29/10/2025
Сейчас детская йога — это уже не просто увлечение, а что-то действительно важное. Почему? Потому что школьные нагрузки и нехватка движения серьезно напрягают неокрепшую нервную систему ребенка.
Школьная нагрузка держит нервную систему в режиме постоянного «боевого напряжения»:
📎хронический стресс от контрольных.
📎информационная перегрузка и цифровой шум
📎долгое сидение за партой (мышечные зажимы)
📎нет времени на настоящий отдых
Результат: тревожность, раздражительность, проблемы с концентрацией и сном
Йога возвращает нервную систему в состояние баланса:
🪷активирует режим «отдых и восстановление» через дыхание и успокаивающие позы
🪷снижает уровень гормонов стресса (кортизол)
🪷улучшает связь между полушариями мозга (лучше учеба и концентрация)
🪷учит управлять эмоциями через тело и дыхание
Результат: спокойствие, умение сосредотачиваться и устойчивость к нагрузкам
Дыхательные упражнения и элементы медитации становятся для детей настоящими «инструментами», чтобы справляться с эмоциями — например, успокоиться перед контрольной.
В итоге, йога дает надежную основу для жизни. Она помогает детям расти в нашем стремительном мире, находя поддержку в самих себе.
Мы учим их заботиться о своем теле и душевном состоянии, быть внимательными к себе и уважать свои возможности.
