Sonia Gagnon, Maîtrise en travail social & Bacc. en psychologie

10/19/2025

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Ne Laisse Pas la Procrastination T’éteindre : Avance, Même dans la Peine

Il y a des jours où l’envie de rien faire nous submerge, où chaque pas en avant semble lourd, écrasant, presque impossible. Ces moments où la douleur ou la tristesse nous chuchotent de nous arrêter, de repousser à demain ce que nous pouvons faire aujourd’hui. C’est la tentation sournoise de la procrastination, cette paralysie déguisée en faux répit.

Mais si tu t’arrêtes maintenant, que deviendront tes rêves ? Que deviendra cette lumière en toi, cette flamme fragile mais vibrante qui aspire à briller plus fort malgré les ombres ?

La vérité, c’est que la vie n’attend pas. Le temps passe, inexorable, indifférent à nos peines. Chaque minute que tu laisses filer sans agir est une minute volée à ta propre résilience. La procrastination est un voleur silencieux, un poison doux qui te dérobe peu à peu l’opportunité de devenir plus fort, d’être meilleur, d’avancer vers ce que tu mérites.

Tu as le droit d’avoir mal, de ressentir le poids du monde sur tes épaules. Mais tu as aussi le droit de transformer cette peine en force, de faire de chaque larme un carburant pour ta détermination. Ne laisse pas la douleur te figer. Laisse-la plutôt te propulser. Car c’est dans les moments où tu penses ne plus pouvoir continuer que tu deviens réellement invincible.

Souviens-toi que chaque petite action, aussi insignifiante qu’elle puisse paraître, est une victoire sur l’immobilité. Chaque pas compte. Même si c’est un pas dans la douleur. Chaque instant où tu choisis de ne pas céder à la procrastination est un moment où tu choisis la vie, où tu te choisis toi.

Alors, lève-toi. Écris cette page. Fais ce premier pas. Relève-toi, même si c’est difficile. Tu n’as pas besoin d’avoir tout résolu aujourd’hui, mais tu dois avancer. Parce que chaque jour où tu fais un peu plus, tu te rapproches de celui ou celle que tu veux devenir. Ne te prive pas de ce pouvoir. Ne te prive pas de ta propre renaissance.

Et si jamais tu trébuches, souviens-toi : tu peux toujours te relever. Toujours. Tu vas y arriver, je crois en toi.

Carla

08/06/2025

Si vrai !!! 🙏🏻🩵🙏🏻

"Toute ma vie peut se résumer en une seule phrase : rien ne s'est passé comme je l'avais prévu… et c'est très bien ainsi. J'ai appris que la vie n'obéit à aucun scénario parfait, qu'il y aura toujours des détours imprévus, des pertes et des surprises.
Mais à chaque détour, j'ai trouvé quelque chose de précieux : de la croissance, de l'amour, des leçons. Accepter l'inattendu fait partie du voyage, et c'est précisément ce qui nous fait avancer."
Keanu Reeves 🖤✒️

06/20/2025

Leçon pour parent averti 🫶🔝

Lorsqu’un homard grandit, sa carapace devient trop étroite. Elle le serre, l’oppresse, l’étouffe. Alors, il se retire, se cache quelque part, abandonne cette armure qui l’avait protégé… et en façonne une nouvelle, plus grande, à la mesure de celui qu’il est devenu, au-dedans.

Ce n’est pas un événement unique. Il recommence, encore et encore. À chaque pression, à chaque douleur, il ne se croit pas en échec… il comprend qu’il est en train de grandir.

La vie n’est pas différente.
Les enfants qui apprennent à tolérer la frustration,
à chercher des solutions plutôt que baisser les bras,
à se relever même en tremblant,
ce sont eux qui vont le plus loin.

Non pas grâce au talent. Mais grâce au caractère.
Non pas par chance. Mais par habitude.

Si tu veux que ton enfant devienne riche — pas seulement en argent, mais en courage, en âme, en liberté —
ne lui apprends pas à chercher la facilité.
Apprends-lui à trouver de la valeur dans l’inconfort.
À comprendre que la douleur n’est pas un ennemi,
mais le signal qu’il est sur le point de dépasser ses limites.

Quand la vie le serrera trop fort,
ne lui donne pas des excuses.
Offre-lui des outils. Donne-lui ton exemple.

Parce qu’à chaque fois qu’il brisera sa carapace,
le monde s’élargira un peu plus…
et lui aussi.
Le monde littéraire

06/04/2025

Plusieurs parents se questionnent sur les règles associées aux écrans!!!! 🫶❤️🙏🏻

4 petites règles pour éviter une multitude de problématiques pour leur développement présent et futur 🫶🙏🏻❤️

📱 Règle des 4 PAS d’écran 🌈

Pour aider les enfants à mieux dormir, se concentrer et profiter pleinement des bons moments de connexion…

❌ Pas d’écran le matin
❌ Pas d’écran dans la chambre
❌ Pas d’écran pendant les repas
❌ Pas d’écran avant le coucher

💡 Bien sûr, tout n’est pas « noir ou blanc » : il est normal de ne pas toujours pouvoir suivre toutes les recommandations. Chaque enfant est unique et les écrans n’ont pas les mêmes effets sur tous. L’essentiel est de trouver un équilibre entre les recommandations et les besoins de votre famille 💛

Affiche inspirée de la source suivante :
🔗 http://www.sabineduflo.fr/vous-et-les-ecrans-conseils-pratiques/

Bonne semaine !

05/08/2025

🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Bonne semaine de la santé mentale ☕🧡🍞💛

03/30/2025

🙌❤️💪🫵

QUELQUES LEÇONS DES PERSONNES QUI ONT RÉUSSI

1. Oprah Winfrey :
"J'ai été agressée sexuellement à l'âge de 9 ans, mais je suis l'une des femmes les plus influentes au monde."

LEÇON : Ne laissez pas votre passé décider de votre avenir.

2. Bill Gates a déclaré :
"Je n'ai même pas terminé mes études universitaires mais je suis devenu l'un des personnes les plus riche du monde."

LEÇON : L'école ne vous rend pas riche.
L' école est seulement censée polir ce qui vous rendra riche, pas vous rendre riche.

3. Cristiano Ronaldo a dit :
"J'ai dit à mon père que nous serions très riches mais il ne pouvait pas me croire. J'en ai fait une réalité."

LEÇON : Vos mots régissent votre vie. Si vous voulez dire ce que vous avez dit, chaque mot arrivera. Vous obtenez ce que vous dites.

4. Écoutez Lionel Messi :
"J'avais l'habitude de servir du thé dans un magasin pour soutenir ma formation de football et je suis devenu l'un des meilleurs footballeurs du monde."

LEÇON : Croyez en votre rêve. Ne laissez pas votre douleur vous dire à quoi ressemblera votre avenir.

5. Steve Jobs a écrit :
" J'avais l'habitude de dormir par terre dans la chambre de mes amis, de rendre des bouteilles de coca pour de la nourriture, de l'argent et des repas gratuits chaque semaine dans un temple local, j'ai plus t**d fondé Apple Company."

LEÇON : Que vous soyez petit aujourd'hui ne signifie pas que vous serez petit demain. Continuez à faire confiance à Dieu.

6. Nelson Mandela a déclaré:
"J'ai été en prison pendant 27 ans et je suis devenu président."

LEÇON : Vous pouvez être tout ce que vous voulez être, peu importe où vous avez été ou ce que vous avez vécu.

7. Mike Adenuga a déclaré :
"J'ai conduit un taxi pour financer mes études universitaires mais aujourd'hui je suis milliardaire."

LEÇON : Ne laissez pas votre passé décider du type d'avenir dont vous avez besoin.

8. Harland Sanders, fondateur de KFC a déclaré :
"J'étais sur le point de me suicider quand une idée d'ouvrir un restaurant m'a frappé après ma retraite en tant que cuisinier dans la Marine. "

LEÇON : Rien n'est jamais trop t**d. «Trop t**d» est un langage d'échecs. Votre avenir peut commencer à tout âge. Ne laissez jamais AGE vous limiter.

9. Barack Hussein Obama a déclaré :
Je suis le fils d'un immigrant noir, j'ai obtenu mon diplôme à Harvard et plus t**d je suis devenu sénateur à Chicago. J'étais également le président de la nation la plus puissante de la Terre.

LEÇON : Ne concevez jamais votre vie comme un jardin où n'importe qui peut entrer et sortir. Concevez-le comme le ciel où tout le monde aspire à atteindre!

10. Arnold Swarzzenegger a déclaré :
J'ai voyagé en Amérique à la recherche de l'indépendance financière à l'âge de 15 ans. Je suis devenu l'homme le plus fort du monde 7 fois et M. Univers. J'ai ensuite obtenu mon diplôme d'économie, puis je suis devenu l'un des meilleurs acteurs d'Hollywood avant d'être élu deux fois gouverneur de Californie. "

LEÇON : N'attendez pas que tout le monde croit en vos capacités et vos rêves.
Trouvez l'inspiration et la motivation dans ces écrits et demain c'est votre histoire qu'on racontera.

"Maintenant que vous avez pris le temps de lire ces mots, que cet instant de réflexion vous inspire à offrir un simple *merci*. Et si ces pensées ont résonné en vous, suivez et soutenez la page qui, avec soin et sagesse, s'efforce de semer des graines de bienveillance et d'inspiration."

03/23/2025

👏🙏🏻❤️🙏🏻🫶

Lorsqu'on s'est oublié pendant des années et qu'on commence enfin à penser à soi, on peut avoir le sentiment de devenir égoïste.

On n'a tellement pas appris à s'écouter. On n'a tellement pas appris à s'accorder de l'importance.

Alors on culpabilise.

Seulement s'Aimer n'est absolument pas de l'égoïsme, rassurez-vous, parce que s'Aimer, ce n'est pas moi d'abord, c'est moi AUSSI.

Marie CHAUDERON ❤️

03/16/2025

Waowwww!!! ❤️🥰❤️ J’adore !!!

Coup de foudre 💘 Focus ta vie !!!

01/17/2025

✔️La plus belle des options est l’option du courage 🥰💪🙏🏻❤️🆗

"On traverse tous des épreuves qui laissent des marques dans nos esprits. Parfois, ces blessures pèsent lourd et pleines des regrets du "pourquoi seulement moi", et c'est humain de te sentir freiné par le passé mon ami. Je suis moi-même passé par là.

Mais si tu pouvais transformer ces cicatrices en force aulieu de rester figé? Si chaque épreuve traversée devenait le point de départ d'une nouvelle énergie, d'un nouveau chemin dans ta vie? Peu importe ce qui a été brisé avant. Ce qui compte, c'est ce que tu décides de construire, là, maintenant et aujourd'hui. Chaque jour est une nouvelle chance de choisir qui tu veux devenir. Il n'ya pas de magie.

Réussir, c'est simple : tu tiens ou tu lâches !!!! Abandonner, c'est la seule vraie défaite.
Peu importe les obstacles, les difficultés sur ton chemin vers ta réussite, si ta vision compte vraiment pour toi, tu dois te battre.
Tu veux réussir? Alors prouve-le. Pas d'excuses, pas de raccourcis.

Il est vrai que la vie va te tester encore et encore, mais sache que chaque effort, chaque décision que tu fais aujourd'hui te rapproche de ce que tu veux vraiment. Rien n'arrive par hasard, tout se construit avec persévérance. Fais de cette année ton année de changement."

N'abandonne jamais ✊✊✊✊

01/02/2025

À toute ma précieuse clientèle ❤️🩵❤️

11/11/2024

💟☯️🕎⚛️
J’adore !!!

LES 20 RAISONS ET CHOIX QUI PROUVENT QUE LA RICHESSE ET LA PAUVRETÉ SONT UN CHOIX

Vous croyez que la richesse et la pauvreté sont le résultat du hasard ou de la chance ? Erreur !

Voici 20 raisons et choix qui prouvent que la richesse et la pauvreté sont un choix :

RICHESSE : UN CHOIX DE VIE

1. Vous choisissez d'investir dans votre éducation.

2. Vous prenez des risques pour atteindre vos objectifs.

3. Vous vous entourez de personnes positives et motivantes.

4. Vous avez une vision claire de votre avenir.

5. Vous travaillez dur et de manière efficace.

6. Vous gérez vos finances de manière intelligente.

7. Vous apprenez de vos erreurs et les utilisez pour grandir.

8. Vous vous concentrez sur les solutions, pas les problèmes.

9. Vous avez confiance en vous-même et vos capacités.

10. Vous vous fixez des objectifs ambitieux et les atteignez.

PAUVRETÉ : UN CHOIX DE VIE

1. Vous choisissez de ne pas investir dans votre éducation.

2. Vous avez peur de prendre des risques.

3. Vous vous entourez de personnes négatives et démoralisantes.

4. Vous n'avez pas de vision claire de votre avenir.

5. Vous travaillez sans but ni direction.

6. Vous gérez mal vos finances.

7. Vous ne tirez pas les leçons de vos erreurs.

8. Vous vous concentrez sur les problèmes, pas les solutions.

9. Vous manquez de confiance en vous-même.

10. Vous vous fixez des objectifs trop bas.

La richesse et la pauvreté ne sont pas des circonstances qui vous sont imposées. Ce sont des choix que vous faites chaque jour. En choisissant de développer une mentalité positive, de travailler dur et de gérer vos finances de manière intelligente, vous pouvez créer la richesse et la prospérité que vous méritez.

Alors, qu'attendez-vous ? Faites le choix de la richesse et de la réussite aujourd'hui !

- Réévaluez vos priorités et vos choix.

- Investissez dans votre éducation et votre développement personnel.

- Prenez des risques calculés pour atteindre vos objectifs.

- Entourez-vous de personnes positives et motivantes.

Vous avez le pouvoir de choisir votre avenir. Choisissez la richesse et la réussite

10/27/2024

Tellement important de se choisir en premier ❤️🥰💪 c’est la clé 🔐 du succès!! ❤️🎶🍀

Décider de quitter une relation ou un mariage est un choix profondément personnel et souvent difficile.

Voici des indicateurs clés qui pourraient suggérer qu'il est temps d'envisager de mettre fin à la relation :

⚠️ Rupture immédiate :

- Toute forme d'abus physique ou émotionnel.
- Infidélité sans volonté de traiter ou de résoudre le problème.
- Problèmes d'abus de substances sans effort pour demander de l'aide.
- Expériences de négligence ou d'abandon.
- Exploitation financière grave.

🚩 Red Flags :

- Malhonnêteté ou manipulation continue.
- Détachement émotionnel ou indisponibilité.
- Mauvaises capacités de communication et de résolution de conflits.
- Comportement irrespectueux ou mépris.
- Refus de traiter des problèmes ou de demander de l'aide.

⏰ Signes à long terme :

- Sentiments continuels de malheur ou de ressentiment.
- Absence d'intimité ou de connexion émotionnelle.
- Une dynamique de relation toxique ou non satisfaisante.
- Un sentiment de se sentir piégé ou étouffé.
- Manque de croissance ou de progrès dans la relation.

🤔 Indicateurs personnels :

- Épuisement émotionnel ou sensation de vidange.
- Perte d'identité personnelle ou d'autonomie.
- Malheur persistant ou manque d'accomplissement.
- Tentatives infructueuses pour résoudre des problèmes.
- Sentiments d'insécurité ou de manque de soutien.

💍 Signes spécifiques au mariage :

- Des différences inconciliables.
- Valeurs divergentes ou objectifs de vie.
- Absence de respect mutuel ou de confiance.
- Conflit chronique ou disputes fréquentes.
- Vivre comme colocataires plutôt que comme partenaires.

🚘 Quand partir :

- Si votre bien-être est en danger.
- Après des tentatives infructueuses de thérapie.
- Si des limites ont été établies sans changement.
- Quand tu te sens émotionnellement détaché.
- En réalisant que vous méritez une relation plus saine.

📆 Avant de partir :

- Envisagez de demander des conseils professionnels.
- Communiquez ouvertement vos inquiétudes avec votre partenaire.
- Établir et communiquer des limites claires.
- Évaluez votre préparation émotionnelle pour une telle décision.
- Pensez à une séparation d'essai comme option.

🙏 Après le départ :

- Concentrez-vous sur l'auto-soin et la guérison.
- Cherchez le soutien d'amis, de la famille ou d'un thérapeute.
- Priorisez la croissance et le développement personnel.
- Reconstruisez votre sens de l'identité.
- Réfléchissez à la relation et apprenez de l'expérience.

Prendre cette décision nécessite un examen attentif de votre situation et de votre bien-être. Mais souvenez-vous, les oiseaux en cage peuvent vraiment voler à nouveau... 💛