Sonia Gagnon, Maîtrise en travail social & Bacc. en psychologie

Sonia Gagnon, Maîtrise en travail social & Bacc. en psychologie Je suis spécialisée en intervention & évaluation psychosociale pour problématiques multiplessssss!! Cell : 418-592-7886

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10/19/2025

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Ne Laisse Pas la Procrastination T’éteindre : Avance, Même dans la Peine

Il y a des jours où l’envie de rien faire nous submerge, où chaque pas en avant semble lourd, écrasant, presque impossible. Ces moments où la douleur ou la tristesse nous chuchotent de nous arrêter, de repousser à demain ce que nous pouvons faire aujourd’hui. C’est la tentation sournoise de la procrastination, cette paralysie déguisée en faux répit.

Mais si tu t’arrêtes maintenant, que deviendront tes rêves ? Que deviendra cette lumière en toi, cette flamme fragile mais vibrante qui aspire à briller plus fort malgré les ombres ?

La vérité, c’est que la vie n’attend pas. Le temps passe, inexorable, indifférent à nos peines. Chaque minute que tu laisses filer sans agir est une minute volée à ta propre résilience. La procrastination est un voleur silencieux, un poison doux qui te dérobe peu à peu l’opportunité de devenir plus fort, d’être meilleur, d’avancer vers ce que tu mérites.

Tu as le droit d’avoir mal, de ressentir le poids du monde sur tes épaules. Mais tu as aussi le droit de transformer cette peine en force, de faire de chaque larme un carburant pour ta détermination. Ne laisse pas la douleur te figer. Laisse-la plutôt te propulser. Car c’est dans les moments où tu penses ne plus pouvoir continuer que tu deviens réellement invincible.

Souviens-toi que chaque petite action, aussi insignifiante qu’elle puisse paraître, est une victoire sur l’immobilité. Chaque pas compte. Même si c’est un pas dans la douleur. Chaque instant où tu choisis de ne pas céder à la procrastination est un moment où tu choisis la vie, où tu te choisis toi.

Alors, lève-toi. Écris cette page. Fais ce premier pas. Relève-toi, même si c’est difficile. Tu n’as pas besoin d’avoir tout résolu aujourd’hui, mais tu dois avancer. Parce que chaque jour où tu fais un peu plus, tu te rapproches de celui ou celle que tu veux devenir. Ne te prive pas de ce pouvoir. Ne te prive pas de ta propre renaissance.

Et si jamais tu trébuches, souviens-toi : tu peux toujours te relever. Toujours. Tu vas y arriver, je crois en toi.

Carla

Si vrai !!! 🙏🏻🩵🙏🏻
08/06/2025

Si vrai !!! 🙏🏻🩵🙏🏻

"Toute ma vie peut se résumer en une seule phrase : rien ne s'est passé comme je l'avais prévu… et c'est très bien ainsi. J'ai appris que la vie n'obéit à aucun scénario parfait, qu'il y aura toujours des détours imprévus, des pertes et des surprises.
Mais à chaque détour, j'ai trouvé quelque chose de précieux : de la croissance, de l'amour, des leçons. Accepter l'inattendu fait partie du voyage, et c'est précisément ce qui nous fait avancer."
Keanu Reeves 🖤✒️

Leçon pour parent averti 🫶🔝
06/20/2025

Leçon pour parent averti 🫶🔝

Lorsqu’un homard grandit, sa carapace devient trop étroite. Elle le serre, l’oppresse, l’étouffe. Alors, il se retire, se cache quelque part, abandonne cette armure qui l’avait protégé… et en façonne une nouvelle, plus grande, à la mesure de celui qu’il est devenu, au-dedans.

Ce n’est pas un événement unique. Il recommence, encore et encore. À chaque pression, à chaque douleur, il ne se croit pas en échec… il comprend qu’il est en train de grandir.

La vie n’est pas différente.
Les enfants qui apprennent à tolérer la frustration,
à chercher des solutions plutôt que baisser les bras,
à se relever même en tremblant,
ce sont eux qui vont le plus loin.

Non pas grâce au talent. Mais grâce au caractère.
Non pas par chance. Mais par habitude.

Si tu veux que ton enfant devienne riche — pas seulement en argent, mais en courage, en âme, en liberté —
ne lui apprends pas à chercher la facilité.
Apprends-lui à trouver de la valeur dans l’inconfort.
À comprendre que la douleur n’est pas un ennemi,
mais le signal qu’il est sur le point de dépasser ses limites.

Quand la vie le serrera trop fort,
ne lui donne pas des excuses.
Offre-lui des outils. Donne-lui ton exemple.

Parce qu’à chaque fois qu’il brisera sa carapace,
le monde s’élargira un peu plus…
et lui aussi.
Le monde littéraire

Plusieurs parents se questionnent sur les règles associées aux écrans!!!! 🫶❤️🙏🏻 4 petites règles pour éviter une multitu...
06/04/2025

Plusieurs parents se questionnent sur les règles associées aux écrans!!!! 🫶❤️🙏🏻

4 petites règles pour éviter une multitude de problématiques pour leur développement présent et futur 🫶🙏🏻❤️

📱 Règle des 4 PAS d’écran 🌈

Pour aider les enfants à mieux dormir, se concentrer et profiter pleinement des bons moments de connexion…

❌ Pas d’écran le matin
❌ Pas d’écran dans la chambre
❌ Pas d’écran pendant les repas
❌ Pas d’écran avant le coucher

💡 Bien sûr, tout n’est pas « noir ou blanc » : il est normal de ne pas toujours pouvoir suivre toutes les recommandations. Chaque enfant est unique et les écrans n’ont pas les mêmes effets sur tous. L’essentiel est de trouver un équilibre entre les recommandations et les besoins de votre famille 💛

Affiche inspirée de la source suivante :
🔗 http://www.sabineduflo.fr/vous-et-les-ecrans-conseils-pratiques/

Bonne semaine !

🥰🥰🥰🥰🥰🥰
05/08/2025

🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Bonne semaine de la santé mentale ☕🧡🍞💛

🙌❤️💪🫵
03/30/2025

🙌❤️💪🫵

QUELQUES LEÇONS DES PERSONNES QUI ONT RÉUSSI

1. Oprah Winfrey :
"J'ai été agressée sexuellement à l'âge de 9 ans, mais je suis l'une des femmes les plus influentes au monde."

LEÇON : Ne laissez pas votre passé décider de votre avenir.

2. Bill Gates a déclaré :
"Je n'ai même pas terminé mes études universitaires mais je suis devenu l'un des personnes les plus riche du monde."

LEÇON : L'école ne vous rend pas riche.
L' école est seulement censée polir ce qui vous rendra riche, pas vous rendre riche.

3. Cristiano Ronaldo a dit :
"J'ai dit à mon père que nous serions très riches mais il ne pouvait pas me croire. J'en ai fait une réalité."

LEÇON : Vos mots régissent votre vie. Si vous voulez dire ce que vous avez dit, chaque mot arrivera. Vous obtenez ce que vous dites.

4. Écoutez Lionel Messi :
"J'avais l'habitude de servir du thé dans un magasin pour soutenir ma formation de football et je suis devenu l'un des meilleurs footballeurs du monde."

LEÇON : Croyez en votre rêve. Ne laissez pas votre douleur vous dire à quoi ressemblera votre avenir.

5. Steve Jobs a écrit :
" J'avais l'habitude de dormir par terre dans la chambre de mes amis, de rendre des bouteilles de coca pour de la nourriture, de l'argent et des repas gratuits chaque semaine dans un temple local, j'ai plus t**d fondé Apple Company."

LEÇON : Que vous soyez petit aujourd'hui ne signifie pas que vous serez petit demain. Continuez à faire confiance à Dieu.

6. Nelson Mandela a déclaré:
"J'ai été en prison pendant 27 ans et je suis devenu président."

LEÇON : Vous pouvez être tout ce que vous voulez être, peu importe où vous avez été ou ce que vous avez vécu.

7. Mike Adenuga a déclaré :
"J'ai conduit un taxi pour financer mes études universitaires mais aujourd'hui je suis milliardaire."

LEÇON : Ne laissez pas votre passé décider du type d'avenir dont vous avez besoin.

8. Harland Sanders, fondateur de KFC a déclaré :
"J'étais sur le point de me suicider quand une idée d'ouvrir un restaurant m'a frappé après ma retraite en tant que cuisinier dans la Marine. "

LEÇON : Rien n'est jamais trop t**d. «Trop t**d» est un langage d'échecs. Votre avenir peut commencer à tout âge. Ne laissez jamais AGE vous limiter.

9. Barack Hussein Obama a déclaré :
Je suis le fils d'un immigrant noir, j'ai obtenu mon diplôme à Harvard et plus t**d je suis devenu sénateur à Chicago. J'étais également le président de la nation la plus puissante de la Terre.

LEÇON : Ne concevez jamais votre vie comme un jardin où n'importe qui peut entrer et sortir. Concevez-le comme le ciel où tout le monde aspire à atteindre!

10. Arnold Swarzzenegger a déclaré :
J'ai voyagé en Amérique à la recherche de l'indépendance financière à l'âge de 15 ans. Je suis devenu l'homme le plus fort du monde 7 fois et M. Univers. J'ai ensuite obtenu mon diplôme d'économie, puis je suis devenu l'un des meilleurs acteurs d'Hollywood avant d'être élu deux fois gouverneur de Californie. "

LEÇON : N'attendez pas que tout le monde croit en vos capacités et vos rêves.
Trouvez l'inspiration et la motivation dans ces écrits et demain c'est votre histoire qu'on racontera.

"Maintenant que vous avez pris le temps de lire ces mots, que cet instant de réflexion vous inspire à offrir un simple *merci*. Et si ces pensées ont résonné en vous, suivez et soutenez la page qui, avec soin et sagesse, s'efforce de semer des graines de bienveillance et d'inspiration."

👏🙏🏻❤️🙏🏻🫶
03/23/2025

👏🙏🏻❤️🙏🏻🫶

Lorsqu'on s'est oublié pendant des années et qu'on commence enfin à penser à soi, on peut avoir le sentiment de devenir égoïste.

On n'a tellement pas appris à s'écouter. On n'a tellement pas appris à s'accorder de l'importance.

Alors on culpabilise.

Seulement s'Aimer n'est absolument pas de l'égoïsme, rassurez-vous, parce que s'Aimer, ce n'est pas moi d'abord, c'est moi AUSSI.

Marie CHAUDERON ❤️

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