Julia Solodukha

Home
Julia Solodukha

Консультации психолога: индивидуальные, семейные. Кон?

Индивидуальные и семейные психологические консультации. Работаю очно и онлайн (Skype). В работе использую Гештальт-терапию, системную семейную терапию, метафорические ассоциативные карты, арт-техники.
Индивидуальная супервизия очно и онлайн. Для студентов программ МГИ часы в зачёт - аккредитованный гештальт-терапевт, супервизор, ассоциированный тренер МГИ. Член РОО «Общество психологов и психотера

певтов «Гештальт-подход».
Групповая терапия. Для студентов программ МГИ часы в зачёт.
Обучение гештальт-терапии (1 ступень, стандарты Московского Гештальт института, EAGT). Выдаётся сертификат, позволяющий продолжить обучение на 2 ступени.

06/06/2025

Долго я раскачивалась с получением этого сертификата! Радуюсь и горжусь, что все-таки сделала), и это еще один результат моего пути в психологии и гештальте - членство в EAGT.

25/04/2025

Деструктивный цикл взаимодействия в паре — это последовательность действий и реакций, которая приводит к ухудшению отношений и эмоционального состояния партнеров. Обычно он включает в себя несколько ключевых этапов:
1. **Конфликт**: Начинается с возникновения проблемы или недовольства. Это может быть что-то мелкое или серьезное, но важно, что одна из сторон чувствует себя обиженной или неудовлетворенной.
2. **Эскалация**: Вместо конструктивного обсуждения проблемы, партнеры начинают обвинять друг друга, повышать голос или использовать сарказм. Это ведет к нарастанию напряжения.
3. **Защита и уклонение**: Партнеры могут начать защищаться, отказываясь принимать критику, или же избегать обсуждения проблемы, что только усугубляет ситуацию.
4. **Ограничение эмоциональной связи**: На этом этапе чувства обиды и злости могут привести к эмоциональному охлаждению. Партнеры начинают отдаляться друг от друга, что делает их отношения еще более хрупкими.
5. **Цикл повторяется**: Если конфликт не разрешается, он может повторяться снова и снова, создавая замкнутый круг деструктивного поведения.
Получается замкнутый круг, в котором пара застревает, и все разговоры превращаются в обвинения другого. При этом каждый чувствует себя в дефиците - любви, понимания, признания и тд. Зачастую в этом месте оживает прошлый опыт, детский, например - когда человека не слышали, обесценивали его чувства, унижали и тп.
Я иногда задаю вопрос паре: вы хотите быть правыми или счастливыми? Вам важнее выиграть эту битву, доказав свою правоту? В отношения всегда вкладываются двое, каждый из пары делает что-то, чтобы эти отношения были такими.
Чтобы разорвать этот деструктивный цикл, важно:
- **Открыто общаться**: Обсуждение проблем в спокойной обстановке, без обвинений, может помочь понять друг друга. Признавать свой вклад - в каком месте я подкидываю дрова в этот костер.
- **Слушать**: Умение слушать партнера и проявлять эмпатию важно для восстановления эмоциональной связи.
- **Искать компромиссы**: Готовность идти на уступки и находить решения, которые устраивают обе стороны.

16/04/2025

Гештальт-подход — это психологическая теория и терапевтический метод, который акцентирует внимание на целостности восприятия и опыта человека. Основное внимание уделяется тому, как люди воспринимают и интерпретируют свои чувства, мысли и действия в контексте их окружения.
Представьте, что у вас есть «пазл» из мыслей, телесных ощущений и эмоций. Гештальт-терапия помогает собрать этот пазл, чтобы увидеть полную картину, интегрировать и соединить все части вашего Я.
Гештальт-подход основан на нескольких ключевых принципах и концепциях, которые помогают людям лучше понять себя, свои эмоции и взаимодействие с окружающим миром. Вот основные из них:

# # # 1. **Осознанность (Awareness)**
Гештальт-подход подчеркивает важность осознания своих мыслей, чувств и действий в моменте. Осознание позволяет людям лучше понимать свои потребности и желания, а также осознавать, как они влияют на окружающих.

# # # 2. **Завершенность (Gestalt)**
Согласно гештальт-подходу, люди стремятся к завершенности своих переживаний. Это означает, что незавершенные ситуации или эмоциональные конфликты могут вызывать дискомфорт и мешать человеку жить.

# # # 3. **Контекст и окружение**
Гештальт-подход акцентирует внимание на том, как контекст и окружение влияют на восприятие и поведение человека. Это включает в себя осознание того, как мы взаимодействуем с другими и как наше окружение формирует наши чувства и реакции.

# # # 4. **Индивидуальность и ответственность**
Каждый человек несет ответственность за свои чувства, мысли и действия. Гештальт-подход поощряет людей принимать ответственность за свою жизнь и делать выбор, основанный на собственных ценностях и желаниях.

# # # 5. **Феноменологический подход**
Гештальт-подход использует феноменологию - акцент делается на том, как люди воспринимают и осмысливают свои переживания, а не на том, как они должны восприниматься.

Продолжение ➡️

#гештальтподход #1ступеньгештальт #2ступеньгештальт #психологминск

14/04/2025

Многие психологи рано или поздно сталкиваются с этим вопросом: Что делать, когда техники не работают? Когда клиент молчит, путается, закрывается. Когда ты вроде всё «делаешь правильно», но контакт — формальный, а не живой.

👉 Если вам откликается — приглашаем на обучение гештальт-терапии, 1 ступень.
📍Старт группы — 23 мая, Минск (оффлайн)

Гештальт — это не просто ещё один метод. Это умение быть в контакте. С человеком, с собой, с происходящим в сессии. Это подход, в котором вы работаете не по шаблону, а из живого отклика — и учитесь держать сессию не усилием, а вниманием.

💡 Программа устроена так, чтобы вы не «запоминали», а проживали:
— учитесь считывать клиента тонко — по телу, мимике, паузам, не только по словам
— исследуете, как быть с чувствами клиента — не теряя своей устойчивости
— осваиваете базовые понятия гештальта через опыт в группе, а не по слайдам
— получаете пространство для работы со своими состояниями, что делает вас живым и чутким профессионалом
- учитесь экспериментировать и искать новые, рабочие способы
- учитесь возвращать авторство своей жизни, исследуя прошлый опыт в «здесь и сейчас»

📌 Это обучение подойдёт, если:
— у вас уже есть психологическая база, и вы хотите добавить метод, который работает в глубину
— вам важна практика и знания, полученные на реальных примерах
— хочется быть в сессии не «по роли», а настоящим и присутствующим

🎓 По окончании — сертификат. Но главное не бумага, а то, с чем вы выйдете:
— чёткое ощущение, как быть с другим без потери себя
— реальный опыт терапии (в личной и групповой работе)
— метод, который можно брать в практику — сразу и честно

📅 Старт 23 мая. Минск.
Если вы давно хотели «войти в гештальт» — это точка входа, с которой начинается настоящее.

💬 Пишите в личные сообщения или оставляйте 🔍 в комментариях — расскажем подробнее.

11/04/2025

Когда внутри тревожно, а снаружи — вроде бы всё “нормально”, это сбивает с толку.

Ты идёшь на работу, общаешься, выполняешь задачи. Люди думают, что ты в порядке.
А ты… сам не до конца понимаешь, что чувствуешь.
🔴 Иногда эмоций слишком много — и кажется, что они захлёстывают.
🔴 Иногда наоборот — всё будто “глухо”. Ни радости, ни злости, просто вялое “ну ладно”.
И ты начинаешь искать ответы:
Почему мне сложно понять, что со мной происходит?
Почему я не могу расслабиться, даже когда всё хорошо?
Почему я не могу быть собой рядом с близкими?

Психология привлекает. Может быть, ты уже читаешь книги, смотришь видео, подписан(а) на психологов. Интересно. Где-то даже откликается, но нет ощущения, что это про тебя лично. Часто не хватает чего-то живого.
Присутствия. Диалога. Практики.

Гештальт-подход — это не про «чинить» себя.
Это про то, чтобы научиться замечать, признавать и проживать то, что уже есть.
Злость? — Хорошо. Она о твоих границах.
Тревога? — Окей. Её можно понять и научиться не избегать.
Пустота? — Даже она — сигнал. И в ней что-то есть.
На первой ступени обучения гештальт-терапии ты не просто получаешь знания.
Ты начинаешь проживать.
И делать это в живом контакте с другими людьми, которые тоже ищут себя.

Это не обязательно для «будущих терапевтов» - на 1 ступень можно прийти, даже если вы не планируете работать с людьми, а для того чтобы:
научиться лучше понимать себя и свои эмоции;
наладить отношения — с собой, партнёром, детьми;
проживать жизнь более живо, а не “на автомате”;
снизить уровень фоновой тревоги и внутреннего напряжения.
Это обучение — не просто “курс”. Это опыт, который влияет на всю твою жизнь.
Формат: живые встречи в Минске
И это — важная часть. Мы встречаемся в группе, лицом к лицу.
Это не онлайн-лекции, не видеоуроки.
Это живой процесс.
Без масок. Без «нормальности». С поддержкой, уважением и теплом.
“А вдруг мне не подойдёт?”. Именно поэтому мы предлагаем предварительную диагностическую встречу онлайн, где мы расскажем подробнее о группе и вы сможете задать интересующие вопросы!

📲 Запись в группу - пишите в Директ!!!

08/04/2025

Кому можно прийти 1 ступень?
Группа 1 ступени довольно универсальный проект, подходящий разным людям.
Если вы психолог, хотите освоить метод гештальт-терапии и начать строить свою практику - группа для вас.
Если вам интересно психология, вы хотите заглянуть внутрь себя и разобраться, как устроена ваша личность - группа для вас!
Если вы переживаете сложный период и готовы к изменениям - группа для вас!
Если вы нуждаетесь в поддержке и помощи - группа для вас!

Группа 1 ступени проходит в терапевтически-обучающем формате - групповая терапия и знакомство с методом. Вас ждет живой процесс, где будет много взаимодействия участников друг с другом и ведущими - упражнения, эксперименты, индивидуальные сессии. Мини-лекции, объяснения процессов и разборы сессий позволят вам понять, как работает гештальт-терапия, научиться применять полученные знания в жизни и в терапевтической практике.

Продолжение в карусели ➡️

Запись на предварительное собеседование - в Директ!
#гештальт #гештальтподход #групповаятерапияминск #психологминск

07/04/2025

Новый набор в базовую программу: 1 ступень «Основы гештальт-терапии»!! Приглашаем психологов, психотерапевтов, студентов-психологов, а также всех, кто интересуется психологией, саморазвитием и/или планирует заниматься психологией профессионально.

📆 Начало программы 23-25 мая 2025 г.

👩‍💼Ведущие: Солодуха Юлия, Бабич Наталия, Кончиц Марина.

📗Программа предполагает знакомство с методом через личный опыт участия в группе!
📎знакомство с основными понятиями гештальт-терапии на практике
📎выстраивание диалогичных отношений с другими
📎осознавание своих переживаний, состояний и эмоций
📎осознавание собственных психических процессов
📎опыт групповой и личной терапии (работа с вашими сложными жизненными ситуациями)

🔥Предлагаем вам живое пространство для исследования себя, как в личном плане, так и в профессиональном, как психолога и помогающего практика.

📝Подробности и запись на предварительное собеседование в Директ или в телеграм +375297513746 (), +375296580165( ), +375297691235 ()

После завершения 1 ступени вы получите сертификат, а также возможность продолжить обучение на 2 ступени.

31/03/2025

О нашей ко-терапевтической тройке: мы знакомы более 10 лет, последние несколько лет работаем вместе - ведем 1 и 2 ступени.
Мы - слаженная команда, максимально вкладываемся в наши группы, в психологии и гештальте по любви).
С удовольствием приглашаем на 1 ступень (старт 11 апреля), на 2 ступень (старт в сентябре).
#1ступеньгештальт #психология #гештальттерапевт #гештальтминск

27/03/2025

Зачем вы все время спрашиваете, что я чувствую? Разве это важно, разве это поможет? Лучше скажите, что мне делать…
Я хочу перестать злиться, обижаться, бояться, я хочу избавиться от негативных переживаний… В этом месте вспоминаю так называемое позитивное мышление - вижу только хорошее и ничего больше. Так вот, это не работает - невозможно отключить что-то одно, да и не нужно. Действительно, некоторые эмоции и чувства приятны, а некоторые - совсем наоборот.
Эмоции, чувства позволяют человеку ориентироваться в себе и окружающем мире, сигнализируют об изменениях и многое другое.
Перестать испытывать отвращение - как тогда понять, что мне нравится, а что нет, что мне подходит, а что нет.
Перестать испытывать страх - переходить дорогу на красный свет, например.
Перестать испытывать злость - как тогда заметить нарушение собственных границ…
Любому ребенку для физического здоровья и психологического благополучия нужна родительская любовь. Да и взрослому тоже (любовь в целом).
Перестать выражать эмоции - «взорвешься» рано или поздно.
В общем, все эмоции необходимы для выживания и благополучия человека. Это маркеры, сигналы, регуляторы нашего поведения. Чем лучше человек понимает их и способен отделять одни от других и выражать, тем более полной становится его жизнь и появляется пространство для изменений.
Поэтому в работе с клиентами и на своих группах я всегда буду задавать этот вопрос: что ты сейчас чувствуешь…

25/03/2025

Кто Я, какой Я, как Я живу свою жизнь? На все эти вопросы отвечает наша идентичность…

Она же обеспечивает ощущение непрерывности нашего существования в мире.

Формирование идентичности начинается с детства, через взаимодействие с другими людьми. Сначала это семья, потом добавляется социальная среда.

Формирование идентичности - сложный, многогранный процесс, нередко сопровождается кризисами, конфликтами, необходимостью переосмысливать представления о себе и свое место в мире. Обычно это происходит в результате значимых событий, потерь, травматических ситуаций и т.д.

Продолжение в карусели ➡️

#гештальт #гештальтминск #основыгештальттерапии

20/03/2025

Новый набор в базовую программу: 1 ступень «Основы гештальт-терапии»!! Приглашаем психологов, психотерапевтов, студентов-психологов, а также всех, кто интересуется психологией, саморазвитием и/или планирует заниматься психологией профессионально.

📆 Начало программы 11-13 апреля 2025 г.

👩‍💼Ведущие: Солодуха Юлия, Бабич Наталия, Кончиц Марина.

📗Программа предполагает знакомство с методом через личный опыт участия в группе!
📎знакомство с основными понятиями гештальт-терапии на практике
📎выстраивание диалогичных отношений с другими
📎осознавание своих переживаний, состояний и эмоций
📎осознавание собственных психических процессов
📎опыт групповой и личной терапии (работа с вашими сложными жизненными ситуациями)

🔥Предлагаем вам живое пространство для исследования себя, как в личном плане, так и в профессиональном, как психолога и помогающего практика.

📝Подробности и запись на предварительное собеседование в Директ или в телеграм +375297513746 (), +375296580165( ), +375297691235 ()

После завершения 1 ступени вы получите сертификат, а также возможность продолжить обучение на 2 ступени.

17/10/2024

Хочу поговорить о потерянных детях - тех, чья жизнь завершилась в утробе матери. Нерожденные дети (погибшие в результате аборта, а также выкидыши) оставляют громадный след в сердцах их родителей. Такие ситуации влияют и на других членов семьи, особенно на следующего рожденного ребенка, а также на семейную систему целиком.
Здесь мы можем наблюдать действие нескольких законов или принципов (хотя они из разных психологических направлений, мне представляется возможным опираться на них в данном вопросе).
Во-первых, принцип системности, применяемый в системной семейной терапии - все элементы в семейной системе влияют друг на друга и на систему целиком, а отношения между элементами тоже отражаются на системе, влияют на ее развитие и изменение. Ребенок был зачат и игнорировать этот факт невозможно.
Во-вторых, закон баланса из семейных системных расстановок. Для родителей и детей он звучит так: родители дают, а дети принимают жизнь. Это самая большая ценность, которую можно получить, а движение энергии и восстановление баланса происходит сверху вниз из поколения в поколение (от родителей к детям, от детей к их детям, а если своих детей нет, то направляют эту энергию жизни в мир).
Маргрет Барт (немецкий семейный психотерапевт и тренер по системным расстановкам) так пишет о воздействии и следствии абортов: «При аборте баланс между давать и брать становится с ног на голову, потому что абортированный ребенок отдает все, а именно самое ценное, что у него есть, саму жизнь, а родители все берут, скажем, преимущества «вольной жизни», избавление от ответственности…».
Продолжение в карусели 🫱🏻🫱🏻🫱🏻🫱🏻🫱🏻🫱🏻🫱🏻🫱🏻🫱🏻
#психологминск #гештальттерапия #гештальттерапевтминск

Address

Неманская

Telephone

+375297513746

Website

https://www.gestaltacademy.by/julia-soloduha

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Julia Solodukha posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Julia Solodukha:

Shortcuts

Address
Telephone
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: