09/21/2021
L'automne, quelle saison magnifique! En naturopathie l'automne est une période de transition, idéale pour ralentir et se préparer à l'hiver qui est à nos portes.
-C'est un excellent moment pour solidifier notre système immunitaire en vue de la période froide qui s'en vient. Privilégier les légumes de saison qui sont présents dans nos marchés locaux comme le brocoli, le chou-fleur, le navet, les poireaux ou les carottes. Vous pouvez les consommer crus, en potage ou encore dans un bon bouilli réconfortant qui nous rappelle notre enfance.
-Ajuster votre sommeil. Avec les journées qui raccourcissent, notre corps doit s'ajuster et il peut parfois avoir besoin d'un peu plus de sommeil. Ecoutez les signaux que votre corps vous envoie.
-Prenez le temps de sortir et profitez-en pour respirer profondément et aérer vos poumons qui adorent l'air frais. C'est la saison idéale pour faire des randonnées en forêt et apprécier la nature qui nous entoure.
-Pour éviter le manque d'entrain parfois présent en automne, profitez du soleil et de la nature. Diffusez des huiles essentielles comme l'huile essentielle de citron qui a un parfum sublime et qui est un tonique vivifiant, ou encore l'huile essentielle de ravensare qui est stimulante pour l'organisme en plus d'améliorer la réponse immunitaire. Diffusez ces huiles tôt en journée pour ne pas nuire au sommeil.
Prenez le temps de vous déposer et apprécier cette belle saison qu'est l'automne!
