда я училась на пятом курсе, я пошла работать в детскую кардиореанимацию медсестрой. Это был очень непродолжительный опыт, но он много мне дал.
⠀
Там лежат дети с очень серьезными пороками сердца, иногда несовместимыми с жизнью.
Там лежат дети, которые по размеру в 20 раз меньше, чем вся та аппаратура, которая их окружает. Их маленькие ручки, которые едва видно за проводами.
⠀
Дети, у которых "завтра" слишком зыбко и никто не знает, что случится с ними в следующую минуту и доживут ли они до утра.
⠀
Там лежат дети, которые борются с жизнью, которым каждый вдох даётся с трудом...
⠀
И мамы которых МЕЧТАЮТ том, чтобы они могли взять их на руки, покупать, расчесать им волосы, прочитать им книгу, рассказать о том, какой прекрасный мир, почему солнце так ярко светит, в сотый раз ответить на вопрос: а почему??? И застирать и заштопать дырку на коленке...
⠀
Это место, где дети не кричат и не бегают...это место, где дети умирают...
⠀
Это место дало мне понимание того, что не имеет значения, что подумают окружающие о твоём бегающем ребенке, не имеет значения пятно от сока на новом платье и дырки на новых колготах.
⠀
Значение имеет только то, что у тебя есть ребёнок, он живой, здоровый. Вот от тут, рядом, вкусно пахнет, бегает, прыгает, смеётся. Ты можешь взять его на руки, обнять, поцеловать. Можешь уложить его спать и пролежать с ним так сколько угодно долго...
⠀
Цените это...