Sophie, la naturo

Sophie, la naturo Hello ! Je suis Sophie Roy, entrepreneure santé globale
PDG de Centre Rozo et Gaya

Je crois en:
Équilibre pro-perso
Santé et business avec une pincée witchie

En souvenir d'hier : Petit ChamplainMention speciale aux gelatos! Je suis souvent allée dans le Vieux-Quebec, sans être ...
08/18/2025

En souvenir d'hier : Petit Champlain
Mention speciale aux gelatos!

Je suis souvent allée dans le Vieux-Quebec, sans être allée dans ce secteur.🤦‍♀️

Hier, j’ai enfin trouvé comment décrire août.Le mois de la dualité.Entre profiter de la fin de l'été, mais organiser la ...
08/15/2025

Hier, j’ai enfin trouvé comment décrire août.

Le mois de la dualité.

Entre profiter de la fin de l'été, mais organiser la rentrée
Entre mon équipe en vacance, mais préparer ce qui vient pour l'automne (hello les belles nouveautés en boutique chez Rozo dans les prochaines semaines !)

L'été c'est la saison du cœur du plaisir en MTC, l'automne celui de la tête (structure, organisation, nos défenses naturelles, les poumon. Et là… nous sommes en plein dans l’entre-saison. Ni tout à fait dans l’un, ni complètement dans l’autre.

Dernière journée de camps de jour pour mes garçons, départ pour quelques jours Québec et Charlevoix. Puis d'ici la rentrée: des rendez-vous, de la planification.

Peut-être (probablement!) un peu de culpabilité entre les 2. Entre vouloir être avec eux, mais avoir pleins d'idées pour l'automne. Travailler, mais avoir le goût de sauter dans la piscine.

Comme toujours, je choisis l’équilibre… un jour à la fois.

Plaisir & Liberté Ca pourrait être la réponse à pourquoi je me suis lancée en affaireJe me suis lancé en affaire pour av...
07/23/2025

Plaisir & Liberté

Ca pourrait être la réponse à pourquoi je me suis lancée en affaire

Je me suis lancé en affaire pour avoir la liberté de créer un centre avec ma vision, mes valeurs bref à mon image.

Plus t**d est venu aussi la liberté d'horaire et de projets. Yeah! Mais heureusement que ce n'était pas vraiment en haut de ma liste au début.

Le plaisir
C'est ce qui me donne envie de continuer, ce qui donne encore plus de sens à ce que j'ai créé.

Le plaisir
des expériences,
des moments partagés et ce autant avec mon équipe, clients, collaborateurs et dans les dernières années entrepreneurs

Merci d'avoir capté ce moment lors de mon dernier réseautage où j'ai eu justement beaucoup de plaisir!

Un picnic, une rando et surtout du temps juste avec eux 🥰
07/21/2025

Un picnic, une rando et surtout du temps juste avec eux 🥰

Si l'été etait un soin, à quoi ressemblerait-il? Ça a été mon point de départ de réflexion. Cet été, on vous propose 2 s...
07/12/2025

Si l'été etait un soin, à quoi ressemblerait-il?

Ça a été mon point de départ de réflexion. Cet été, on vous propose 2 soins de saison: Lunéa et Soleo

Pour Lunea, j'imaginais les douces soirées, les moments complices sur la terrasse

Ralentir, profiter de la vie

Si je devais mettre Lunéa en image et bien ça donne ceci.

Photo prise avec les champs en fleurs magnifiques.


🌀 Le problème n’est pas de trop réfléchir. Créer, penser, analyser, structurer…Peuvent être des forces utiles comme entr...
07/03/2025

🌀 Le problème n’est pas de trop réfléchir.

Créer, penser, analyser, structurer…
Peuvent être des forces utiles comme entrepreneure.
Mais quand ton mental tourne en boucle,
ce n’est pas parce que tu penses trop.

C’est souvent parce que tu tournes en rond
autour des mauvaises questions = agitation mentale et sensation d'être perdue en bonus. Beau duo!

Tsé quand c'est parti d'une belle base, mais que ça finit par devenir quelque chose du type:

❌ « Est-ce que je devrais tout recommencer ? »
❌ « Pourquoi je n’avance pas comme les autres ? »
❌ « Est-ce que je suis assez…? »

Ceci est un 🚩
Ces questions-là ne mènent pas à grand chose de productif, been there done that !

Maintenant comment sortir du tourbillon ?
👇
En changeant tes questions par:

✅ « Qu’est-ce qui me nourrit en ce moment, me fais plaisir ? »
✅ « Qu'est-ce que j'ai vraiment besoin ? »
✅ « Quelle serait la plus petite action qui m’apporterait plus de clarté ? »

👉 Tu n'avance pas plus vite avec plus des questions (trop facile de se perdre en chemin) mais plutôt en selon la qualité de tes questions.

Et quand tu poses les bonnes,
le mental se calme.
Le corps s’apaise.
Et les réponses commencent à émerger.

Tu veux sortir du mental qui agite ?
Commence par changer le point de départ.

🤯

🌞Juste ce qu'il faut, le juste milieu Pas le minimum vital.Pas le maximum possible.Juste ce qu’il faut, ni plus ni moins...
07/02/2025

🌞Juste ce qu'il faut, le juste milieu

Pas le minimum vital.
Pas le maximum possible.
Juste ce qu’il faut, ni plus ni moins.

C'est possiblement confrontant, surtout lorsque l'on a tendance a être all in, all off !

J'ai envie de te proposer d'essayer ceci:

Juste ce qu’il faut pour toi,
→ pour retrouver ton énergie sans t’effacer.

Juste ce qu’il faut pour ta famille et tes proches,
→ sans culpabiliser de ralentir, ni t’épuiser à répondre à tout.

Juste ce qu’il faut pour ta business,
→ pour garder le cap, créer avec plaisir, ajuster là où ça compte vraiment.

Ce n’est pas une pause totale.
Ce n’est pas non plus une relance en force.
C’est un rythme juste, celui qui te permet de respirer, de revenir à toi,
et de faire de la place à ce qui veut naître… ou se déposer.

Et si tu ne sais pas encore ce qui est "juste" pour toi ?
Alors juillet peut être un bon moment pour le découvrir. ✨

J’ADORE ce combo masso-facial au  😌C’est mon petit secret pour décompresser, recharger mes batteries et avoir une peau é...
07/01/2025

J’ADORE ce combo masso-facial au 😌
C’est mon petit secret pour décompresser, recharger mes batteries et avoir une peau éclatante.
Si tu ne l’as pas encore essayé, tu rates quelque chose ✨💆‍♀️

Là-haut dans les montagnesLà où la nature prend tout l'espace Là pour nous rappeller que nous sommes si petits et si éph...
06/23/2025

Là-haut dans les montagnes

Là où la nature prend tout l'espace

Là pour nous rappeller que nous sommes si petits et si éphémères

Là pour nous rappeller de profiter de notre passage ici.

Ces moments qui échappent au temps Aujourd'hui, j'ai vu mes enfants danser, jouer, être des "free spirit" : les voir dan...
06/20/2025

Ces moments qui échappent au temps

Aujourd'hui, j'ai vu mes enfants danser, jouer, être des "free spirit" :

les voir dans des galeries d'arts me dire ce qu'ils aiment ou comment l'oeuvre les faits sentir,
se prendre pour des pirates,
des ninjas,
déguster des vinaigres balsamique ( Ok pas tant pour mon plus vieu),

Courir, observer célébrer la vie

Simon et moi on se disaient qu'on étaient pas mal fières de nous.

De leur transmettre la soif de vivre, vivre comme ça leur plaît.

Le rituel matinal de Sophie, la propriétaireC'est certain, avant une journée occupée, il te faut un petit rituel self-ca...
06/10/2025

Le rituel matinal de Sophie, la propriétaire

C'est certain, avant une journée occupée, il te faut un petit rituel self-care. Voici ce que je fait et vous recommande d’essayer :

🌸 Mon verre de blume ! C’est frais, c’est doux et c’est parfait. Une hydratation intelligente, pleine de plantes et de probiotiques. Hop, je sens déjà que la machine redémarre. Santé et sérénité, au réveil !

🎶 Je mets un peu de musique, et je bouge. Je m’étire, les bras au soleil, je fais tourner les hanches... rien de trop sérieux, juste moi et mon énergie. Ça me réveille bien !

💧 Quelques gouttes de mes produits firm et protect gaya, et c’est parti : ma peau boit tout ! Ça raffermit, ça protège, et surtout, je me sens belle et prête à tout. C’est mon petit secret glow du jour !

🥭 Préparé la veille (parce que je me simplifie la vie), ce petit pudding est un pur bonheur. Mangue sucrée, graines de chia, texture onctueuse… c’est joli, c’est sain, et ça me donne de l’énergie sans m’alourdir. un vrai soleil dans mon assiette !

Écrivez dans les commentaires si vous aimez mon rituel et si vous avez des recommandations!

Address

Centre Rozo 260 BoUlica De La Seigneurie Ouest, Bur 201
Blainville, QC
J7C5A1

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À propos

Bonjour !

Entre nous, il est important que ça clique alors pourquoi moi ? Parce que j’adore ce que je fais et que j’aime accompagner les gens à prendre soin d’eux et de leur famille.

Je me suis d’abord intéressée à la naturopathie dans une démarche personnelle et plus au jamais nous connaissons l’impact de nos habitudes sur notre vie. J’espère vous inspirer à retrouver leur motivation en lien avec leur santé globale. Suis-je parfaite ? Nope, je prône une approche flexible et toujours dans le respect de vos limites.