Énergie & détente

10/06/2025

10/06/2025

Il n’est jamais trop t**d pour bouger. L’exercice, même à 80 ou 100 ans, reste un puissant levier de santé et de vitalité. Dans cet article, je vous propose des repères concrets et des vidéos pour faire le tri dans les conseils et pour mieux comprendre les facteurs de risque et les moyens ...

10/05/2025

10/05/2025

Votre bras bouge moins bien ? Douleur, raideur, perte de force… Derrière ces symptômes se cachent souvent des causes précises : capsulite, tendinopathie, atteinte du labrum ou irritation nerveuse. Dans cet article, découvrez comment les reconnaître et quelles approches peuvent aider à retrou...

10/04/2025

Découvrez comment comprendre et traiter le syndrome fémoro-patellaire, une cause fréquente de douleur au genou. Exercices, prévention et conseils pratiques pour marcher, courir ou danser sans gêne.

09/28/2025

La main est bien plus qu’un simple outil : elle combine puissance et finesse grâce aux muscles extrinsèques et intrinsèques. De la tasse de café à la b***e de tennis, découvrez comment ce duo rend possibles nos gestes quotidiens et sportifs.

09/27/2025

Un simple mouvement peut parfois faire une grande différence pour soulager les douleurs à la nuque.Dans cette vidéo, je vous montre comment réaliser correcte...

09/17/2025

Les études récentes décrivent un lien entre l’utilisation prolongée des écrans et des douleurs musculosquelettiques, surtout au niveau du cou. Mais attention : la plupart de ces travaux sont transversaux. Ils montrent une association à un moment donné, sans prouver que l’écran est la cau...

09/16/2025

Les tendinites cachent bien des réalités : neuropathie, vieillissement, médicaments, facteurs métaboliques… Voici 7 choses essentielles à savoir pour mieux comprendre et traiter ces douleurs.

09/16/2025

On associe spontanément blessure et douleur. Pourtant, l’imagerie médicale révèle souvent des anomalies à l’épaule — tendons altérés, usure dégénérative — chez des personnes qui ne ressentent aucune douleur. À l’inverse, certains souffrent beaucoup alors que leurs examens sembl...

09/15/2025

Marcher ou courir ne fait pas que brûler des calories : chaque pas déclenche la libération d’exerkines, ces messagers biologiques qui protègent le cœur, le cerveau et les articulations. Véritable pharmacie intérieure, ils réduisent l’inflammation, stimulent la mémoire et renforcent la s...

08/27/2025

On attend souvent d’être fatigué, tendu ou épuisé pour consulter.
Et si on normalisait le soin préventif ?
Un massage peut aussi être un moment pour maintenir l’équilibre, pas seulement pour le retrouver.

💆‍♀️ La massothérapie vous aide à rester connecté à votre corps, à relâcher ce qui s’accumule sans bruit, et à préserver votre bien-être.

👉 Offrez-vous une pause avant d’en avoir besoin.
Consultez un·e massothérapeute agréé·e FQM, tout près de chez vous.
www.fqm.qc.ca