We 4 Better life 從今天出發

01/08/2026

01/08/2026

01/08/2026

🍊 Citrus Fresh 精油 10 個日常用法大全

清新生活，由一滴開始 🌿✨

✨ 簡介｜Citrus Fresh 精油是什麼？

Citrus Fresh 係一款充滿陽光感嘅柑橘調精油複方，味道清新、活潑，好多人一聞就覺得「心情即刻開晒 ☀️」。
佢好適合用喺家居、情緒、日常生活同個人護理，屬於一支「全家都用得、出場率好高」嘅精油。

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🍋 成分簡介

Citrus Fresh 通常包含多種冷壓柑橘類精油，例如：
• 🍊 Orange（甜橙）
• 🍋 Lemon（檸檬）
• 🍊 Tangerine（橘子）
• 🌿 Grapefruit（西柚）
• 🌱 Spearmint（綠薄荷）

👉 味道層次豐富，但整體感覺輕快、乾淨、唔刺鼻

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🌈 Citrus Fresh 精油 10 個實用用法

1️⃣ 家居清潔｜天然除味噴霧 🧹✨

加 10–15 滴 Citrus Fresh 落噴樽 + 清水
👉 噴喺：
• 🗑️ 垃圾桶
• 👟 鞋櫃
• 🚽 廁所空氣
清新感即刻返晒嚟！

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2️⃣ 廚房清潔｜洗碗／抹枱好幫手 🍽️🍋

喺洗碗水或天然清潔劑加入 1–2 滴
👉 有助去油膩，同時留低清新柑橘香氣

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3️⃣ 生活小智慧｜雪櫃除味 ❄️

滴 2–3 滴落棉花或紙巾，放入雪櫃角落
👉 比起化學除味劑，更安心 💛

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4️⃣ 情緒護理｜早上提神醒腦 ☀️

擴香 6-10滴
👉 特別適合：
• 🌅 早上起身
• 😵‍💫 無精神、好攰
• 📚 讀書／工作前

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5️⃣ 情緒護理｜心情低落時用 💛

深呼吸吸聞（hands cupping）
👉 幫助由「悶悶哋」轉返去輕鬆一啲 🌈

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6️⃣ 個人護理｜天然香氣替代香水 🌸

1 滴 Citrus Fresh + 基底油
👉 搽手腕、鎖骨位
清新自然，唔會太濃 🌿

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7️⃣ 個人護理｜早晨沖涼醒神法 🚿

沖涼前滴 2–3 滴喺浴室角落
👉 蒸氣一出，成個人即刻醒晒！

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8️⃣ 生活小技巧｜衣物清新 🌬️👕

洗衫時加入 2–3 滴 (可以先混合Baking Soda , 灑在衣服上
👉 衫褲多一份陽光味道 ☀️

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9️⃣ 飲食｜Citrus Fresh Vitality 🍹

• 1 滴加入：
• 🥤 清水
• 🍵 花茶
• 🥗 沙律醬
👉 為飲食加一點天然柑橘風味

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🔟 飲食小創意｜夏日清新飲品 🍹

Citrus Fresh Vitality +
• 冰水
• 蜂蜜
• 薄荷葉 🌿
👉 夏天必備嘅清新組合！

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💡 小提醒
• ☀️ 柑橘類精油有光敏性，塗抹皮膚後避免即刻曬太陽

12/18/2025

天赦日 x 精油加乘

天赦日係中國傳統曆法入面一個被視為「全年最吉利」嘅日子之一 🌿

2025年最後一個天赦日 是12月21日
無錯，係cross over 左冬至，所以更加勁！

簡單講：
👉 「天開恩赦、百無禁忌」的一日

天赦日是什麼意思？
• 「天」＝上天
• 「赦」＝赦免、寬恕
意思係：上天特別開恩，赦免過往的錯失與阻滯
所以呢一日被認為能量特別寬鬆、順流、容易轉運 ✨

為什麼重要？

一年入面只出現 4–6 次左右，唔係日日都有，所以被視為非常珍貴。

傳統上認為天赦日特別適合：
• 🙏 祈福、許願、感恩
• 🌱 開始新計劃、新習慣
• 🧘‍♀️ 做內在整理、放下過去
• 🧹 清理負能量、做身心靈療癒
• 🤍 化解人際或情緒上的卡關

要避免什麼？

一般認為：
• 盡量避免爭拗、怨恨、咒罵
• 心念愈正向，天赦日的「加乘效果」愈明顯

🌕 天赦日精油使用主軸

關鍵能量：寬恕・清理・重新開始

你可以用一句意圖作開場：

「我願意放下不再適合我的一切，讓新的流動進來。」

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🌿 精油配搭建議（3 步驟）

① 清理過去｜釋放卡住的情緒

建議精油：
• Frankincense 乳香
• Release
• Forgiveness

用法：
• 各 1 滴，塗於 心口／喉輪
• 或放掌心吸聞 3 次
👉 幫助放下內疚、自責、舊情緒

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② 赦免與回到平衡｜內在對齊

建議精油：
• Lavender
• Harmony
• White Angelica

用法：
• 頸後＋肩膀輕輕按摩
• 或擴香 20–30 分鐘
👉 讓神經系統鬆返落嚟，心變得柔軟

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③ 新開始｜設定意圖

建議精油：
• Believe
• Transformation
• Joy

用法：
• Believe 1 滴塗於 太陽神經叢
• Joy 1 滴於手腕
• 輕聲講出一個「我會／我允許」的句子

例子：

「我允許豐盛自然地流向我。」
「我相信自己可以行到下一步。」

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🔥 超簡易天赦日小儀式（5–10 分鐘）
1. 擴香 Frankincense 或 Believe
2. 寫低 3 樣想放下的事
3. 心入面講一句「我原諒，我釋放」
4. 再寫 1 個新意圖
5. 深呼吸 3 次，完結

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🧡 小提醒（好重要）
• 天赦日唔係「求到就有」，而係
你肯放，路先會開
• 精油係放大你嘅「心念」，
愈真誠，感受愈深

12/14/2025

2020 油你傾情 - 精油如何幫助小朋友返學面對的情緒

油你傾情 full playlist:
https://youtube.com/playlist?list=PL_cg0LHp9AqJncQIcE8via-GLiZJH5zHf&si=1cPUGY8DWfMtK_h1

【小朋友返學面對嘅情緒，你有無察覺？我地可以點幫？ 】

呢個分享雖然係幾年前做嘅，但相信不同時代環境，父母想幫小朋友嘅心係唔會變❤️

每一年開學，其實都唔單止係準備書本同校服，
對小朋友嚟講，更多時候係一個情緒同心理嘅轉變期。

我一直都記得，兩年前我女兒由幼稚園升小一，
表面上成個暑假都好開心、好放鬆，
但原來所有緊張、害怕、不安嘅情緒，
都係等到開學前一晚先一次過湧出嚟。

嗰一晚，她喺房入面爆喊，話自己好驚返學。
嗰一刻我先真正明白——
小朋友未必唔驚，只係未識點樣講出嚟。

我即刻抱住佢，陪佢講、陪佢喊、陪佢呼吸。
我亦隨手拎咗一支 Stress Away，
輕輕幫佢喺胸口同耳背滾一滾，
唔係因為「塗咗就會冇事」，
而係希望先幫佢個身體慢慢靜落嚟，
情緒一靜，心先有空間被安慰。

我好想講清楚一樣嘢：
👉 精油永遠都唔係代替父母嘅陪伴。
👉 最重要嘅，始終係你有冇坐低、抱住佢、聽佢講。

精油，只係一個好溫柔嘅輔助工具，
令我哋喺陪伴佢嘅時候，可以更平靜、更有耐性。

之後喺佢第一日返學前，我幫佢用咗一點「勇氣油」，
同佢講：「呢支油唔係幫你變叻，
係提醒你——你本身已經有勇氣。」
結果嗰日放學返嚟，
佢跳住同我分享學校發生嘅事 （做左班長❤️)
我先真正放低心頭大石。

到今年，環境又再變。
網上開學、長時間喺屋企，
小朋友對「我可唔可以做到？」嘅不安，其實更大。

所以今次開學前，
我選擇咗用 Acceptance（接納） 同 Gratitude（感恩）。

💚 Acceptance，幫助小朋友接納新環境、接納未知，
亦提醒佢哋：成長，本來就係學習面對改變。

💛 Gratitude，唔係要小朋友「乖乖地覺得自己好幸福」，
而係慢慢引導佢哋，
將焦點由「我失去咗乜」
轉去「我而家仲擁有乜」。

當情緒被接住、被理解，
小朋友先有力量繼續向前行。

最後想同所有爸爸媽媽講：
✨ 我哋唔需要做完美父母
✨ 只需要做一個願意陪、願意聽、願意同小朋友一齊成長嘅父母

精油，只係陪我哋走呢段路嘅一盞小燈。
真正令小朋友成長嘅，
永遠都係——愛、陪伴，同被理解。

12/14/2025

💙 12 月份 Young Living 全球同步主題精油｜Believe 💙

大家知唔知道，Young Living 每兩個月都會有一支
🌍 全球同步嘅主題精油？
12 月份嘅主題，就係 —— Believe。

Believe 呢支精油，唔係用嚟「逼自己要相信」，
而係一種好溫柔嘅提醒：
👉 原來我一直都有力量，只係有時唔記得咗。

🌿 簡單講下 Believe 嘅感覺
佢嘅氣味溫暖、沉穩，又帶少少提振，
好適合喺覺得迷惘、動搖、對自己冇乜信心嘅時候用。
好似有人輕輕同你講一句：
「唔緊要，你慢慢嚟，我喺度。」

🧪 成分（精簡版）
Believe 係由多種樹脂同木質精油調配而成，
包括：
・愛達荷洲巨冷衫 Idaho Grand Fir
・愛達荷洲藍雲杉 Idaho Blue Spruce
・乳香Frankincense
・依蘭依蘭 Ylang Ylang
・天竺葵 Geranium
・佛手柑 Bergamot
（整體能量好 grounding，好適合靜心同內在整理）

✨ 用法分享
・塗喺心口、手腕、後頸
・冥想、呼吸練習時聞一聞
・寫願望、做年終／新年整理時陪住你

特別適合喺呢個時間 ——
一年將完，新一年又就嚟開始。

🌱 配合新一年嘅練習
與其寫一大堆願望，不如試下將「願望」轉化成「信念」。

你可以試下用：
💬「我會」
💬「我可以」

又或者，將熟悉嘅禱文，慢慢轉成屬於自己嘅信念：

🙏
「我相信我能豁達接受無法改變的事，
我相信我有勇氣去改變能改變的事，
我相信我有智慧去分辨兩者的不同。」

有時，真正嘅轉變，
唔係來自更努力，
而係重新 相信自己 💙

如果你都想用 Believe 迎接新一年，
不妨俾自己一個安靜嘅時刻，
聞一聞，感受下，你內在早已存在嘅力量 🌿

10/06/2025

💋【唇乾唔一定要靠木瓜霜！】
最近有朋友同我講，天氣一乾，嘴唇就爆拆、脫皮，於是就搽木瓜霜～
點知搞到嘴邊皮膚生滿粉刺油脂粒 😱

原來好多木瓜霜都含有 Petroleum（凡士林／石油副產品），呢啲成分雖然會即時令皮膚覺得滑，但其實只係「封住」表面，堵塞毛孔又唔俾皮膚呼吸，仲可能含致癌風險 😣

所以我自己早就唔用呢類產品啦～💨

而我一直最愛用嘅係 🌿 Young Living Lavender Lip Balm，成分全部來自天然植物，滋潤得嚟唔會焗住皮膚👇

✨ 成分與功效：
• Coconut oil（椰子油） 🥥：來自椰子果肉，深層保濕又抗菌，令雙唇柔軟有光澤。
• Beeswax（蜂蠟） 🐝：天然保護膜，鎖住水分同時讓皮膚呼吸。
• Jojoba oil（荷荷芭油） 🌼：模仿皮脂結構，極易吸收，唔會堵塞毛孔。
• Sweet Almond oil（甜杏仁油） 🌰：富含維他命E，柔潤唇部，減淡乾裂。
• Wolfberry seed oil（枸杞籽油） 🍒：抗氧化修護，提升唇部彈性。
• Rosehip seed oil（玫瑰果籽油） 🌹：促進修復，令唇色自然粉嫩。
• Lavender oil（薰衣草精油） 💜：舒緩修護，令唇部回復平滑。
• Vitamin E（維他命E） 🌿：強效抗氧化，延緩乾裂老化。

💧呢支潤唇膏滋潤得嚟唔笠，連小朋友都啱用，天然無石油成分，用得安心、搽得開心 💖

👉 如果你都想換走石油副產品，真心推薦試下天然配方，唇部都要呼吸的～

#天然護唇 #薰衣草潤唇膏 #無石油配方 #健康生活

10/06/2025

但願人長久 千里共嬋娟 🌕
中秋節快樂❤️

10/05/2025

🌿【Slique Essence｜幫助控制食慾與平衡血糖的秘密武器】

秋天係豐收的季節🍂，但亦係最容易「食多咗」嘅時候😂～ 如果你想輕輕鬆鬆控制食慾、平衡血糖同維持體重，Slique Essence 係我超推介的一支精油複方💧！

✨成分與功效：
🍊 西柚精油：有助促進身體循環與代謝，支持脂肪分解，同時幫助穩定血糖水平。
🍋 檸檬精油：幫助清理體內多餘油脂與毒素，支持肝臟代謝，令身體更容易維持平衡。
🍊 柑橘精油：帶來愉快能量，減少情緒性進食嘅慾望，同時幫助調節血糖波動。
🌿 綠薄荷精油：有助提神醒腦，減少對甜食嘅渴望，促進消化系統健康與循環。
🌰 奧寇梯木精油（Ocotea）：擁有天然支持血糖平衡的特性，能幫助穩定情緒性進食，減少對糖分嘅渴求，同時促進身體代謝與循環，讓你更容易維持健康體重💫。
🍃 甜葉菊（Stevia）：天然無熱量甜味來源，滿足「想食甜嘅心」，又唔會令血糖上升。

💪🏻 總結功效：
持續飲用 Slique Essence 有助調節血糖、控制食慾、減少暴飲暴食嘅情況，同時支持健康代謝與體重管理⚖️。好多用家都發現，長期使用仲有助穩定血壓，令身體回到自然嘅平衡狀態💚。

🍷 用法小貼士：
你可以將 Slique Essence 加入任何飲品，例如寧夏紅一起飲用，或者喺全日嘅每杯清水入面加 1～2 滴 💧，飲用前記得輕輕搖勻，因為入面嘅天然甜葉菊會沉澱喺底部。

每日由一杯香香甜甜、又支持代謝嘅水開始，讓自己輕鬆邁向更健康、更有能量的生活✨💦

10/05/2025

🍂✨【本月精油｜Abundance 豐盛精油】✨🍊

秋天，是收穫的季節 🍁🌾

樹葉開始變色，果實🍒長成，大自然提醒我們——豐盛，其實早已在我們身邊。

💫「Abundance」這個字，不單止代表金錢的富足，更是一種心態 🌈——

心懷感恩、相信宇宙的供應、

讓自己打開去接受生活中各種形式的祝福：

健康、愛、關係、時間、靈感 💖

🌟Abundance 精油是 Young Living 的經典能量配方，

當中融合咗多款強大嘅精油：

🪔 Orange（橙）— 帶來喜悅與創造力

🪔 Frankincense（乳香）— 提升靈性與信任

🪔 Patchouli（土香）— 穩定能量、吸引實現

🪔 Clove（丁香）— 點燃行動與自信

🪔 Cinnamon Bark（肉桂）— 提升熱情與財富能量

🍊試吓呢個簡單又開運嘅擴香配方：

👉 4滴 Abundance + 4滴 Orange

讓空氣中充滿陽光與喜悅，

提醒自己：豐盛其實一直都在，只等你打開心去接收💛

你最想在這個秋天「收穫」什麼呢？

09/22/2025

🌼 美顏Super Drink 時間來啦！
今朝我飲咗一杯 combo：NingXia Red 60ml + Inner Beauty Collagen 1 scoop + Golden Turmeric 半茶匙 —— 味道好好又清爽，也超養膚、超養生✨

我近排感覺自己皮膚比較乾、細紋好似有啲浮現，再加上運動多咗，肌肉同體力都比較吃緊，於是就整呢杯 “美顏 Super Drink” 當作日常自我照顧的小儀式 ❤️

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✨ 我覺得佢嘅好處＋功效
• NingXia Red：滿滿果漿 superfruit，抗氧化力強，可以幫我提神 Awake＋維持細胞正常運作。酸酸甜甜啱醒胃，仲估唔到佢對眼睛健康同消化好有幫助。
• Inner Beauty Collagen：魚來源 collagen + hyaluronic acid + ceramides 等，好快就有感覺皮膚較潤滑細紋少，乾燥感減低；頭髮、指甲都比較有光澤。
• Golden Turmeric：黃薑＋Boswellia＋薑＋預生元纖維，幫助降低炎症、消化順暢、運動後肌肉酸痛少啲；晚上飲仲有助放鬆、調整內在狀態。

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🥤 小撇步／使用心得
• 我通常早上或者工作中想補 energy 嘅時候飲呢杯，美顏＋體力一次過補足。
• Golden Turmeric 喺晚間飲會比較舒服，配合 collagen＋NingXia Red，味道同感受都好和諧。
• 用水或者非乳製飲品沖都好溶，唔會太搶味，可以加冰／冷水飲更加 refreshing。

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🌟 如果你都想皮膚亮、氣色好、酸痛少、體力穩定，呢杯美顏Super Drink 真係值得一試！✨

🧬 三樣產品嘅成份同好處

1. NingXia Red

成份重點：
• 含有 枸杞 (wolfberry / goji berry) 純果漿 + 一些超級水果汁／濃縮汁，包括藍莓、李子、櫻桃、石榴（plum, cherry, pomegranate, blueberry 等） 
• 加入柠檬、橙、柚子、橘子等水果精油 (essential oils) 
• 有天然甜味（如 stevia），香草萃取 etc. 

好處：
• 強力抗氧化，幫助對抗自由基／氧化壓力（oxidative stress） 
• 支持能量提升（without caffeine）＋提高體力水平 
• 幫助全身健康（whole-body wellness）、細胞正常運作（normal cellular function） 
• 支持眼睛健康（eye health）、消化系統健康（healthy digestion） 
• 有助於放鬆／睡眠質素／減壓（improve sleep patterns, reduce daily stress） 

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2. Inner Beauty Collagen

成份重點：
• Type I marine collagen（魚類來源，可高度吸收、可溶性） 
• 桃子（peach）ceramides，幫助保濕、減少乾燥 
• Hyaluronic acid（玻尿酸），支持皮膚水分保持，減少細紋 
• 抗氧化酶 superoxide dismutase (SOD) 
• 可溶性纖維（tapioca fiber），支持腸道菌群平衡，間接幫助皮膚健康 
• 無添加糖／ artificial colours／ flavours／甜味劑（比較天然） 

好處：
• 幫助減少細紋與皺紋，皮膚更平滑、更有彈性 
• 提升皮膚水潤度，減少乾燥 
• 支持健康頭髮同指甲 
• 因為腸道健康 + 抗氧化作用，有助內調外養（從內而外發光） 

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3. Golden Turmeric Mango Rose（Golden Turmeric）

成份重點：
• 黃薑根萃取（turmeric / Curcuma longa root extract），含 curcuminoids（活性成分） 
• Boswellia 樹脂萃取（Boswellia serrata resin extract） 
• 薑根（ginger root extract） 
• 可溶木薯纖維（tapioca fiber）作為預生元纖維支持腸道健康＋ gut-brain axis 
• 其他調味與天然風味：肉桂香料 / mango rose natural flavor, monk fruit 和 stevia 作甜味等 

好處：
• 支持身體自然炎症反應（inflammation response），有助關節靈活度與運動後恢復 
• 增強免疫系統反應 
• 幫助消化健康（含益生元纖維） 
• 幫助恢復、減少肌肉酸痛時用會比較舒服