20/03/2019
Il est 13:13 et je casse mon jeûne. En ce moment je fais du jeûne 16/8 en tout temps (ou presque) 🍽. C’est ce qui est le plus facile à faire avec mon mode de vie et mes objectifs. En temps normal, je devrais manger de 12h00 à 20h00. Hier j’ai terminé de manger à 19h00 et aujourd’hui, dû à mon horaire, je mange à l’instant mon premier repas. Ça fais exactement 18h30 que je jeûne☕️. Est-ce que c’est grave de ne pas suivre à la lettre la fenêtre de jeûne⁉️Non, surtout que dans ce cas-ci, j’ai fait plus longtemps. Est-ce que j’aurais pu continuer⁉️ Évidemment❕J’ai décidé de manger parce que j’en avais envi. C’est ça qui est libérateur avec le jeûne, c’est que c’est toi qui adapte la nourriture à ton horaire et non la nourriture qui contrôle ton horaire! Ça simplifie telleeemennnnt la vie!
J’ai beaucoup de demandes de recettes, alors je me suis disciplinée à faire un beauuuuu plat pour que ça soit à la hauteur du « instafood » 📸
Voici mon 👉🏻 Bol de petits fruits rouges 🥣🥰
-Avoine biologique
-Lait d’amande non-sucré
-Pommes grenades
-Baies de goji
-Framboises fraîches
-Graines de chia
-Graines de chanvres biologiques
-Pollen en fleur 🌷 (Parfois je m’énerve et je rajoute du beurre d’arachides, du sirop d’érable ou des morceaux de chocolat noir 🍫🥜)
Je ne peux pas te donner les quantités, je ne compte plus. 😉
Je pourrais décider d’écouter tout le monde qui dirait : trop de carbs, pas assez de protéines, ... Mais maintenant j’écoute mon corps dans ses besoins et ses envies 🌿🤩! Moins de stress, de frustration et de culpabilité. Plus de bien-être, de variété et de plaisir ! 👌🏼❤️
